详细的看看地机穴的按摩手法(痛经怎么办缓解疼痛穴位)

详细的看看地机穴的按摩手法

地机穴这个穴位对于我们大家来说是非常的熟悉的，当然，地机穴这个穴位对于我们人体的健康来说也是非常的重要的，在日常生活中经常性的按揉地机穴，还能够帮助我们预防和缓解许多的疾病了，但是有些朋友们还不了解地机穴的按揉指法，下面我们就来一起详细的看看地机穴的按摩手法。

【按摩手法】点按、揉法、指推法。

我们对于不同的穴位的按摩的手法也是有着很大的区别的，尤其是按摩和针灸地机穴的方法更是非常的有讲究的，所以我们大家就是需要了解一下地机穴的按摩和针灸方法。快速进针，捻转或振颤催气，待得气后用徐疾补泻补法，徐进并压针，直至针处出现热感。以热感向涌泉穴走窜并向周围扩散疗效好。压针最长可达15分钟，留针20～30分钟。10次为1个疗程。

以食指指腹点按地机穴(位于小腿内侧，膝下五寸胫骨后缘处)周围扪按，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。持续按压1分钟，疼痛会很快缓解或消失。按压后局部可产生酸胀痛感，或向会阴及小腹部放射。点穴法可于经前数日及月经期间进行，一般我们每天按揉一次到两次的时间就可以了，也不要按摩的次数太多了，适当的按摩地机穴就是可以很好的增强我们人体的抗病能力的。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于地机穴的按摩手法也是有了一个大概的了解，我们可以知道，按摩地机穴的方法也是非常的有机那就的，所以我们大家就是可以将地机穴的这些按摩的手法记住的，这样我们在生活中就是可以经常按摩地机穴的，可以有效的促进我们人体的健康。

痛经怎么办缓解疼痛穴位

痛经怎么办缓解疼痛穴位

痛经怎么办缓解疼痛穴位，女性月经期间经常会有不适的感觉，正常的月经周期一般在三到七天之内，如果痛得只能蜷缩在床上就是很严重的痛经了，不必为卫生巾感到羞耻，下面是痛经怎么办缓解疼痛穴位，仅让大家参考。

痛经怎么办缓解疼痛穴位1 气血流通，通则不痛

典型症状：腹痛、恶心、呕吐、腹泻、头痛。

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。中医认为，痛经多因气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚损等原因所致。

缓解痛经的穴位—对症取穴特效按摩

1、按压关元穴

【按摩原理】：能够调理女性生理状态，可改善痛经、腹泻等症状。

【快速取穴】：肚脐中央向下量4横指即是关元穴。

【按摩方法】：以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。

【小小妙招见奇效】

盐包热敷

取250克生盐放锅内炒热，用布包好，温熨脐部及小腹部，每日3次，每次热敷20～30分钟。连敷数日，在痛经开始时使用，至疼痛消失为止。

2、掐按三阴交穴

【按摩原理】：可促进经血下行，让瘀滞的经血排出，减轻疼痛。

【快速取穴】：小腿内侧，内踝尖上4横指处即是三阴交穴。

【按摩方法】：用拇指掐按三阴交穴20次，两侧可同时进行。

3、点压地机穴

【按摩原理】：有健脾渗湿、调理月经的功效，可减轻经期疼痛症状。

【快速取穴】：阴陵泉之下4横指即是地机穴。

【按摩方法】：用食指垂直向下点压地机穴1分钟，力度稍轻。

【专家叮嘱】

1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2、避免吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜水果、鸡鱼肉，并尽量少食多餐。

3、远离咖啡、茶、可乐等。

4、尽量不喝酒，如果要喝，要限制在1～2杯之间。

5、使身体保持温暖，避免受凉。

6、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

痛经怎么办缓解疼痛穴位2 按摩三阴交

对于女性来说，痛经如果可以提早预防的话，那么肯定是最好的。而在经期来之前的一周，我们开始按摩三阴交穴位的话，是可以起到帮助瘀滞的经血慢慢排出的情况。三阴交穴的位置是在小腿内侧，足内踝尖上3寸的位置，是很好辨认的，在按摩的.时候，可以轻轻揉按一分钟，出现酸胀感即可。

