孕妇喝牛奶的注意事项(怀孕的宝妈在喝牛奶时，需要注意什么？)

孕妇喝牛奶的注意事项

大家都知道喝牛奶的好处有很多，因为其中含有的钙质和氨基酸矿物质比较多，可以促进生长发育，而且也可以有很好的排毒的作用。孕妈妈喝牛奶有什么好处你知道吗，来看看这些孕妇饮用牛奶的饮用事项和搭配禁忌。

1、牛奶不能和果汁一起食用

有的孕妇有喜欢在牛奶中加入果汁的癖好,但是这种喝法会对人身体产生不好的影响,因为果汁这样的酸性饮料会与牛奶中大量的蛋白质发生凝聚反应,会阴虚吸收和利用，而且长期如果这样搭配的话，就会容易导致消化不良的情况出现，对于身体健康来说有一定的影响。

2、牛奶不能和巧克力一起食

很多人都喜欢用牛奶加巧克力一起搭配吃,但是这两种食物在一起搭配吃的话,会影响人体对钙的吸收,因为巧克力中的草酸和牛奶的蛋白质和钙质结合以后会容易形成草酸钙，会容易导致孕妈妈腹泻或者是胎儿生长缓慢的情况.

3、牛奶不能和糖一起食用

很多孕妇喜欢在喝牛奶的时候,往里面加一勺糖,其实这种喝法是极其不科学的,因为牛奶中的赖氨酸会和糖中的果糖发生反应,这样的话会产生有毒的物质，对于身体健康不利，所以说牛奶不要和糖一起搭配。

关于孕妈妈喝牛奶的一些注意事项，上面都介绍了相关的内容，孕妈妈喝牛奶的时候要注意合理的搭配比较好，以免搭配不当对身体健康有一定的影响和伤害，而且也可以导致营养价值的流失，所以说要注意这些问题。

怀孕的宝妈在喝牛奶时，需要注意什么？

一般从怀孕四个月开始，孕妈咪就可以每天喝一些牛奶来补充身体的钙质了，但是孕妇喝牛奶还需注意一些营养搭配。

一，孕妇牛奶不能和什么水果同吃

1，橘子

孕妇喝牛奶最好不要和橘子同吃，因为橘子中的果酸会影响牛奶的消化和吸收。

2，葡萄

孕妇牛奶最好也不要和葡萄一起吃，因为这样除了会影响吸收以外，严重的话，还会出现腹胀、腹泻等症状。

此外，其实孕妇喝牛奶最好不要同吃酸性的水果（比如柠檬、菠萝等），当然， 果汁也不宜同食 。如果想吃，至少也应该等到 喝完牛奶1~2个小时以后 。

二，不能和什么菜同吃 与水果一样，孕妇喝牛奶也不要和一些含草酸多的蔬菜（比如 菠菜、韭菜等 ）同吃，因为混合吃容易影响钙的吸收。

除了以上两点以外，孕妇牛奶还不宜与 巧克力、豆浆等同吃。

总之，孕妇喝牛奶最好不要与酸性水果和含草酸多的蔬菜同吃。

导语：都说喝牛奶对身体好，怀孕了的孕妈妈们更要多喝牛奶了。

特点是吃点凉的东西就容易拉肚子，那也不能喝牛奶了，容易拉肚子。

所含的成份不利于孕妇吸收，喝久了还容易有结石。

所以酸性的水果与牛奶都不能同吃，在喝牛奶1小时内最好不要吃，孕妇朋友们要注意了。

5.金针菇

首选孕妇奶粉，既能补钙，营养又比较全面均衡，还能养胎。

牛奶能给人体提供优质的蛋白质和营养物质，孕期喝牛奶是一种很好的营养吸收方式，但是孕期喝牛奶还有一些注意事项，各位孕妈了解吗？

牛奶和水果 橙子、桔子、柠檬、柿子、菠萝等都属于高果酸的 水果，这些水果（包括这些水果做成的果汁）与牛奶一起，就会导致牛奶的营养价值大打折扣，严重的甚至会导致腹泻，所以喝牛奶的时候尽量不要选择吃这些水果。我们常见的苹果、香蕉、草莓、芒果倒是可以牛奶一起做成奶昔。

