成功→精打细算→节省精力(勤俭节约承诺书)

成功→精打细算→节省精力

有病人因事业而疲劳，患耳鸣、肾虛、多梦病症，却不能节制房事，常以此行为慰寄精神，致使病症加重，事业亦步入穷途末路。医者建议他休养生息，备足干粮，待身体油水长满后再搏。病人听劝，退出牛角尖，专以健身励志为主业。一年有余，体胖心宽，事业亦重新抬头。

耳鸣病症常见于事业爬坡之人，因内有生理功能低下之根，外有工作压力相困，故此耳器官功能减退，要尽早防治，以免影响事业进步。

耳鸣两耳压痛点

康体养生的方法要去繁琐而抓重点，对于病因简单的病症，只要点按特效腧穴进行调理即可。例如肾虛耳鸣的病症，中医有很多养生方法都可防治。但最简单的是直接剌激耳廓上的压痛点，便可将该病症消除。这是因为耳在功能上与肾脏相通，而且耳廓上分布有大量的毛细神经。只要点按压痛点就可提升肾脏的生理功能，使肾脏中的先天能量快速填充到脑腑中，于是脑部的生理功能就会运转旺盛，而耳鸣的病症自然可以痊愈。若病因比较复杂，在进行重点调理的同时，要配合相应的辅助疗法,进行综合调理，效果才会理想。

耳鸣的病症通常见于肾功能低下的人，导致肾功能不足的原因有很多种，如纵欲、过度疲劳等。此外，耳鸣也可由颈椎受压或脑体缺氧引起。通常这些病因导致的耳鸣，可综合表现为耳鸣不断、头晕恶心、颈部酸痛、全身无力、失眠，也可伴随视力减退，或比较严重的心理障碍等。在防治时，要以剌激耳部压痛点为主，配合中医推脊疗法，打通阻滞的颈部经脉，增强脑腑中的血氧量。如此耳部的各器官就可得到气血的容养，听小鼓及周围韧带的功能得到提升，耳鸣的病症便会消除。若耳鸣的病症成护重，也可配合增补肾脏、颈椎和脑腑气血的中药，以更好地巩固腧穴疗法的功效，从内外两个方面克制耳鸣的病症。

高先生因房事养生失节而患有严重的耳鸣，采用中医点按耳部压痛点的方法调理，暂时将病症缓解。但高先生工作疲劳后，耳鸣的病症就会再次出现。特别是到了晚间，耳畔常有嗡嗡声出现。中医建议他做颈椎检査，诊断患有颈椎病症。中医让高先生继续点按耳部压痛点，同时推拿颈椎，消除颈椎内神经的压力，促进颈间动脉的气血循环。高先生采纳中医的建议，耳鸣的病症基本消除。中医又让高先生用中药地黄和山药煎汤喝，增强腧穴和推拿疗法的功效。三个疗程下来，高先生的耳鸣病症便痊愈了。高先生从事中层管理工作，三十六岁，正是最容易出现综合性耳鸣病症的阶段。建议这个年龄段的朋友，防治耳鸣要采用综合性方法调理。

点按耳部的压痛点时，可直接剌激肾点部位，或全面剌激各部压痛点。因为肾与耳器官的功能同属水，局部剌激或全面剌激都可提升肾气，使膂水上升并滋养脑腑及耳器官，具体的取穴方法可按耳穴图操作。在推拿颈椎时，先让患者呈俯立，用拇指和食指按摩大椎穴数次，当患者感到颈肩部位的韧带放松后，再向患者的头部进行推拿。手法要一直延续到耳部，并对耳廓进行按摩，促进外耳的气血循环，减低听小骨及其韧带的紧张度。若患者感到某些部位有疼痛的感觉，说明气血不通，可重点予以疏通,尤其是颈椎病症比较严重的患者，患病的颈椎部位常会压迫神经和颈间动脉，导致脑器官缺血而出现缺氧，更要对病灶增加推拿次数。

