健忘→补脑还阳→用玉枕

脑力工作者常因用脑过度而使脑细胞新陈代谢减慢，出现健忘病症，这在白领一族中非常普遍。防病养生时，要动静结合，及时休息缓解疲劳，并通过按摩、膳食或运动，增强脑细胞的功能。可按摩玉枕穴，疏通脑部血脉，放松脑皮层，增强大脑的记忆功能。在膳食的选择上要肾脑同补，因肾主骨，是先天之本，而脑为髓海，通过脊柱与肾脏相通。因此，所选食物要具有补肾养脑的功能。运动的方法，要采用能提升脊柱功能的动作，疏通督脉，增强按摩的功能。

玉枕穴在枕外粗隆上缘的外侧,取穴时先在脑后找到隆起的高骨，用食指点按脑后正中线旁三分的位置,若感到有压痛感,就是玉枕穴。按摩时，让患者俯卧，用手先将该腧穴上的毛发分开,用拇指按压该腧穴,当患者感到压痛后，用拇指进行揉按。速度要慢，因该腧穴贴近顿骨，手法快会搓伤筋膜，导致皮下淤血出现。另一个原因是，头皮上有发根，拇指很容易滑动，影响按摩效果。总的标准是手法缓慢，患者应感到非常舒服,脑部的筋脉很容易放松，不会出现_或压抑感。能做到这几点，手法的操作就是正确的。

揉按玉枕二十分钟后，拇指向下推揉至颈椎，并延续到大椎部位。速度和前面一样，当手法行至颈椎时，要对每节颈椎揉按。这样可调节次级中枢神经，消除脑力劳动造成的颈椎压迫症，提高玉枕穴的调节功能。完毕后，用单掌揉按颈椎两侧的筋肉，手法可延续至肩膀。如此可整体上消除患者的肩背疲劳，促进颈椎的气血循环，扩张颈间动脉，使脑器官获得更多的血氧。操作完，再将双手合十，轻敲玉枕穴周围的软组织。通过震动脑器官，达到按摩脑细胞的目的。上述手法应反复多次，直到患者感到鼻孔气息均匀，全身非常舒服后，方可终止按摩手法。

若患者的健忘病症严重，通常会患有颈椎病症，可增加对颈椎部位的按摩。月自力工作者久坐办公，按摩颈椎时,手法最好延续到患者的腰椎部位。这样可整体缓解脊柱的疲劳，疏通督脉,起到提升膂气而增补脑功能的作用。如患者有颈椎病症，常感到头晕而记忆力下降，就是督脉阻滞不通，膂气无法上行至脑中。缺乏肾气和阴血的滋养，脑器官的功能就会紊乱，时间一长，必然导致健忘病症出现。给此类患者按摩时，应尽力疏通督脉，增强脑细胞的新陈代谢。大脑皮层的细胞就会健康,对信息的处理能力旺盛，健忘病症很快就可痊愈。

邹先生是位作家，患有健忘病症后，被迫停止写作。就诊中医采用保守的养生方法调理，三个月下来，又能写出精彩文章了。他的养生方案是，每天早起到户外站桩，全身放松，做深呼吸运动，并前后左右运动脊柱和颈椎，减轻脊柱关节对神经根的压力，释放身体内积蓄的疲劳。运动完毕，再接受中医推拿，剌激玉枕穴，并让推拿医生对其脊椎重点保养。动静两种方法调节完毕，再服食增加骨血的营养食物，加强骨钙代谢，补充脑部的血氧。饭后，再散步半小时。最后回家躺在床上睡两小时觉，改善睡眠质量。

年龄较大的患者，因肾阳虛乏，在防病养生时，可服用蜂王浆，增补肾阳而鼓动督脉，促使脑功能康复。但每次服用的量要少，因蜂王浆是大阳之物。单次服用太多，可导致阳亢，影响肾阴功能而出现火气上攻的情况，对健忘病症的康复不利。中医认为虛不受补，即当肾脏的阴阳功能虛乏时，身体对大阳的营养物质难以吸收，只有每次少量服用，才可逐渐平复肾脏的阴阳功能。等肾脏的阴阳功能健康后，再增加剂量，身体才能更好地吸收，对健忘病症的康复起到加快作用。防病养生时，要明确养生机理,循序渐进调理，才可将健忘病症根除。

健忘病症严重的患者，应节制房事，远离烟酒等能剌激损伤脑功能的因素。房事可导致肾气不足，使脑细胞失去新陈代谢的动力。如很多白领在身体过度疲乏后强行房事，就会因肾精不足、脑失所养而引发健忘病症。特别是年纪奔四十的人，肾功能正处于逐渐下降状态，过度疲劳后强行房事，会加速肾功能的衰退，对脑器官的养生非常不利。尤類女性会因此伤肾而伤血，致使例假期间气血更亏,脑功能容易出现紊乱。现在有很多人房事前后，都有吸烟和饮酒的习惯，殊不知这会杀死脑细胞，降低脑器官的应变能力。房事和烟酒是严重健忘病症患者的大忌，中医建议患者应遵循养生规律，既要病前预防，又要病后善养。

睡眠质量可影响脑的记忆功能，充足则脑器官能得到很好的休息，记忆力就强，反之则会下降。适时提升睡眠质量，对防治健忘病症有积极的养生效果。中医认为春夏养阳，秋冬养阴，对改善睡眠质量有很好的作用。建议患者春夏要早起，舒展全身筋骨，勤按玉枕穴,可保持身体背部督脉的阳气旺盛；而秋冬早睡，睡前用双手轻敲后脑玉枕穴周围的软组织，能增强脑器官的功能。这两种方法对稳定身体的生物钟非常有益，应坚持锻炼。

中医认为健忘是脑髓空乏的表现,有此病症的老年人要及时防治。防止因脑部血脉阻滞后,再感受风寒而引发脑血管病症。老年人常见的脑血栓或脑溢血等病症，就是先出现健忘病症，若不能及时防治，便会进一步引发此类重症。

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