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亚健康人群的饮食选择,能提高免疫力

时间: 2023-03-30 13:29:25

对于现代人来说,由于生活和工作的压力都是非常大的了,因此在生活中就很容易成为亚健康的状态了,这种类型的朋友们最容易出现的情况就是身体的免疫力比较差了,那么吃什么能够提高免疫力呢,下面就让我们一起看看吧。

白萝卜

尽量多吃些白萝卜,一是可以下气,缓解腹胀;二是白萝卜入肺,肺应秋季,可以加强肺的在“肃降”功能,既止咳又促大肠运动。白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物,民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”之谚语,现代也有人称萝卜为“土人参。白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用。

莲藕

莲藕能养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时,莲藕性温,还可补肺、养血。莲藕含碳水化合物比率高,被归类为五谷根茎类,但它的膳食纤维是米饭的4倍,能促进肠蠕动预防便秘,还能加速胆固醇代谢,增加饱足感。对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人十分有益,对于产妇也极为适合,我们经常的吃莲藕就很有好处了,对于现代人来说,完全可以提高吃这种食物来提高身体的免疫力,是我们不能错过的。

红薯

红薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载,红薯有”补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴“的功效,红薯能使人”长寿少疾“,且能益脾胃,强肾阴,是非常适合亚健康的朋友们食用了,我们经常的吃些红薯就可以帮助我们有效的提高身体的免疫力了哦,这对于我们的身体健康来说无疑是非常有好处的了,不能错过哦。

这就是我们给大家介绍的几款食物了,这些食物的好处是非常多的了哦,对于亚健康的人群来说,经常的吃这些食物就可以有效的帮助我们提高身体的免疫力了,是我们现代人要注意不能错过的食物了,我们要经常的吃了哦。

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