三个月子期误区大家要注意

三个月子期误区大家要注意

通常情况下产后的女性都是不知道该如何正确渡过月子期的，经常是在听从了老一辈的方法，但是这些老一辈的做法真的正确吗?下面小编就为大家介绍一下关于在做月子期间的误区都有哪些，希望大家平时要多多注意，以免对身体造成不良的影响。希望小编的介绍对大家有所帮助。

这些坐月子的误区一定要避免

误区1：产后营养汤，催乳效果长

实际上产妇在分泌乳汁的时候，是通过宝宝在吸吮母亲乳头时产生的促进，而促进生乳素的分泌，并且随着宝宝的吸吮能力强弱，妈妈的乳汁就会不断增加，来适应宝宝的需要。如果实在母乳喂养的初期，尤其是直接喂养的母亲，可以用吸奶器，吸出母乳喂养宝宝的方法，实际上并不利于母乳喂养的成功。因为像在乳头皲裂等特殊情况下，都应该有母乳直接喂养的，同时还可以增强母子之间的感情。

另外，在分娩的过程中，产妇的体能消耗也是很大的，同时她的胃肠肌张力及蠕动减弱，因此并不适合吃比较油腻的鸡汤鱼汤等，在一周之后，可以吃一些鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。

误区2：分娩后必须卧床休息

分娩以后，大家都认为需要卧床休息，因此多数人都会一直不下床，同时在喂养宝宝的时候也会选择躺位。实际上无论是自然分娩还是剖宫产，多需要早起下床活动活动，这样才可以防止下肢血液出现循环不畅的情况，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。同时长期不下床活动，下肢肌肉还会出现废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。因此建议大家在分娩后早期下床活动，积极锻炼可以有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。

误区3：产妇产后发脾气是因为事儿多

分娩后的产妇常会表现为焦虑、烦躁，较为严重还会出现产后抑郁症，这种情况下50%以上的产妇中都会出现，而丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气，会产生不理解的情况，进而造成家庭矛盾。

实际上这是一种身体激素变化的结果，并不是娇气造成的，因此大家要对产妇多多的理解，以维护产妇正常良好的情绪。

除了上面小编已经为大家介绍的三点产后常见的误区以外，在生活中还要注意少吃蔬菜水果，因为这些食物中的水汽比较大，同时还要注意奶不胀不抱仔的问题，否则将会给宝宝造成不良的生活习惯以及身体问题，因此希望大家在平时生活中要多多注意。注意正确的产后进补以及喂养是很有必要的。

生完孩子的女人，在三个月内哪些禁忌是不能犯的？

产后不要觉得做完月子就完事儿了，产后的三个月内这三个禁区要注意。

第一个禁区：盲目的进补。很多宝妈觉得产后身子虚，于是开始为自己。大鱼大肉的补充营养，但是过于油腻的食物反而妨碍了宝妈的身体恢复，增加肠胃负担妨碍了身材恢复，油腻的乳汁还影响孩子的消化。

第二个禁区：完全不运动。很多宝妈觉得自己生孩子损耗了身体，于是开始注重保养，整天躺在床上运动量尤其缺少。这不仅会影响盆底肌肉的恢复还不利于身体减重。抵抗力也会变差。

第三个禁区：接触凉水。很多年轻的宝妈对于老人提醒的不要碰凉水，不以为然。尤其是夏天分娩的宝妈更是图凉快，但是这样很容易导致寒邪入体，等到老了的时候会落下风湿。

李姐说，产后应该注意身体恢复，但如果不科学护理反而让人看起来显老。静静听后感慨，李姐说得太好了！表示自己以后一定要多和李姐聊聊、记笔记。

分娩后，好习惯会帮助你恢复年轻状态，宝妈们仔细看

1）保持心情愉悦放松

舒适的心情状态会帮助宝妈的内分泌恢复平衡，这时的宝妈拥有一个健康的皮肤状态。同时心情愉悦还有助于抵抗产后抑郁的侵袭，让宝妈的心态变得轻盈。愉悦的心情也会让宝妈保持更加积极的生活状态，整个人也看起来活力满满。

2）多吃一些抗衰老的食物

产后减重是一件很重要的事，但是这并不意味着一定要节食。保持营养均衡才是最重要的。宝妈可以服用一些抗衰老的食物，摆脱产后的假性衰老。比如说富含维生素的蔬菜、深海鱼油等等都是不错的选择。

3）保持适量的运动

运动不仅可以让宝妈获得快乐，更加有明显的抗衰老效果。其中有氧运动可以增加机体的新陈代谢，甚至起到推迟衰老的作用。瑜伽可以减少身体的疲惫感。让宝妈的身体得到放松。

产后避开护理误区，坚持科学的身体恢复方式，相信所有宝妈都能够恢复产前的青春活力。

怀孕初期三个月应该注意什么

怀孕期间的各种禁忌是最多的，尤其怀孕初期这前三个月是最主要的时期。而为了保证胚胎的正常发育，孕妇也确实需要在孕早期注意事项这上面下点功夫才行，适当进行一些平常习惯的调整。下文给大家总结下，怀孕初期三个月应该注意什么?

怀孕初期三个月应该注意什么 1、性生活要节制：夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。

2、这些情况须就医：对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。

3、补充叶酸，预防胎儿畸形：怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

4、不要剧烈运动：在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妈妈应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。

怀孕初期房间注意什么 孕妇居住的房间一定要通风，没有必要将孕妇的房间布置得多豪华，只要整齐干净、舒适恬静即可。之所以要给孕妇准备一间通风条件好的房间是因为孕妇能够在通风条件较好的情况下吸入较多的氧气，从而有助于腹中胎儿的成长发育的。

孕妇居住的房间温度最好能够控制在21摄氏度上下，温度太高的话，会让人感到精神不振、头昏脑胀、全身不适等情况，而温度过低的时候又会影响孕妇的正常生活和工作。最好的办法是夏天温度较高的时候，房间可以使用电风扇，但是注意不要对着孕妇吹;冬天天气较冷的时候可以使用暖气取暖等等。

每天8到10小时的睡眠应该比较合适，中午最好有一到两小时的午休。但是要保持房间通风透气，如果是夏天要避免空调冷气着凉而生病。

在怀孕初期，胸部会变得比较敏感，所以也会使孕妈妈在睡觉的时候觉得什么姿势都不舒服。不过这个时期，孕妈妈应该训练自己往左或者往右侧睡觉，这样可以帮助血液和营养流向宝宝，还能帮助孕妈妈排毒。

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