喝牛奶与吃水果，尽量选择一小时以上的时间间隔。

牛奶和蔬菜 韭菜、菠菜、油菜等绿叶蔬菜中富含丰富的草酸，与牛奶同食会影响牛奶中钙质的吸收，所以喝牛奶与吃这些蔬菜尽量选择一小时以上的间隔。

牛奶与其他
牛奶与巧克力、药、糖、茶等食物、药物都是不可同时服用的。轻者会导致各自的营养价值降低，严重的会导致孕妈呕吐腹泻，一定要注意。

另外，有些孕妈属于乳糖不耐的体质，没必要为了补充营养而“舍命喝奶”，您可以选择酸奶或者孕妇奶粉来替代，但是市售的乳酸饮品、早餐奶、麦香奶等所谓的奶制品并没有多少营养价值，尽量不要选择。

孕期补钙，牛奶是一种良好的食补来源。怀孕期间缺钙，无论对孕妇自己，还是胎儿都是极其危险的事情。孕期补钙应该形成共识，但牛奶并不是适用于所有的孕妇，孕妇在孕期补钙更加应该讲究。

怀孕的宝妈在喝牛奶时，以下情况需要注意什么？

某些疾病的孕妇 以下疾病的孕妇，并不适合喝牛奶进行补钙。补钙只能通过其他方式。对于患有以下疾病的孕妇，千万不要通过喝牛奶进行补钙：

1 、缺铁性 贫血 的孕妇

缺铁性贫血，在孕妇中很常见，体内铁元素不足，一般性缺铁需要从食物或药物中汲取铁元素。而食物中的铁元素，需要在消化道内转化成为亚铁，才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合，成为不溶性化合物，减少亚铁的吸收，会让贫血更难恢复。

2 、 乳糖不耐受的 孕妇

针对某些乳糖不耐受的孕妇。牛奶中乳糖含量较高，一般必须在消化道乳糖酸的作用下，分解为半乳糖和葡萄糖后，才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏导致乳糖不耐受，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

当然，有些牛奶，进行脱乳糖处理。孕妈妈可以选择这样的牛奶进行补钙。

3 、肠胃溃疡的孕妇

牛奶能刺激胃肠粘膜，进而分泌大量胃酸，导致病情加重。虽然牛奶可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但是刺激胃酸过多，不良反应增加。因而不建议在肠胃溃疡的情况下喝牛奶。

4 、反胃酸的孕妇

医学研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，让孕妇反胃酸更为严重，加重食道炎症状。

当然，目前有脱脂牛奶，可以尝试喝，如果没有反胃酸的现象，或者自己有办法压住，也是没有问题的。

5 、 胆囊炎 和 胰腺炎 孕妇

还是由于牛奶中脂肪，消化脂肪需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

当然，脱脂牛奶可以尝试，但是还是咨询相应的专科医生。

喝完牛奶不能马上吃的食物 1、橘子

在喝完牛奶后，最少在一个小时之内不能马上吃橘子。因为牛奶中的蛋白质以及钙与橘子中的果酸相遇，就会凝固，不仅影响牛奶的消化和果酸的吸收也不利，同时会给人体带来伤害。

除了橘子之外，其他任何的酸性食物也不应食用。

2、果汁

营养专家指出，如果在牛奶中，加入过量的果汁，就会与果汁中大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话，还有可能会引起消化不良，或者腹泻等情况，因此在牛奶中不要添加果汁等酸性饮料。

不能过量 孕妇一般一天喝400~500毫升即可，最好不要超过1000毫升。否则不仅营养难以完全吸收，还会给肠胃带来消化负担。

同时，如果过量饮用牛奶，特别是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多，可能造成孕妈和胎儿体重过重，不仅对孕妇的身体不利，而且会影响日后顺产。

总之，孕期 健康 固然重要，但也要科学合理的饮食、睡眠、运动，让身体处于标准线上即可。

祝每一位孕妈都能够度过愉快的孕期，拥有 健康 快乐的宝宝！

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

孕妈妈喝牛奶是有很多好处的，牛奶中含有丰富的优质蛋白，除此之外还含有丰富的微量元素，比如钙、磷、铁、锌、铜等营养物质，每100克的牛奶含钙104毫克，孕妈妈在孕期多喝点牛奶，对于促进胎宝宝的骨骼和身体发育是非常有好处的。

孕妈妈喝牛奶，最好选择正规厂家的牛奶，最好是纯牛奶，实在喝不下去可以选择纯酸奶，少喝那种加了许多添加剂还有糖分的牛奶，那种牛奶虽然喝起来好喝，但却属于稀释过的牛奶，糖分含量比较高，营养价值也很低，不利于孕妈妈和胎宝宝的 健康 。

