减肥的人可以吃榴莲吗

减肥的人可以吃榴莲吗

榴莲具有水果之王的美称，含有大量的维生素及矿物质元素，是一种营养价值很高的水果。原产自马来西亚，具有很浓烈的气味，喜欢吃的人认为它很香，不喜欢的人觉得它很臭。有些处于减肥期的人因为抵抗不住榴莲的魅力，所以经常会食用榴莲，那么这种做法正确吗?跟着本文一起来看看吧。

吃榴莲会变胖吗

专家建议减肥的人还是少吃榴莲，主要是因为榴莲含有脂肪，人食用后会造成人体脂肪堆积，从而会导致肥胖，因此减肥期间的人吃榴莲的话可能会有变胖的风险。

吃榴莲的注意事项

1、榴莲中含有比较丰富的膳食纤维，日常适量食用能很好的促进肠胃的蠕动，提升人体的代谢，能很好的预防便秘，有比较好的减肥效果。

2、榴莲中的淀粉含量比较丰富，虽然含有脂肪，但是脂肪的含量并不高，所以如果用其代替主食食用也能起到轻微的减肥效果。

3、榴莲是属于热量很高的食物，含有大量的碳水化合物，不建议大量的食用，一般情况下每天吃100g榴莲最佳，食用过多的话可能会导致身体有大量的能量聚集，因此也会有肥胖或者患有糖尿病的现象。

4、因为榴莲的热量比较高，所以很容易导致身体出现燥热的现象，这主要是因为其不能被肠胃完全吸收造成的上火现象，所以不建议晚上食用。而且晚上吃也会加重睡觉时胃部的负担，从而会给睡眠造成睡眠。

上述就是本文针对减肥的人能不能吃榴莲进行的分析，通过本文可以看出减肥的人可以适量的食用榴莲，这样不会造成增肥，还有可能出现减肥的效果。另外据研究表明虽然榴莲中的蛋白质和脂肪都不高，但是糖分含量比较丰富，所以对于高血压、高血糖或者低血压、心律不齐的患者还是要谨慎进食，这样也能避免因为摄入过多热量给身体造成压力。

减肥期间能吃榴莲吗

建议是不要吃榴莲。

榴莲在所有水果中热量是最高的。而且减肥本身就是减少自身的脂肪，如果你吃这么高热量的水果是不会减肥，可能还会增肥的。

扩展资料

功效

滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。

榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维能促进肠蠕动。

功能主治

榴莲果皮——滋润养阴，用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。榴莲皮的食用是只食用里面白色的部分，用榴莲的白色的皮肉加点瘦肉或者是鸡一起来煲汤，味道十分的鲜甜，而且很清热，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有补血益气、滋润养阴等的作用。

榴莲果核——温和补肾

榴莲核也有一定的药用价值，民间就有用榴莲核煲汤的做法。相对榴莲果肉，榴莲的核质较温和，晒干煮汤有补肾、健脾的作用。

可用于精血亏虚须发早白、衰老等症。可用于风热等症。可用治黄疸。可用治疥癣、皮肤瘙痒等症。

《本草纲目》中记载，“榴莲可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”。榴莲可用于精血亏虚须发早白、衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒等症。

参考资料：-榴莲的功效

月经刚过可以吃榴莲吗,减肥期间来月经怎么吃

月经刚过可以吃榴莲吗？其实是可以吃的，而且月经期后吃什么对自己身体，其中的食疗方法是有很多种的。不过除了这个榴莲可以吃以外，生理期时候对身体有好处的食物是有很多种的，但是不知道大家知道的食物有多少呢。今天让我带领打家一起来深究一下具体的食谱方法吧，请看下文详细解答。

月经刚过可以吃榴莲吗? 月经期间是能够吃榴莲的，不过榴莲不可以吃太多，不然对身体不好，榴莲可以缓解痛经。榴莲气味强烈，可以说是臭气熏天。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

1、滋阴壮阳：榴莲性热、可以驱寒，缓解痛经，还可以促进体温升高，是体寒朋友的补品。榴莲中营养价值非常丰富，其中所含有的糖份也非常高，而且所含淀粉、糖分和蛋白质的比例分别为11%，13%，3%。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效，病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力：榴莲的果肉所含氨基酸的种类特别齐全，含量也很丰富，其中含有7种人体所必需的氨基酸，而且谷氨酸含量特别高。榴莲果肉对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

专家告诉我们，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。榴莲可以增强体质，增强免疫力。

3、治疗痛经：榴莲气味强烈，说它臭气熏天毫不夸张。但是在泰国，由于其营养价值极高，常常被当做病人、产后妇女的营养品，因为榴莲是热性水果，食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

4、开胃促食欲：榴莲的特殊味道虽然争议很大，但也有人坚持认为，这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效——开胃、促进食欲。

