大便干燥→承山→畅通肠道

习惯性便秘属于亚健康病症，病因是肠道的生理功能紊乱，肠细胞缺少水分而无法软化粪便,致使粪便干结成块而难以排出。排便时会出现粪蛋，肛门疼痛、瘙痒，严重时可引起肠梗阻，危及直肠的整体健康。遇到这种情况，应及时到医院人工排便，防止肠细胞的功能衰竭。特别是老年性肠梗阻患者更要及时就医，不然会导致肠黏膜破损，而引起感染或发展成直肠癌。平时预防大便干燥，可按摩承山穴，并增补身体的津液，使肠细胞水分充足，这样就可软化粪便，促进大肠的排泄功能。习惯性便秘患者应服用补血中药调理。

中医认为大肠的属性为金，和肺脏是表里关系。当肺脏出现问题时，大肠就会功能紊乱而火邪可损耗肺脏津液，使肺脏疏布津液的功能紊乱，导致大肠排泄无力，肠道内就会滞留干便。于是三焦会阻滞不通，不能有效鼓动大肠蠕动，便会出现大便干燥病症。病人杨女士患有习惯性便秘,饮食日见减少，内分泌功能严重失调。中医建议杨女士先按摩承山穴，再改变饮食结构，多吃蔬菜和蜂蜜，并在睡眠前喝生当归饮。杨女士认真调理后，习惯性便秘基本好转。中医又提示她增加腹部运动，杨女士按医嘱锻炼，很快就痊愈了。

承山穴在兑瑞肠下分肉间陷者中，取穴时先将小腿伸直，找到小腿肌肉，小腿肌的末端有一凹陷，用拇指点按，感到酸麻就是该穴。按摩时用拇指点按，再向上推拿至臀部。反复数次后，用双掌对患者的腰骶关节按摩，促进腹腔内肠器官的气血循环。当患者感到腹部温暖后，让患者改为仰卧，对腹部肌肉进行按摩，重点是盆腔位置。因大肠和直肠在盆腔内，按摩这个位置，可促动大肠蠕动，使代谢产物快速形成粪便。同时，也可调动直肠的功能，使直肠细胞新陈代谢增强，而不会形成干便，有益于肛门扩约肌的收放，粪便可顺利排出。

习惯性便秘因肺肠养生失节，内分泌功能失调所致。火毒先伤津液，出现大便干燥，长时间滞留在肠道中，而引发便秘病症。粪便不能及时排出体外，就会引起肠细胞脱水，而加重干燥病症。于是，导致内分泌功能紊乱,使排毒功能减弱。这会使胃肠蠕动减慢，导致分解食物的能力会下降，便经常出现便麵症。特别是吃辛辣或阳性过重的食物后，更容易病发便秘的病症。中医建议杨女士饮食要清淡，给肠道及时补充津液，使肺脏和大肠功能互动起来。如此一来，内分泌的排毒功能就会旺盛，而使大肠恢复健康。

老年人因体质虛弱，粪便会长时间滞留在结肠中，损耗结肠细胞的津液，就会经常引发便疼痛症。防病养生时，可在睡眠前喝生当归饮，补充肠道的气血，就可促进结肠蠕动，而将粪便快速排出体外。这样便可减轻内分泌器官的负担，使排毒功能旺盛，转而巩固肠器官的功能。患有慢性结肠炎症的人，在康复期间可一边按摩承山穴，一边喝生当归饮。这样炎症能很快消除，对提高肠蠕动有很大帮助。但应当少吃辛辣食物，以免剌激结肠黏膜,导致肠细胞过敏，对炎症的康复不利。同时，也可防止因结肠功能紊乱而出现便秘的病症。

因大肠和肺脏互为表里，在防病养生时，因顾及肺的功能。如现在很多白领常因事业压力而上火，这就可使虛火上炎而伤及肺脏，也会经常出现便秘的病症。只要经常疏通肺脏经气，增补身体的津液，就可使肺脏细胞保持健康，大肠细胞功能旺盛；而不会因身体津液缺乏先伤肺，而后伤大肠。先按摩承山穴，将阻滞的经脉疏通。再于清晨起床后，到户外站桩，并大声念嗡、嘛、呢、呗、咪、哄半小时，通过肺脏的震动，调节呼吸和胸腔中的津液。完毕将口中津液分三大口咽下，补充肠道缺乏的津液，可促进肠蠕动。

有肠梗阻病史的患者在康复期间，也可采取按摩承山穴和念音相结合的方法。但要加长时间，而且只要一有时间就可念嗡、嘛、呢、呗、咪、哄，这样可使肺脏和结肠细胞始终处于活跃状态，有益于结肠功能的康复。此外，还应及时补充结肠的气血，使结肠细胞功能旺盛，有充足的动力运输粪便。可用蜂蜜加枣仁，用开水冲服，即可起到促进康复的功效。若结肠动过手术，在康复期间最好做按摩,并增加中药生阿胶，补充结肠气血。或直接用枣仁和当归炖乌鸡，成汤后饮用，可快速增进结肠的健康，促进刀口痊合，能有效防止便秘病症。

中医认为久思伤脾，而使脾胃运化五谷的功能紊乱，这就可使肠火过盛，而出现直肠便疼痛症。在直肠段形成的干燥病症，可多吃苦瓜或其他味道苦的蔬菜，这样就可将直肠的火气降除。通常直肠大便的前端有干便，且排泄时肛门出现瘙痒或疼痛感觉，是下焦火气过盛所导致。而苦瓜等昧苦的蔬菜，可直降肠火，使直肠和肛门扩约肌功能增强，可有效地收缩，而将干结的粪便排出，同时也可增加这两种器官细胞的津液，有利益于粪便的软化。

虛火是导致便秘的一个主因，防病养生时要勤调脾胃，并保持情绪稳定。这样才可使身体的五行功能相生，而防止习惯性便秘的产生。尤其是脑力劳动者，常因思虛过度而引起便秘，若不能及时释放压力，很容易出现习惯性便秘。

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