孕妈妈也不要选择空腹的时候喝牛奶，空腹喝牛奶不但会产生胀气，而且由于空腹的时候肠蠕动比较快，牛奶里的营养来不及本充分吸收，这样喝牛奶补充营养的效果是比较不好的，正常的做法是先吃点饼干面包或者其他食物，然后再喝牛奶。

孕妈妈喝牛奶的时候也要注意，不要喝酸性水果一起吃，酸性水果里的有机酸比较丰富，会和牛奶发生反应生成凝块，如果孕妈妈的消化功能不好，很容易出现消化不良的问题。另外，牛奶也不能和含草酸的蔬菜一起吃，含草酸的蔬菜有菠菜、韭菜、竹笋、甜菜、芹菜等，里面的草酸容易和钙结合成人体不易吸收的物质，不利于牛奶中钙质的吸收和利用。

注意饮用量，优选大厂家。 不论是孕妇还是乳母，牛奶都是蛋白质和钙的 重要来源，中国居民膳食指南建议，孕中期开始就要增加奶类200g/d，也就是每天喝奶量要达到500克；乳母每天也是增饮200mL牛奶，基本也是500mL左右。单位不尽相同，由于牛奶密度也不算太高， 500mL或是500克 自己大概估算下就可以。

之前刚写过一篇选购牛奶的文章，这里再说一下。 不论国产奶还是进口奶，从正规商场超市购买，避免选择一些“傍名牌”的“山寨产品”，选择大品牌才是给自己和家人的最好保障。

巴氏奶或是高温灭菌奶均可，安全是关键。 巴氏奶由于灭菌温度低，保留的营养物质可能会比高温灭菌奶更多，但就蛋白质和钙含量方面差异并不十分明显，根据个人口味选择。如果选巴氏奶，一定要从运转正常的冷柜中选购，保证安全。 巴氏奶非常不建议选进口产品，冷链环节众多安全无法保障。首选当地品牌，缩短运输时间，保证奶品新鲜卫生。

高温灭菌奶进口国产均可，在保质期内饮用完毕即可，不用太过纠结。

特殊人群选择脱脂或低脂奶。 对于一些需要控制体重的孕妇或乳母，建议选择低脂或者脱脂奶，减少脂肪摄入。值得注意的是，牛奶虽好也不要当水过量饮用，蛋白质过量以及总热量的超标都会增加身体负担。

普通人群饮用正常的纯牛奶即可，尽量选择成分为单一“生牛乳”的产品，当然，正规厂家的一些脱脂奶会适当添加乳化剂或香精等添加剂，这是允许的，不用担心。 选择蛋白质含量 3.0g/100mL、钙含量 100mg/100mL的纯牛奶。 一定要避开各种额外加糖的“牛奶饮料”！

怀孕的宝妈在喝牛奶时需要注意些什么？

首先需要注意的就是喝够牛奶的量。牛奶中最主要的营养素是蛋白质和钙，这两者都是胎儿在生长发育过程中不可缺少的关键营养素。根据中国居民膳食指南的推荐，孕中晚期的孕妇每天钙的摄入量要增加200毫克。蛋白质的摄入量也要适量增加。普通的成年人每天建议摄入300毫升的牛奶。而孕妇建议喝500毫升牛奶或相当于500毫升牛奶的奶制品。

第二，要选择蛋白质含量充足的纯牛奶，而不要选择乳饮料。选择纯牛奶的时候要注意，最好选择每一百毫升中蛋白质含量在3.0克以上的。如果实在无法接受纯牛奶的口感，可以选择蛋白质含量在2.4克以上的调制乳，比如核桃，牛奶，红枣，牛奶等等。

