冬季适合孕妇健脾胃的汤有哪些

冬季适合孕妇健脾胃的汤有哪些

胃部不适是很多孕妇们都会出现的情况，尤其是在加上特殊的时期，出现呕吐、恶心的问题，为了缓解这样的情况怎么办呢，祝由网天然养生专家说可以喝一些健脾胃的汤，那冬季健脾胃的汤有哪些?下面一起跟着专家来了解下吧。

1.银耳汤：材料有银耳10克、枸杞5克、鸡肝50克、茉莉花数朵，调料有姜汁、盐、料酒、味精，先把银耳泡发，在把鸡肝切片，然后两个材料与枸杞加水烧沸，在放入适量的姜汁、盐、料酒、味精，等鸡肝熟后即可撒入茉莉花了。银耳汤健脾胃效果好。

2.鹌鹑汤：材料需要鹌鹑4只、薏米50克、百合50克、姜3片。先把薏米、百合、姜、鹌鹑一起放进砂锅里面，然后清水放入进去进行煲即可。鹌鹑汤适合清热去湿，润肺化痰，健脾胃。

3.莲子鸡心汤：材料有水发木耳1把、鸡心10个、鸡翅4只、莲子2把，调料需要花椒、香叶、盐、葱、姜、胡椒粉等，先把鸡翅和鸡心洗净放冷水砂锅中，在加适量的水，等水开了以后撇去浮沫，放入莲子、香辛料，小火煲，一小时后加入水发木耳、盐，再煮10分钟撒胡椒粉可食用。莲子鸡心汤补充蛋白质、锌、盐分、维生素B族、铁，对孕妇脾胃有益，对安睡有益。

4.玉米汤：材料胡萝卜1根、甜玉米1根、青木瓜半斤、带皮猪肉半斤、鸡爪三对，先把猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开并撇去浮沫，然后加进木瓜、玉米、胡萝卜小火熬一个半小时就行了。

冬季适合孕妇的健脾胃汤就介绍到这里，相信大家都清楚了，祝由网天然养生专家说孕妇要注意饮食，要注意多喝一些调理的汤，这样也对孕期的反应有帮助，如果您身边有孕妇，那就推荐此汤给她们吧，相信她们的情况会有所改变。

冬天如果喝汤会有非常好的进补功效，孕妇冬季喝什么样的汤比较合适呢？

1、黄芪乌鸡汤功效：黄芪乌鸡汤具有补中益气、利水消肿、增强抵抗力的功效。

食材：乌鸡肉700克、黄芪10克、胡萝卜50克、生姜片、红枣少许等。

做法：

食材洗净，乌鸡肉、胡萝卜切块，黄芪切片，红枣去核。乌鸡肉焯水去腥味，再加入适量食盐腌30分钟。

将乌鸡肉、黄芪、生姜片、红枣放入砂锅中小火慢炖40分钟，再加入胡萝卜小火慢炖20分钟。

2、鲫鱼豆腐汤

功效：鲫鱼豆腐汤具有清热清阴、健脾养胃、益气、利水、除湿等多种功效，并且汤汁鲜美，做法简单。

食材：鲫鱼1条、豆腐1块、生姜等。

做法：

鲫鱼去内脏洗净，用热水焯一下，再去掉鱼腹内的黑皮。豆腐切成小块焯水。

锅预热，倒入油，将鲫鱼煎至两面黄，然后盛出待用；

锅预热，倒入油，姜、蒜爆炒，然后加入适量清水，待水开后再加入煎好的鲫鱼、豆腐，大火炖20分钟，再加入适量盐，可再加入葱等调味品。

3、莲子猪肚汤

莲子猪肚汤是在孕期、产后喝的最多的一种汤。

功效：莲子猪肚汤具有补中益气、健脾和胃、补肾固精、养气安神、促消化的功效。

食材：猪肚1个、莲子少许（去芯）、排骨200克、红枣少许。

做法：

食材洗净，并将猪肚、排骨焯水，莲子、红枣泡水；

将猪肚切成宽约0.5厘米左右的粗丝，再将猪肚、排骨、生姜片、适量水放入砂锅中，大火烧开，去掉浮沫。然后小火慢炖60分钟左右。

加入泡水后的莲子、红枣，再小火慢炖60分钟，再入适量的盐（我不喜欢加其它的调味品，如果您要加调味品的可根据自己喜爱的口味添加）。

怀孕期间虽然需要大补之物，但是孕妇也得多走动走动，这样才能让胎儿和孩子都变得健康。

哪些汤品最适合孕妇冬季饮用

孕妇在冬季的时候要注意自己的身体健康，一方面要注意防寒保暖，预防感冒。另一方面还要注意多吃一些帮助补充营养的食物，孕妇冬季吃什么好?很多人说，孕妇在冬季的时候可以多喝点汤，那么孕妇喝什么汤比较好?哪些汤品最适合孕妇冬季饮用呢?我们来介绍一下。

哪些汤品最适合孕妇冬季饮用

孕妇在冬季的时候，要注意饮食的健康性，可以选择喝点肉汤滋补身体。在孕妇所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。采用不同的骨头，熬出来的汤也有不同的效用。肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓，另外，骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富。

孕妇还可以选择动物的脊椎骨和其他的骨头汤喝，脊椎骨熬汤最下火。如果用来做汤，选择连着尾巴的中后段更好。而前段其椎骨适合酱着吃。脊椎骨上带的肉本来就不多，而且含脂肪比较低，因此适合夏天炖汤喝。牛骨汤营养最易吸收。和猪比起来，牛骨中的营养物质更易于被吸收。牛肉中的营养96%都能被人体吸收，是各种肉质中最高的。

萝卜羊排骨汤

功效：萝卜羊排骨汤适合孕妇冬天喝，有滋补强身的功效。因为白萝卜的确可以清热解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕妇冬天喝萝卜汤是个不错的选择。羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。

材料：羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉3g，香菜5g

做法：超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片(不去皮)。炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜，关火出锅。

乌鸡灵芝汤

功效：孕妇冬季喝乌鸡灵芝汤可以提高免疫力、预防感冒。乌鸡含有大量的维生素A、微量元素硒和黑色素，它们具有清除体内自由基，抑制过氧化脂质形成，抗衰老的功效。乌鸡含有人体不缺少的多种维生素、赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸等，经常食用可以有效调节生理机能，提高人体免疫力。

食谱原料：乌鸡半只，灵芝25克，姜、枸杞、红枣适量。

制作方法：乌鸡内脏去除，鸡头切掉不用，洗干净，切小块。红枣去核，姜切片，灵芝切成小块。其余材料全部洗干净放进锅里，加适量水。煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味。

乌鸡山药汤

功效：乌鸡山药汤是非常适合孕妇冬季喝的，抗衰老、补血益气、健脾养胃的功效。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。乌鸡山药汤具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、祛邪等功效。适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，遗精带下，小便频数等。

材料：乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量。做法：乌鸡去内脏后洗净备用。山药打皮切块，用清水泡着，以免变色。枸杞洗净备用，葱切段，姜切片。砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。放入枸杞、大枣、葱、姜，转文火煲2个小时。后加入山药，适量盐调味即可。

孕妇冬季养生要注意多吃点帮助滋补身体、养血补气的食物。喝汤是非常好的养生办法，对孕妇来说，冬季喝汤不但可以帮助消化、清热解毒，还可以预防便秘。比如萝卜羊排骨汤、乌鸡灵芝汤、乌鸡山药汤都是非常适合孕妇在冬季喝的。但是要注意，孕妇喝的汤不要炖太久的时间，而且大概在1—1.5个小时就足够了。

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