晨起三大不良症状一定要警示

晨起三大不良症状一定要警示

很多人晨起都有一些不良的症状哦，那么你知道这些症状的原因吗，很多人都不以为然，其实不是。一些晨起的不良症状会导致疾病的发生，而且还会影响健康。下面的这些不良症状也许就是你疾病的开始，一起来看看吧。

头晕

原因：

如果你是办公室OL一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。如果起来头晕的话一定要注意了，可能会是脑供血不足的情况出现了，而且还会有颈椎病的威胁因素在里面、

虚汗

原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。

浮肿

原因：

很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。早上起来眼圈重，有浮肿，眼睛比较明显，可能就是血液循环的问题，所以一定要引起重视。

关于晨起影响健康的一些症状以及小常识，大家都知道了啊，可以看出的是这些症状对身体健康是不利的，如果你也有这些问题的存在，一定要注意这些情况，减少一些疾病对身体的影响哦，所以大家要了解这些小常识的哦。

长期吸烟的人，若晨起后出现4个症状，或说明肺已经“伤痕累累”

抽烟有害 健康 ，是很多人都明白的道理，但在现实生活中，很多烟民却对抽烟的危害熟视无睹。有数据显示，目前我国的抽烟人数正在逐年上升，并逐渐呈现出年轻化趋势。

一般来说，经常抽烟的人，身体的各个组织与器官往往会受到一定的影响，肺部就是其中之一。我们要知道肺部是人体最重要的呼吸器官，它的主要功能是帮助人体交换气体。

而若是经常抽烟，就会导致香烟当中的有害物质迅速进入肺部，久而久之，还会导致肺部黏膜受到损伤，情况严重的还可能使肺部的颜色逐渐变黑。对于经常抽烟的人来说，若是经常在早上起床时出现4个异常，或许说明肺部已经变黑。

1.胸闷、咳嗽

在身体 健康 的情况下，我们一般很少会出现胸闷与咳嗽的现象，但对于经常抽烟的朋友来说，若是频繁出现这两种症状，并在短时间内没有得到恢复，那么极有可能说明肺部已经受到了较大的损伤。

这是因为经常抽烟会导致大量的烟雾聚集在肺部当中，随着时间的推移，肺部会逐渐受到刺激，这不仅会使人出现胸闷与咳嗽的症状，还会导致肺部慢慢变黑。

2.面部暗沉

对于心肺功能正常的朋友来说，面色往往更加红润，而对于肺部受到损伤的朋友来说，肺部功能则会逐渐降低，这就会导致身体出现面部供氧不足的现象，通常来说，若是出现了这种现象，极有可能说明肺部的颜色已经悄然发生了变化。

3.呼吸困难

若是长期抽烟的人频繁感到呼吸困难，一定要引起重视，因为这很有可能是肺部的通气与换气功能出现异常所导致的。

一般来说，肺部的功能是比较强大的，只要保证肺部功能残存30%以上，都可以维持正常的生理功能，但若是肺部受到了较为严重的损伤，就可能使人出现呼吸困难、换气不畅等现象，在这种情况下，抽烟者的肺部颜色往往是黑色的。

4.精神疲惫

在经过一整晚的休息调整后，我们在起床后应该是精神饱满、头脑清醒的。但对于经常抽烟的朋友来说，若是在起床后，频繁出现精神疲惫、头晕头痛等不良症状，那么极有可能说明肺部功能已经受到了损伤，此时身体的供氧能力也会出现一定程度的下降，同时，肺部的颜色也会逐渐发生变化。

大家可以对照自查一下，若是发现自己出现了上述4种不良症状，那么建议及时去医院进行相应的检查，以便及时查明病因。若是肺部 健康 出现了问题，则建议大家及时戒烟，并认真配合医生进行治疗。

早上起床心情不好是身体缺少什么营养么？是低血糖么？

用我们的玩笑话这叫做“低血压晨起小恶魔”
试试以下的方法吧：
1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

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