帮你找到大肠俞穴,按摩能促进健康

帮你找到大肠俞穴,按摩能促进健康

大肠俞穴是我们在按摩、推拿、针灸的时候都会用到的一个穴位，通过按摩大肠俞穴能够很好的促进肠胃健康，对于腰部容易出现的一些不适，都可以通过大肠俞穴来改善，那么具体大肠俞穴在什么位置，我们按摩大肠俞穴有什么好处，一起看看吧。

按摩大肠俞穴是非常不错的，不过在对大肠俞穴进行按摩之前，我们需要找到大肠俞穴的准确位置才行，首先大肠俞穴位于人体腰部第4腰椎棘突下，旁开1.5寸的位置，归属足太阳膀胱经的一种。要想对该穴位进行取穴，患者需要采用俯卧的方式，在患者第四腰椎棘突下，腰阳关旁开1.5寸处，约与髂嵴高点相平的位置即是大肠俞穴的准确位置，我们可以通过这样的方法来按摩大肠俞穴，这对我们的健康是有帮助的。

而且实际上按摩大肠俞穴可以用来治疗消化系统方面出现的疾病，患有肠炎，痢疾，便秘，消化不良、腹痛、腹胀，肠梗阻等疾病的患者，可以用艾条温灸大肠俞穴十来分钟，即可帮助缓解消化系统疾病所导致的不良症状，如果我们发现自己出现了一些肠胃方面的不适情况，那么就不妨试试按摩大肠俞穴，可以改善。同时大肠俞穴有治疗精神系统疾病的功效。患有腰脊痛、坐骨神经痛的病人都可以每天用艾炷灸上5至7壮，坚持数日后，疼痛现象明显会减弱，可以很好的止痛，而且大肠俞穴还可以用来治疗泌尿生殖系统方面出现的不良症状，如果有朋友在生活中有遗尿，肾炎，淋病等现象，也可以用温针灸上几壮，坚持一段时间后，即可帮助治愈该症状，所以说大家在平时就应该多按摩大肠俞穴，效果很强。

大肠俞穴作为重要的一个穴位，是我们人体中很重要的，在平时的生活中就应该经常的去按摩大肠俞穴，能够很好的保护我们的肠胃健康，而且还可以通过大肠俞穴来促进肾脏健康，所以说我们按摩大肠俞穴是很不错的，养生效果很强。

按这5穴道　腰、膝盖痛、便秘一次改善

上班族久坐、经常搬运重物、运动伤害等都可能导致腰酸问题发生，中西医师表示，慢性疼痛问题可借由穴道 *** 进行日常保健，都有助纾缓酸痛不适。

穴道指寸测量法：

感善腰痛、膝痛、便秘的穴位包括： 

1. 肾俞穴：

为余第二腰椎旁（于肚脐正后方），脊椎左右两侧约两指宽处。

*** 方式： （力道：适度／时间：左右各1~3分钟）

(1)直接以手指按揉「肾俞穴」。 (2)双掌摩擦至热后，把掌心贴于「肾俞穴」，上下反复 *** ，至腰部微微发热。 (3)散步时，两手握空拳，边走边击打「肾俞穴」。 (有肾脏疾病者，不可用此叩击法，应该用掌心摩擦温热「肾俞穴」。) 2. 志室穴 ：

位于肚脐正后方，位于脊椎左右两侧约四指宽处。适度按压有助活络筋骨、疏通气血，改善酸痛不适。

*** 方式：*** 志室穴用大拇指力道适中按揉穴位，按揉的手法要均匀、渗透，局部会有酸痛感，每次 *** 约2~3分钟即可。

3. 腰阳关穴：

位于腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷处。

*** 方式：*** 腰阳关穴用拇指指腹按揉腰阳关穴并做环状运动，每次3分钟。发现腰痛的时候，可以在腰阳关穴的位置热敷，每次敷20~30分钟。如果不能热敷可以采用 *** 的方式，用大拇指在腰阳关穴的位置做环状 *** ，每次按揉100下，可以的改善腰痛的症状。

4. 大肠俞穴：

第四腰椎棘突（约为髋骨最高处），脊椎左右两侧约两指宽凹陷处。除可缓解腰痛外，亦有助缓解便秘。

*** 方式： 仰卧曲膝，拳头置于背后的大肠俞穴，接着再慢慢下压，将两膝并拢倒向左右侧，甚至可集中力量加强 *** 左边的大肠俞穴。

5. 委中穴：

膝盖正后方，膝窝内两条肌肉的正中央位置。可改善腰背疼痛，亦有助于缓解膝关节不适。

*** 方式： （力道：适度 ／时间：左右各1~3分钟）端坐垂足。双手轻握大腿两侧，大拇指掐在上，其余四指在下，食指与中指至于膝窝中，用两指指腹，用力向内柔按

医师提醒，轻微的腰部酸痛可借由日常的穴道 *** 来舒缓，但若是在受伤急性期或是疼痛严重时，仍建议积极就诊以改善病因。

腰痛相关问题，建议咨询「复健科、中医」

怎么通过 *** 穴位治疗便秘?

