亚健康可以尝试中医理疗来调节

亚健康可以尝试中医理疗来调节

相信很多中年朋友都曾有过亚健康的状态，觉得自己浑身提不起精神但是也没有什么毛病，并且睡眠质量不好经常性的头晕，四肢无力，这就是我们常说的亚健康状态，亚健康的状态是由于长期的饮食不规律以及生活习惯不好造成的的身体免疫系统的下降，一般来说亚健康状态对于西医没有很好的解决办法，通常我们建议您尝试中医理疗来调节!

人的身体也是分为阴阳两个方面的，中医讲究中针对不同亚健康的状态来调节，有些朋友亚健康呈现在脾胃不和，胃口不佳，就要从调节脾胃开始，而有的朋友是肾脏肝脏比较虚就从调节肾脏功能开始下手!中医角度可以看出亚健康的状态对症下药!

亚健康还有个特点就是去医院检查查不出什么毛病，但是整个人确实没精打采的经常头晕头疼，从中医上讲这句是人体的脏腑功能失调、气血阴阳失衡了，也就是说正处于亚健康状态。假如能及时调整和干预，当事人就能恢复到健康水平，而如任其发展，五脏六腑的功能损耗严重就会发展成疾病!

中医讲究预防为主就是从亚健康状态的情况下把疾病拦住!有的人觉得中医在检测的时候比较粗糙一般号个脉就下药，感觉不太靠谱而西医则是用仪器诊断感觉靠谱很多，其实中医检测是望闻问切四步开始不比西医粗糙，甚至比西医更加详尽，亚健康状态下的人体是没啥毛病的主要是五脏的功能虚弱导致!

中医理疗会根据不同人群的的不同虚弱程度症状来分析，再结合目前的季节时节等情况为亚健康朋友确定合适的保健理疗方案，中医的主要目的就是治未病，所以建议处于亚健康状态的朋友可以找一个中医来为我们调理身体!亚健康状态不是小事大多数的亚健康就是五脏发生病变的前兆，防患于未然要比患病之后的积极治疗管用的多!

怎样调理亚健康身体。 睡眠差,没有精神工作,浑身无力？

作为亚健康的人群，首先要调整好心态，要把心情放开、放松。要注意避免平时给自己过大压力，比如工作压力、生活压力、家庭不和谐或者来自身边社会的不和谐，让自己心态放松，肝气舒畅了，同时整个气机也就舒畅了，这是在情绪方面的调节。在饮食上也需要注意，现在社会生活条件好的，好吃的东西太多了，就给脾胃造成过度负担。以前没有这么多丰盛的食物，都是以清淡饮食，蔬菜较多，所以没有那么多富贵病，但是，现在高同型半胱氨酸或者高尿酸或者高脂血症的人越来越多，也会引起亚健康的状态，比如疲乏、劳累、嗜睡等症状，会出现记忆力减退、失眠、健忘。所以，在饮食上要注意清淡饮食，还原脾胃的最初状态，做到七、八分饱，并且晚上不要吃夜宵，否则会给脾胃增加负担，会影响脾胃的运化功能。如果这些症状还没有得到很好改善，就需要用中药去调理。比如调节情绪，可以常吃丹栀逍遥丸或者逍遥丸。如果有脾虚的症状，比如食欲不佳、乏力、健忘、劳累，常觉得身体困重。大便的溏泻、气虚，可以选择参苓白术散。如果脾胃虚寒的症状较明显，可以用理中丸或者附子理中丸。

什么是亚健康啊，该如何预防？

如何调理亚健康？亚健康是一种多脏器、多系统功能失调的状态，中医学的认识论、方法论也注重研究人体的功能状态，强调“整体观念”，认为人是一个相互关联的整体；人与自然界是相互联系的整体。所以，机体的生理状态与脏腑的气化功能密切相关，与社会环境也密切相关，这种认识疾病的思维方法，对于病机复杂的亚健康来说，在诊断和治疗方面就具有理论上的优势，这就是中医治疗亚健康有独到之处的原因。下面我们来看看中医药理如何调理亚健康。

如何调理亚健康？《素问·上古天真论》云：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”明确提出了预防为主的防病、治病思想，主张如果做到“恬淡虚无”、“精神内守”就不会生病。所以要调治亚健康，首先就要克服精神紧张、压力过大。《素问·四气调神大论》云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。所谓“未病”、“未乱”就是疾病的征兆，是质变为疾病的量变过程，也就是现在的亚健康状态，说明中医在2000多年前就已经意识到调理亚健康比治疗疾病更重要。

中医学认为，人体的健康是人与自然、社会相互协调，以及自身阴阳动态平衡的结果，即：“阴平阳秘，精神乃治”，如果阴阳失衡即可产生亚健康状态乃至疾病。因此，凡是能够调整人体阴阳平衡的措施，都可以作为治疗亚健康的手段，比如：方药、针灸、按摩、刮痧、药浴等等，都是中医干预亚健康的重要方法。

1、药食同源：中医学有“药食同源”的悠久传统，人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味，既可食用，又可治病。比如：认为粥能“畅胃气，生津液”。饮酒能“和血行气，壮神御寒”等等。《素问·藏气法时论篇》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”强调食物对健康的重要性。因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体、调理亚健康的目的。

2、针灸、按摩：针灸、按摩的理论基础都是经络学说，中医认为，经络能运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯通上下，具有传导感应、调节虚实的功能。针灸、按摩能通过刺激经络、腧穴，促使机体气血流通，达到“扶正祛邪”的目的。《灵枢·经脉》说：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，指出经络不通可以导致疾病发生，那么疏通经络可防病治病。

3、以情胜情：《素问·阴阳应象大论》提出：“悲胜怒”、“喜胜忧”、“思胜悲”、“怒胜思”、“恐胜喜”等学说，认为不同情志之间会有相互制约的作用，这就是“五志相胜”理论。医者可以用言行、事物激起病者的某种情感变化，达到治病的目的。这种治疗手段可以针对造成亚健康的不同情志因素，采用与之相应的情志进行刺激，达到“以情胜情”的效果。并可按照“五志相胜”理论指导患者转移情感和注意力，学会情绪的自我控制，减轻或化解不良情绪对人体的刺激。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!