中药地黄和山药可温补肾阳，提升肾脏涵养脑髓的功能，同时也可鍵肾脏的先天能量，鼓动人体督脉的能力，而督脉上通于脑，可以为耳器官提供所需的气血。这两昧中药能很好地容养耳器官，巩固腧穴疗法的功效。推拿期间服用这两味中药，可通过手法迅速将中药的有效成分输送到脑腑和耳器官的细胞中，能更好地加强疗效，防止耳鸣病症的再次发生。尤其是而立之年后的朋友，因肾脏的生理功能降低，采用这种辅助疗法，更有益于肾功能的恢复，并可起到扩张颈部经脉和血管，起到防止或减轻颈椎病症的作用。特别是经常伏案工作的朋友，常因颈椎压迫引起耳鸣病症，在没有时间接受中医推拿的情况下，可直接采用这两味中药调理。而有吸烟嗜好的朋友，也可增加中药威灵仙或生姜，既可疏通经脉而鼓动气血循环，又可降除体内的烟碱毒素。

耳鸣病症较严重的朋友，要注意休息，补充身体的微量元素，同时要减少房事活动。适当的休息，可缓解疲劳，使肾脏和脑腑及颈椎自动恢复生理功能，如此这三种器官的抗病能力会保持旺盛。补充微量元素，如钙、铁、锌等，可及时为器官生理功能的恢复提供能量，将抗病能力稳固住。减少房事，可避免肾脏因再次亏虛气血，而引起耳器官和脑腑功能低下。特别冬季，因天气寒冷，而房事后人体会出汗，很容易使病邪乘虛而入，给耳器官功能的正常运转带来阻力。此外，还应减少接触噪音环境的时间，如计算机主机的排风声，或办公室周边的噪音等。这样可保护耳功能，防止因噪音的侵扰，而使听小骨及其韧带出现疲劳。若不能远离这样的环境，可用耳塞轻轻塞住耳孔，对减低震动有一定的效果。

体质大虛的患者，常会出现幻听的耳鸣病象，应当及时增补身体的气血，同时在康复期间要采取上述养生方案进行调理。这样能巩固身体的气血，增强耳器官的功能，有益于肾脏生发精气的功能，使心理环境保持阳光健康的状态，迅速将心理障碍清除掉，防止出现精神分裂的病症。这种情况通常会出现在老年患者中，当身体极度虛弱的情况下，很容易出现幻听的耳鸣病症。这样的患者及家属平时要多注意养护耳部器官的健康，预防精神分裂病症的产生。

勤俭节约承诺书

在当下社会，能够利用到承诺书的场合越来越多，承诺书由标题、启语、正文、结语、署名、日期六部分组成。你所见过的承诺书是什么样的呢？下面是我收集整理的勤俭节约承诺书，仅供参考，希望能够帮助到大家。

勤俭节约承诺书11、节约每一滴水：自觉做到爱水、惜水、节水。提倡用脸盆洗脸洗手，用完水后勿忘关紧水龙头，养成循环用水，不浪费的好习惯。

2、节约每一度电：人走灯灭，用完电器及时断电。充分利用自然光照，尽量缩短用电时间；在教室、寝室或实验室自觉根据实际需要开启照明灯，并注意用电安全。

3、节约每一粒粮：在食堂吃饭要爱惜粮食，不随便丢弃剩菜剩饭，倡导“光盘”行动；减少使用餐巾纸、纸杯、一次性筷子、塑料袋等。不在无证照摊点用餐，真正做到绿色环保，勤俭节约。

4、节约每一张纸：节约用纸，提高纸张利用率，提倡纸张循环利用。提倡使用钢笔书写，减少圆珠笔或一次性签字笔的使用量。

5、节约每一分钱：有计划地分配自己的生活开销，不贪图享受，合理消费，买之有需，用之有度，不盲目攀比，反对过度消费，养成理财好习惯。

6、节约每一分钟：制定合理的个人时间表，把时间和精力高效地投入到有意义的事情上。在努力学习之余积极参加课外活动，充实、紧凑地度过初中美好时光。

7、爱护教室课桌椅、寝室门窗床架等公共财物，发现损坏的教学设备及教学用品及时报修。

8、积极宣传勤俭节约的健康生活风尚，踊跃投身到节约型校园建设活动中。同学之间互相提醒，互相监督，争做勤俭风尚的践行者和传播者，“厉行节约，反对浪费，创建节约型校园”。

承诺人：xxx学校

勤俭节约承诺书2勤俭节约是中华民族的传统美德，我们作为新时期的小学生，应该树立正确的节约观，争做勤俭节约的模范，从我做起，从现在做起，从点滴小事做起，崇尚节俭。我们郑重做出如下承诺：

