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精神调养对养生有哪些好处

时间: 2023-03-30 11:44:35

很多人觉得养生就是指身体方面的保养,其实养生不单单是指身体方面要注意保养,其实精神调养也是养生中很重要的一部分,究竟精神调养对养生有哪些好处呢?下面小编就来给大家讲解一下相关的知识。

1.避免不良刺激

避免不良刺激,主要包涵着两方面的内容:

其一,是要尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响。因为,一个优美的自然环境,良好的社会环境,和睦幸福的家庭氛围等,有利于精神的调养。因而,要积极创建这种环境和氛围,尽量避免来自自然环境、社会环境、家庭因素等方面的不良刺激。

其二,要积极地治疗躯体性疾患,防止其内源性因素的不良刺激。躯体疾患既可给患者造成痛苦等不良刺激,重病或久病常易形成患者的精神负担,其内源性刺激还可产生异常的情志变化,加重病情,影响康复,遂致早衰。

2.提高自我心理调摄能力

过激、过久的情志刺激,只有在超越人的心理调节范围时才能成为致病因素。人的心理调节能力,首先与人的“志意和”密切相关。亦即《灵枢本脏》所说的:“志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣。”具体言之,“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关,通过经验认识及思想活动过程来转移情绪情感反应,消除其不良刺激,保持良好的心境。

相信大家通过小编以上的介绍,已经对精神调养对养生有哪些好处很清楚了,所以大家以后可以在养生的同时,注重精神的调节,这样会对养生起到更好的效果!祝大家身体健康!

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