正确饮用红豆水,喝出明星小V脸(红豆可以养生，还有什么功效呢？)

正确饮用红豆水,喝出明星小V脸

近日有女明星在网上公开让大脸变V脸的小秘诀，称喝红豆水能使下半身消除水肿、瘦成V型脸。对此，台湾《康健》杂志刊文指出，红豆的利水成效的确不容小觑。

台湾教授解释说，中医有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环；古籍中也记载，红豆可以清热解毒，故经常被用来改善脚气和下肢浮肿消除。

营养师指出，人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成“红豆水”。网络上还盛传各式煮红豆水的方法，但饮用前，两位专家先帮你破除几个盲点：

1. 每个人都适用红豆水？红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。

2. 煮红豆水该用什么豆？红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好？红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。

3. 太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水？利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。

那么，红豆水应该怎么煮更有利？

1.取一杯红豆洗净，加入4~5杯冷水，大约浸泡30分钟。

2.水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15~30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。

3.煮到未完全浑浊的红豆水，特别是顶层的上清液是非常好的；剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。

红豆可以养生，还有什么功效呢？

在生活当中红豆是一种很常见的食材，它有着非常多的功效，对人的身体非常好。红豆也叫做赤小豆，它能够清热解毒，利水消肿，对于女性减肥也有着很好的效果。红豆可以养生，它能够带动血液的循环，帮助人体清热解毒，还可以消除下肢水肿。红豆有着补血的作用，还可以利尿消除肿胀，经常吃红豆，可以润肠通便，也可以养心补血，它还有着净化血液，消除内脏的疲劳的作用。

红豆可以养生它能够降低血脂，调节人体的血糖，预防结石，要是患有心脏病，糖尿病，高血压，肾病以及产后的女性都可以适当的吃红豆，对身体非常的好。将红豆和排骨放在一起煮可以健脾开胃，能够补血养颜，这也是很常见的一种做法。但是红豆却不可以和羊肉放在一起煮，和羊肉放在一起，这两者当中的物质相融合，就会给人体带来伤害。

还有什么功效呢？不少人在减肥期间也会用红豆和薏米搭配在一起，制作红豆薏米水。红豆薏米水可以消除水肿，祛除体内的湿气，对于要减肥的人士是非常友好的。红豆是高钾的食物，有着丰富的纤维，它被人体吸收之后就可以促进排便和利尿。很多人由于工作压力过大导致出现便秘和水肿的现象，那么喝红豆水就可以改善这些现象。

控制水的摄入要是因为疾病所引起的水肿，那么就要注意控制水量的摄入。在喝红豆水的时候尽量趁热喝，要不然就会延缓代谢。赤小豆在中医里面属于药材，它比正常的红豆要长，颜色也偏紫一点，不少人都分不清。赤小豆利水的效果比红豆更强一些，红豆的效果偏差一点。要是实在分不清，在购买的时候可以询问商家。

为什么喝了红豆薏米水脸上出现了像湿疹一样的小痘痘

应该不是你喝红豆薏米的关系。
可能你擦脸的东西过敏或者吃了辛辣的东西，空气中的粉尘花粉之类的！
人在出汗，特别是面部出汗的时候不能洗脸的，会毛囊炎，然后整脸都起针头大小的小疙瘩密密麻麻的！
红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。

红豆的功效？好处与坏处？

一、红豆的功效与作用

1、养心补血。古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

2、健脾胃。脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

3、消除水肿。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

4、祛湿清热。中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

二、红豆的禁忌：

红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。

扩展资料：
一般人喝红豆汤习惯加糖，但若要有效消肿或减重，无糖的红豆汤比较适合，因红豆本身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了。此外，过量服食甜食容易有饱胀不适感，对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。

如果觉得无糖红豆汤难以入口，不妨尝试加入红枣一起熬煮。红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能帮助女性补血活血，提高身体耐寒的能力。

人民网——红豆这样子吃功效多！

人民网——冬季红豆食补作用大 什么人不宜喝红豆水

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