1、节约一元钱：不乱花钱，不吃零食，不上网吧；适度消费，合理支出，精打细算，每天节省一点点，养成理财好习惯。

2、节约一张纸：作业本要用完，少用纸巾、纸杯，提倡使用手帕。

3、节约一支笔：不必买名笔，铅笔要用完，没坏别丢，坏了可修。

4、节约一杯水：避免大开水龙头，提倡使用脸盆洗脸、洗手；衣物集中洗涤，用后及时拧紧水龙头，避免长流水，见滴水龙头，随手关闭。

5、节约一度电：光线充足，不要开灯；能用一盏，不开多盏；杜绝白昼长明灯，做到人走灯熄。

6、节约一粒粮：积极倡导文明用餐，减少粮食浪费，打饭量力而行，不浪费每一粒粮食，不提倡去餐馆就餐，不提倡用一次性碗筷，不提倡吃零食。

7、节约一件衣：不必买名牌，不要过分追求时尚，旧衣只要干净、得体，同样穿出气质，穿出潇洒。

8、节约一双鞋：不必买名牌，旧鞋可修补再穿。

9、节约一辆车：学校离家距离近的或没必要骑车的尽量不要骑自行车，更不能闹着家长买新车，需要骑车的也不能买新车，能骑即可，坏了修修。

10、节约一本书：提倡到图书馆看书，提倡买知识性书籍，不买纯娱乐性书籍，学完的书可别扔掉，它是知识，是资料，以后会有用得着的时候。

“节约十个一”，献给父母一份孝心，减轻父母一份辛劳，带给家庭一份欣慰。 “节约十个一”，献给学校一份诚心，减轻学校一份负担，带给大家一份温馨。

签名：XXX

时间：20xx年X月X日

勤俭节约承诺书3亲爱的老师、同学们：

勤俭节约是中华民族的传统美德。我们作为新时期公民，应该树立正确的节约观，争做勤俭节约的模范，从我做起，从现在做起，从点滴做起，崇尚节俭，以建设“节约型校园”为目标，增强节约意识，改掉不良陋习。做到“以勤养志、以俭养德”；做到互相提醒，杜绝铺张浪费；做到身体力行，营造人人把节约当成“举手之劳”的校园氛围。为响应学校“节约每一滴水，节约每一粒米，节约每一度电，节约每一张纸”的号召，增强广大师生勤俭意识，把“勤俭节约”美德发扬光大。

在此，向全体师生发出如下倡议：

1、节约每一滴水。

避免大开水龙头，用完水后拧紧水龙头，杜绝“长流水”，提倡一水多用；自发关掉淌水的水龙头；发现“跑水”及时报修。做到不浪费每一滴水。

2、节约每一粒米。

不“大吃大喝”；杜绝浪费食物，能吃多少买多少。提倡“光盘”，提倡打包；做到节约每一粒米。

3、节约每一度电。

人走灯熄，提倡“能用一盏不开多盏”；杜绝长明灯，提倡在光线充足时不开灯；做到不浪费每一度电。

4、节约每一张纸。

在满足要求的前提下，注意打印格式尽量少用纸，提倡打印纸双面用；作业本、笔记本、教案本、粉笔等坚持用完；提倡无纸化办公；做到节约每一张纸。

5、少用“一次性”用品。

尽量少用一次性纸杯、筷子等；用过的塑料袋尽可能多次使用，提倡使用购物袋；用完的“中性笔”，换芯后再次使用，提倡用钢笔；减少餐巾纸的使用，提倡用手帕和毛巾；能再生利用的物品一定要回收。

“勤俭节约”是一种习惯，也是一种态度，大家只要在举手投足间稍稍留意一下“节俭”，就是一笔巨大的财富，就是为社会做贡献。在此，希望全体党员、团员起好模范带头作用，转变观念，共同努力，从一点一滴做起，节约资源保护环境。把“厉行节约”的传统纳入到我们日常学习和办公中，打造“节约型校园”。

老师们！同学们！让我们一起努力，共同加入到“勤俭节约”的行列中来吧！

勤俭节约承诺书4建设节约型企业

做节约员工倡导书节约是美德，浪费可耻。本公司一贯致力于建设节型企业。而员工是建设节约型企业的主体，需要人人参与。节约强调的是按照物品的特点进行适时、适量、适度、适物的使用和消费，倡导节约型企业更是响应国家号召，提高全员素养的好举措。 公司倡导每一位员工都做到以下几点：