便秘看起来不是什么大事，但是长期便秘也会给我们的身体带来影响，同时也会影响我们的心情， *** 穴位可以帮助治疗便秘，那么， *** 哪些穴位可以治疗便秘呢?下面给大家分享方法吧。
通过 *** 穴位治疗便秘的方法介绍
1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转 *** 100次。

4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转 *** 10至20次。

5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。

*** 预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持 *** 1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
*** 哪些穴位治疗便秘
1、揉按足三里穴

坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。

2、按揉肾俞穴

同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。

3、按揉天枢穴

同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。

4、掌揉中脘穴

仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。

5、按揉关元穴

同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。

小知识：

足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。

肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。

中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。

天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。

关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。

便秘食疗方

1、南杏炖雪梨

材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。

功效：宣肺润肠通便注：糖尿病患者不宜用。

2、香蕉粥

材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。

功效：清热润肠通便。

3、首乌决明茶

材料：决明子30克，大枣1个，首乌30克。

制作：先将首乌、决明子洗净，然后将决明子打碎，与首乌、大枣一同放入沙锅内，煎水代茶饮用。

功效：养血润肠通便。

4、四子通便茶

材料：决明子30克，苏子15克，莱菔子20克，牵牛子5克。

制作：将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中，用沸水焗15分钟后待温饮用，可冲泡3~5次，频饮。

功效：行气，软坚，通便。
疾病预防便秘的方法介绍
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的 *** 减少。

2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯每天2次，每次15分钟。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈 *** 方法。
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腹胀气快速排气法按摩

5 按压脾俞穴、胃俞穴、大肠俞穴功效：具有促进胃肠功能与胃液的分泌，使消化机能活性化，缓和便秘以及肠鸣的功效。主治腹胀气、腹泻、肠鸣、呕吐、痢疾、便血、便秘等脾胃肠腑病证。

位置：脾俞穴在背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。胃俞穴在背部第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。大肠俞穴位于第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

按摩方法：治疗者将两手掌按在俯卧患者的背部，以拇指同时指压左右穴位，按压20下。其下方的胃俞穴、大肠俞穴也同样指压。

6 按揉关元穴功效：可缓和消化器官异常所引起的下腹胀气。

位置：关元穴位于身体中心线上，距离肚脐月3指幅下方。

按摩方法：治疗者两手指尖并拢相叠在仰卧患者的下腹部，直到腹部脂肪轻度凹陷，以大“8”字型进行按摩，按揉两分钟即可。

7 指压三阴交穴功效：对虚冷所引起的女性特有的下腹胀气有改善效果。

位置：三阴交位于内脚踝约3个指幅的上位。

按摩方法：患者仰卧，轻轻分开双脚。治疗者用手掌包住患者的胫骨，以拇指用力指压患者的穴位处，按压20下即可。

8  揉小腹功效：小腹部分布有肝、脾、肾、胃经和冲脉等经脉，揉小腹能刺激上述经脉，具有通和上下，分理阴阳，去旧生新之功。现代医学研究则认为，揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健，增加消化液分泌及胃肠蠕动，促进血液循环，以利于食物的消化和吸收，缓解腹胀气。

位置：小腹。

按摩方法：取仰卧姿势，先用右手掌紧接腹部，左手掌叠于右手上，以大鱼际、掌跟贴紧腹部用力，按顺时针方向绕脐揉腹50～～100次，按腹时轻度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。

按摩什么穴位能防治便秘？

便秘的穴位按摩包括：一、支沟穴，它主要位于腕背横纹上大约3寸，主要是可适用于便秘、肠鸣、耳鸣、耳聋，甚至可以治疗结核等症。二、上巨虚，上巨虚位于在小腿的前外侧，当犊鼻下6寸，可以调节肠胃功能并且可以通经活络，主要适用于腹泻、痢疾、肠蠕动增强、便秘以及腹痛等症。3、大肠俞，大肠俞位于第四腰椎棘突以下旁开1.5寸，它具有调节肠胃的功能，主要是用于治疗腰脊痛、肠鸣、腹胀、反酸、腹痛以及便秘。