颈部变长按摩法

按摩方法

右手五指并拢握住后颈，然后边用力按压边向右移动。反方向步骤相同。

左手放在右耳后侧，而右手握住右肩缓慢地拉伸颈部。反方向步骤相同。

将双手食指放在颈部后侧的凹陷处。沿着后颈曲线用力向下按压。

用双手大拇指和食指捏住颈部上方的肌肉后轻弹似的向前拉动。

伸直左手手掌，放在右耳下方，轻轻向下抚摸。反方向步骤相同。

按摩贴士

脖子短容易给人一种压抑的感觉。在均匀刺激颈部周围的同时，若能同步进行可延长颈部的伸展运动，其效果会更加显著刺激颈部肌肉的

动作可使颈部肌肉更富有弹性。

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