1、爱护公司财产及一切物品，不损坏公司一草一木；爱惜公司配备的各种 办公设备、生产工具、生产设备等；

2、节约一切生产原材料，不允许浪费；

3、回收一切可以回收的废油、旧件及废物；

4、节约用纸、笔等办公用品，所有纸张要双面重复使用；只配笔芯，不重 复配笔。

5、节约食堂饭菜，不允许泼、剩饭菜超过30克；

6、节约用水，公司不允许长流水现象；

7、节约用电。寝室晚12点后全部熄灯，严禁长明灯。夏天35摄氏度以上 可开空调，冬天5摄氏度以下可以开暖气。

8、车间抹布、手套遵守定量使用，尽可能回收重复使用；

9、自备水杯，公司一次性水杯是给客户用的；

10、开电热水器洗澡时间不超过15分钟，严禁用电热水器烧水洗衣服；

11、公司卫生用品应节约使用，需要时定量领取。洗衣粉是用来清洗车间地面及设备清洁的，不允许公物私拿。洗手液是配给客户用的，不允许洗 衣服或拿回家；

12、卫生卷筒纸是公共使用的，不允许私拿私用。 每个员工都应具有勤俭节约的道德情操和良好习惯，从自己做起，从身边点滴小事做起。

每人节约一滴水、一滴油、一块抹布、一双手套、一粒米，乘上员工总数，就是一笔巨大的资源。

勤俭节约承诺书5文明从衣食住行起步，幸福从身边小事做起，为贯彻落实武穴市“餐桌浪费”专项治理工作领导小组工作要求，倡导科学文明饮食文化，本企业特向全市人民承诺：

一、倡导节约用餐行为。宣传倡导餐桌礼仪，带头遵守《文明餐桌公约》，精心配备， 培训点菜员，强化节约意识，温馨引导顾客合理消费，大力倡导“好吃不浪费，饭后请打包”。

二、确保安全卫生用餐。建立食品安全制度，建立原材料进货台账，张贴食品安全公示牌，绝不使用地沟油和变质食材，提供放心菜、放心油、放心豆腐、放心食品给顾客使用，坚持餐具消毒，确保餐具卫生。

三、引导顾客科学健康饮食。树立科学的饮食理念，理性消费，文明用餐，珍惜健康，大力宣传开车不饮酒，酒后不驾车。公务人员中餐禁酒。

四、提升行业服务品位。遵守行业规范，真诚服务顾客，诚信经营，童叟无欺，不断提升餐饮行业服务水平。

五、打造武穴餐饮文化。营造“节约用餐、文明消费”的良好社会氛围，构建文明消费新时尚，争创 “餐桌文明示范店”、“餐桌文明示范食堂”，打造和谐文明的用餐文化。

厉行勤俭节约，反对铺张浪费是我们共同的心愿，让我们行动起来，从我做起，从现在做起，与文明握手，向恶习告别，做一个有良知、有责任的餐饮企业家，为共建和谐 武穴、文明武穴做贡献！

勤俭节约承诺书6勤俭节约是中华民族的传统美德，建设节约型社会是党中央、国务院在新时期提出的一项重大战略方针。目前，我校积极响应党中央的号召，以主人翁的精神投身于创建节约型校园的活动之中，以勤养志，以俭修德，勤俭办校。千里之行，始于足下。每个人行动起来，从我做起，从现在做起，从点滴小事做起。如果我们不设法消除校园内种种不合理的资源浪费现象，又如何能建设成节约型社会？鉴于此，我班全体同学作出以下承诺：

1、树立正确的价值观。崇尚节约光荣，增强节约意识，做到身体力行，自觉杜绝浪费行为。

2、节约用水。珍惜水资源，合理、循环使用自来水；爱护节水设施，发现水龙头损坏应及时报修，严防滴漏；随身带走未饮用完的瓶装矿泉水，以减少浪费。

3、节约用电。做到人走灯灭，避免“白昼灯”、“长明灯”；最后一个人离开教室时，检查所有电器是否关闭。

4、节约用笔、用纸。笔要用来写作业，不能当做玩具；纸张两面使用，提高利用率。

5、节约粮食。倡导餐桌文明之风，就餐饭菜适量，杜绝浪费。

6、节约用钱。要合理消费、适度消费，切忌铺张，养成善于理财的好习惯。

7、提倡利用可再生资源。大力开展废电池及各类纸张及物品的分类回收利用；爱护图书，提倡赠书和捐书活动，鼓励图书的循环利用。

同学们，让我们做勤俭节约风尚的传播者、实践者、示范者，厉行节约，坚持从我做起，从现在做起，从一点一滴做起，树立节约资源的意识，养成节约资源的习惯，积极参与建设节约型和谐校园的活动中。

