老年人饮食误区不注意影响健康

现在是一个老龄化的社会，有很多的老年人不注意自己的身体健康，出现很多的健康问题。所以老年人更应该我们去关注和呵护。老年人在饮食方面一定要注意一些饮食的误区，以免受到很多的影响。具体有哪些呢，我们来看看吧。

钙补得越多越好

许多老人误认为，补钙是一件重要的事情，补钙越多越健康，其实不是这样的，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

吃的菜煮太烂

很多人都有这样的习惯，就是把菜用水过一遍，这样炒会比较容易熟，特别是老年人喜欢吃更烂一些的菜，其实这样将蔬菜中不少水溶性的维生素都给煮没了，吃到最后就是吃了点纤维，没有什么营养价值。

长期吃粥

喝粥是老年人饮食中的必备，但是也不要长期的喝粥，要做好饮食的搭配，因为据调查长期吃粥的老年人一般比较消瘦，如果长期吃粥，得到的总热量和营养物质不够人体的生理需要，难免入不敷出。

关于老年人的饮食误区，上面给大家介绍了相关的常识，这样的认识都是饮食的误区，特别是老年人更不应该有这样的认识，有的时候不是我们认为的就是正确的，要等的一些养生保健的小常识，这样就可以减少这些误区的出现，让我们更加健康。

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