按摩腰孔穴

腰孔穴的位置是在腰部后正中线上，第五椎棘突下，这个也是大家平时都会说的腰眼位置，通过按摩这个穴位的话，是可以帮我我们出现血液的流通，这样就可以在痛经来临的时候，起到缓解的效果。每次按摩这个位置的时候，我们可以适当加点力度来进行按摩，差不多按摩4分钟左右，然后按到有轻微的痛感即可，但是不能只用按的，还要记得用揉才可以。

按摩血海穴

要找出血海穴的话是很简单的，我们可以先做坐在椅子上面，然后把腿绷直，看膝盖内侧出现的一个凹陷的位置，并且凹陷的中心有个凸起的肌肉，这个位置就是血海穴了。通过按摩血海穴的话，是可以起到引血归经的效果，能够帮助治疗痛经跟小腹坠痛的情况。不过在按摩的时候我，我们要记住按摩手法是按压方式的。

按摩太冲穴

太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的，因为它可以治疗很多的妇科疾病，通过揉按的方式，我们可以有效的缓解痛经。太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间，通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆、镇痛的作用，每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助。

预防和治疗糖尿病，你可以试试地机穴！

地机穴可以提前预警糖尿病，每天按一按，预防和治疗糖尿病。

中医讲，我们人要“顺应自然，天人合一。”这句话非常有道理。在我们人身上，就有一个大地的机关。这个机关就是地机穴，它位于我们小腿胫骨内侧沿的上端。

古人给穴位取名字是十分讲究的，从来不会随便乱取。中医认为，脾胃在五行属土，而土就是大地，大地的机关就是地机穴。脾经是人体的重要经络，经常推一推脾经，按一按脾经上几个穴位，对于我们的身体，尤其是对于脾胃，有很多的好处。有道是按摩脾经治大病。可见脾经的作用是多么重要。

中医还认为，脾胃是后天之本。有些人身体不好，三天两头生病，往往不是先天之本的肾不足，就是后天之本的脾胃不足。脾胃不足，五脏不足，人就容易得病，尤其是跟脾胃关系密切的糖尿病，胃病，皮肤病等等，就会找上门来。所以我们要坚持按揉脾经，重点按揉脾经上的地机穴。按揉地机穴，不仅可以直接调理糖尿病，还能够预测和预防糖尿病。
我曾经按揉过好多人的地机穴。已经患有糖尿病的人，地机穴肯定是痛不可触。而那些并没有糖尿病的人，有的怎么按揉，他都没有反应。

有的一摸，也是痛不可触，那么就是提示，虽然目前还没有患病，但是患糖尿病的风险很大。特别是体型偏胖或者偏瘦的人，本身就有些脾虚，如果按揉地机穴痛不可触，那就必须坚持每天按揉，直到把它按揉到不痛了才行。要不这些人早晚都会患上糖尿病。
因此建议，已经是糖尿病的人，在服药的同时，还要坚持推脾经，按揉地机穴。每天三五分钟，把脾经线路上，小腿胫骨内侧沿这一段的结节揉开（不需要全身推揉），痛点按揉到不痛，就可以帮助你很好的降糖。对那些虽然还没有糖尿病，却提示有风险的人，也要坚持按揉地机穴，按到穴位不痛了，糖尿病风险警报就解除了。

特别要提醒的是，地机穴出现的糖尿病先兆，要远远比西医那些前期症状早得多。所以千万不要以为，自己没有糖尿病“三多一少”表现，就不去按揉地机穴。那样你就错失良机，留下遗憾了。

因此，每天抽点时间，关心一下地机穴，其实就是关心自己的身体和健康。防范于未然！这也是中医的“上工治未病”的理念。比起西医那种等到有病了，痛苦不堪的时候，再去吃药、打针、输液，不知道要强多少倍。关键是你还治不好，让这个疾病相伴一生。你说冤不冤？

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