孕妇补铁该吃些什么食物好

我们孕妇经常会遇到缺铁性贫血的状况，这是很需要我们注意的，因为很容易引起其他的疾病。我们可以从一些水果上补充，但还需要从喝一些口服液等方面来进行补充，食疗毕竟是辅助性的，俩者也可以搭配起来进行补铁，下面我们就一起详细看看吧。

1、多吃瓜果

虽然我们都知道瓜果本身的含铁量不是很高，但我们都知道瓜果中含有丰富的维生素C，它能够促进我们身体对维生素的吸收，有些蔬菜虽然含有丰富的铁，比如菠菜、油菜，但是吸收率却很低，因为我们在洗菜，再进性烹调的时候会破坏把草酸就破坏掉了。

2、坚持服用叶酸

准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

3、口服铁剂

对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。

提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。

铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

我们现在知道对于孕妇发缺铁，我们大多数人是人以吃瓜果为主的，但是食物预防和治疗是辅助的办法，我们可以还是要考虑医生的建议，适当的用一些药物来补充铁，但同时要注意药物补铁过量的话会导致中毒的，所以要从两者合理搭配。