第三，如果选择用酸奶替代一部分牛奶来摄入充足的蛋白质和钙，要注意选择无糖的原味酸奶。此时要注意看酸奶中的营养成分表，选择碳水化合物在8%以下的酸牛奶。

第四，如果宝妈体重超标，或者在孕期体重增长过快，建议选择低脂牛奶或脱脂牛奶。

最后，从营养学的角度来说，并不存在食物相克，牛奶可以和，蔬菜水果一起服用。

回答者，孙继红，执业药师，中国营养学会会员，衡膳学院营养特训班第五期学员。

以我个人经历的，就是要知道自己会不会乳糖不耐受。

我肠胃并不是很好，有时长期没喝牛奶，再喝就会乳糖不耐受，拉肚子。而且胃寒严重时候，是吃不了生冷的，牛奶只能喝温的，连水果也得用开水泡过。

虽然怀孕那会已经把身体调理好，但是孕反严重，因为胃不是很好，所以很容易饿，一饿一定要吃东西，不然就想吐。

后来孕反稳定些，我就备了牛奶，想着能补补钙，又能防着饿肚子，所以我都是把牛奶倒锅里热下，一开始半碗，确定能适应之后，肚子不会不舒服，就慢慢的增加到一碗。

每个人体质不一样，除了一些普遍性的问题，就是要考虑自己的身体情况了，从自己的情况出发，去考虑自己的需要比较好。

作为二胎妈妈的宝妈。喝纯牛奶特别多。每天一个鸡蛋。

怀孕的宝妈在喝牛奶时，需要注意什么？

我们都知道孕妇缺钙不仅会影响孕期睡眠，出现小腿抽筋 ;还会对胎儿的骨骼发育造成严重的影响。于是很多孕妈在孕期都会选择牛奶作为补充钙的来源，虽然牛奶对胎儿骨骼发育有着重要的作用，但是如果孕妈食用不当也会出现其他副作用哦

牛奶不能和什么食物一块吃？

1、牛奶不能和韭菜、菠菜一起吃。我们都知道韭菜和菠菜中含有丰富的草酸，而牛奶和这类食物同吃，会影响孕妈对钙的吸收。

2、在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃桔子。因为牛奶中的蛋白质一旦与桔子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果

3、牛奶刚煮沸时不要加糖。牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶稍凉后再加糖不迟。

4、牛奶与巧克力不能同食。牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象

5、牛奶与鸡蛋不宜同煮而食。 鸡蛋里的卵白素，能使牛奶中的B族维生素失去作用，并能使人体内的酶受到一定程度的破坏，而且鸡蛋清中所含有的物质，能直接影响人体对蛋白质的吸收。

孕妇在喝牛奶需要注意什么？

1、牛奶的最佳时间是早上吃饭的时候或者饭后，注意不要空腹喝牛奶，早上喝牛奶可以有利于人一整天的营养和吸收，睡前一小时也可以喝，这样有助于睡眠。

2、每天只喝1袋牛奶，远远达不到胎儿生长发育的需要。孕妈在喝奶补充钙的同时还应该每天摄入300克左右的绿叶蔬菜，再吃一些豆制品、海产品等含钙丰富的食物，这样才能满足孕期对钙的需要。

3、喝奶补钙的同时，孕妈一定要配合晒太阳来促进钙的吸收！

在孕期喝牛奶，应该注意哪些？

说到怀孕期间宝妈喝牛奶是非常重要，牛奶是不仅能够促进宝妈身体健康的发展，也能够促进胎儿发育，对养胎也是非常好的效果，但是在喝牛奶时，也要注意很多问题，特别是要注意以下几个问题这里小编和大家聊一聊。
一、不能搭配其他饮品
喝牛奶的时候尽量不能和其他的饮品进行搭配混合，这个是非常严重禁忌，这样不仅会损害牛奶中的营养成分，更有可能导致一些不必要麻烦，因为不知道牛奶和其他的饮品会不会混合发生一些其他变化，这个影响是非常大，如果是牛奶和果汁和可乐混合在一起喝，那么就会产生相应效果，反而不会气到促进健康，增加营养效果，所以说喝牛奶尽量不要和其他的果汁进行搭配。

二、最好喝纯净牛奶
喝牛奶时一定要喝纯净牛奶，也就是说牛奶中尽量不要加糖，也不要加其他喜欢喝一些杂质，这样会很影响牛奶的本身营养成分，一般喝牛奶都是和纯净的牛奶，本质的营养特点是非常好，你这样的牛奶肯定能够提升自己的身体机能也能够促进个人健康发展，特别是在对杜仲胎儿发育和养胎时，都能够起到非常大的效果的，这点是毋庸置疑。

三、喝温热牛奶
喝温热牛奶是非常关键，很多时候宝妈她不知道直接就将冷的牛奶拿来喝，这样长期喝也是会损害自己的子宫的影响也比较大，作为丈夫就应该起到关键性的作用，能够给宝妈热一下，牛奶的就最好帮忙热一下，这样才会有很好效果，如果不帮忙热那很有可能宝妈会吃到一些冷的牛奶，对身体会不好。牛奶的温度一般在40度左右就行，不用太热，太烫了也不好呀。

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