经期吃榴莲注意：榴莲虽然好处多，一次不能吃太多，否则会出现上火，身体燥热的现象，造成身体不适。

水果搭配食用：水果夫妻，一王一后，说的就是榴莲和山竹，榴莲性烈，山竹性寒，山竹能够降低水果之王的火气，保护身体免受伤害。

月经期间不能吃什么 1、茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料

使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮

寒性月经病者忌饮。

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

减肥为什么不能吃榴莲？

因为榴莲的含糖量太高了。这个很多人分不清楚，也担心在减肥的时候该吃哪些水果，因为我们都知道，减肥的时候主要是靠吃来改善，如果吃得不合理，不健康，那么就会影响到减肥的效果，减肥的时候多吃水果这个是很多人都知道的，但是减肥的时候不能吃什么水果，能是什么水果一定要分清楚，减肥的时候可以吃榴莲吗？

榴莲的营养十分丰富，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。榴莲的热量非常高，吃了是很容易使人发胖的.

有些水果不仅不会帮助你减肥，还会越吃越胖。今天就为大家分享什一下哪些水果。不利于减脂。

榴莲榴莲富含丰富的碳水化合物和脂肪热量0大约在150大卡左右 荔枝的含糖量非常高！每百克含糖16％热量大约在71大卡左右 椰子富含丰富的电解质和营养素含油量高达35％热量为241大卡左右 桂圆珍贵的补品每百克含碳水化合物大约为16.6克热量为71大卡左右 芒果糖分极高A每百克含糖量为15％左右热量0大约为52大卡左右

当然还有很多水果是很适合我们减肥时候吃的，苹果心、菠萝、猕猴桃，火龙果是我比较推荐的4种减肥水果。

苹果是一种热量小，又含有果胶和钾元素的水果，适合下身水肿的人食用。 菠萝属于酸性果实，可以助消化。它含有消化酵素，排水的作用明显。其中的蛋白分解酵素能力很强，能消化蛋白质、分解脂肪！ 猕猴桃，它水分、维生素含量都很高，不但能够防止便秘，同时还能美容。猕猴桃水果中维生素C含量最多的一种，能够帮助消水肿！ 火龙果脂肪含量很低，减肥时吃不怕胖哦！米米米减肥重磅建议！！ 减肥吃水果要控制量水果中的维生素缺了之后会降低代谢，降低脂肪分解的能力，推荐每日果蔬摄入总量不应低于300克(2个苹果)，建议每天吃3-5种水果。但是水果中的糖分不可忽视，减肥的人在这个量上面适当的减少一些，也可以控制其他食物的摄入不减少蔬果的摄入量选择含糖量少的水果糖是减肥失败的重要原因，是变肥胖的最大凶手，一定要吃含糖量少的食物！

最好餐前吃水果（超级有用的一点）在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果富含果糖和葡萄糖，可提高血糖浓度，降低食欲。

所以！榴莲的淀粉含量特别的高，榴莲也有热量，在减肥的时候这样的水果最好是不要吃，给自己减肥的时候要多吃一些苹果香蕉，还有梨子这些水果，减肥的时候也不要光靠吃，还要适当运动运动。

最近在减肥但是特别想吃榴莲，晚上不吃饭吃榴莲能减肥吗？

夜晚不吃饭吃榴莲不能达到减肥的效果，如果没有控制好还会增肥。同时大家都知道榴莲的味道特别大，而且很多人都无法接受榴莲的味道，所以会少吃一些榴莲。但是也可以看到榴莲里面的营养以及热量非常高，尤其是榴莲肉。如果减肥的时候还吃了榴莲肉肉的话，那么热量就会蹭蹭蹭往上涨，所以大家千万不要在自己想要减肥的时候接触榴莲。

因为热量太大的话，最后就会导致人体的脂肪含量逐渐堆积。我以前在减肥的时候没有控制住，吃了一些榴莲，但是最后的结果非常不好。没有减下去而且还长胖了几斤，比大家平常吃一些肉类食物增肥还要快。其实这个时候可以选择热量比较低的一些水果，我觉得可以吃一些猕猴桃，因为猕猴桃的热量非常的少。

丰富的营养

如果想要吃榴莲的话，可以在减肥之后再吃，因为榴莲和减肥本来就是相生相克的两种状态。而且大家都知道榴莲浑身都是宝，不仅仅是榴莲肉，同时榴莲瓤的营养也非常的丰富。拿来炖鸡效果非常好，但是这些都不适合一个减肥人士吃，所以我们应该做的就是要改善减肥的方式，而且日常生活中也可以多做一些运动。

健康的饮食

同时也可以看到榴莲，虽然是一种水果，但是在众多水果中，榴莲增肥的效果还是比较强的。如果想要达到好的效果，一定要采取科学的方式来进行减肥。为了自己的身体健康，一定要及时控制体重，不要因为贪嘴最后影响减肥的效果。我们都应该及时的改善自己的饮食习惯，健康的饮食可以让大家保持在一个健康的生活状态里面，所以大家一定要重视起来。