签名：XXX

时间：20xx年X月X日

勤俭节约承诺书7曾几何时，“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的诗句常在耳边回响，曾几何时，“一粥一饭，当思来之不易；一丝一缕，恒念物力维艰”的古训仍在心头萦绕，曾几何时，伟大领袖毛泽东掷地有声的一句话：“浪费是极大的犯罪”，指引着几代人艰苦创业、自力更生。

“勤俭节约、艰苦创业”这个古老而又年轻的`命题，如今重又被赋予新的历史使命和战略意义。怎样才能勤俭节约，每个人都在思考这个问题。有人问：“我能做什么？”答案很简单：从我做起，从小事做起，从自身身边做起。就这么简单吗？对，就这么简单！请记住：你与我，是浪花里的一滴水，无数滴水汇聚起来，会是澎湃汹涌的浪涛，才有波澜壮阔的大海！一个人的力量有限，但无数个有限组合起来，便是无限，便会有无坚不摧的力量！回顾一下从身边流走的每一滴水：在你我洗盘刷碗、洗脸刷牙、洗发洗澡、冲洗厕所的时候，你我可曾想过，节约每一滴水？在你我使用电灯、电话、电脑的时候，我们做到节约了吗？想起一句古话：“历览前贤国与家，成由勤俭败由奢”。历史反复证明了这个道理：“奢”能败国、败家、败自己。历史和现实告诉我们：一个没有勤俭节约、艰苦奋斗精神作支撑的国家是难以繁荣昌盛的；一个没有勤俭节约、艰苦奋斗精神作支撑的社会是难以长治久安的；一个没有勤俭节约、艰苦奋斗精神作支撑的民族是难以自立自强的。勤俭节约从我做起，就要从思想上崇尚俭朴，以勤俭节约为荣、铺张浪费为耻，抛弃“家大业大，浪费点儿没啥”的思想。“千里之堤，溃于蚁穴，”有些看似点滴的浪费，就像“蚁穴”一样，侵蚀着坚固的根基。青岛海尔集团首席执行官张瑞敏说过：不简单，就是将简单的事做千遍万遍做好；不容易，就是将容易的事做千遍万遍做对。

平凡与不凡只一步之遥，从我做起，从节约一滴水、一度电、一克煤做起，就餐时不乱扔饭菜饼头，从自身岗位做起，持之以恒，你我就是成功者，你我就是伟人。是啊，我是浪花里的一滴水，我是一滴水，就要滋润一寸土地！让六年级学生从现在做起吧！

签名：XXX

时间：20xx年X月X日

妈妈这个职业，为啥比你想象的还要难？

没有做妈妈之前，不太理解妈妈两个字的意义，意识层面的认知无非就是方向盘和车的关系，好像妈妈就是一个家的标配，没有什么大不了。有这种肤浅的认识，大抵是因为从出生以后就和这个人形影不离的习惯吧！直到有一天我成为了一个妈妈，才发现，原来妈妈是这个世界上最难的职业！
怀胎十月的辛苦想必每一个经历过的妈妈都有体会，除了身体上的辛苦还有一次次产检的担忧，每一次产检犹如游戏通关一样，心怀忐忑。然而分娩之后，才发现原来最幸福的真的是孕期的那个阶段，至少很多事情是可以控制的。
我相信很多妈妈都和我一样，在孩子出生以后除了身体恢复的健康状况，很多妈妈都会遇到心理健康状况，而后者远比前者更加考验新手妈妈，尤其是还在职场的妈妈。除了要调整自己在产假期间的各种奔溃心态，还要去适应初为人母和宝宝相处的角色，没有经历过的人或许很难感同深受那个过程。甚至有些职场妈妈在产假期间，失去工作岗位，薪酬待遇等等一系列问题，而这些混同养育宝宝遇到的复杂问题，都在考验一个人精神上的承受力，所以，妈妈这个角色从来不是什么标准配置，而是舍弃很多事情，牺牲很多自我，去成全的一个角色。因为，妈妈是这个世界上最难的职业！

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