孕妇冬季燥热该如何解决(冬季孕妇上火的降火好方法)

孕妇冬季燥热该如何解决

女性朋友在怀孕后通常会出现各种妊娠反应，大多数情况下，这些均属于正常的生理反应，孕妈妈需稳定自己的情绪，不要给自己施加太多的压力。有关调查数据发现，不少孕妇在冬季的时候都会出现燥热的现象，对此，孕妇应该如何解决呢?下面小编给各位孕妈妈提3个建议。

1、应勤洗澡勤换衣

孕妇在衣着上最好选择真丝或棉质的衣料做贴身的衬衣，这样穿起来会轻软舒适。虽然冬季出汗较少，但身体燥热的孕妇要勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤疖子。此外，由于孕妇出汗较多，应注意经常用温水擦洗或淋浴，但不宜坐浴，以防引起阴道感染，并且洗浴时注意外阴部和乳房的卫生。

2、少吃热性食物

孕妇在怀孕后应注意饮食得当，由于孕妇体质较燥热，易流汗，盐分流失多，因此夏季孕妇饮食要以清淡为主。避免食用过多高热量的食物，以免容易引发便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

3、谨防凉侵袭

燥热的发生还与寒气侵袭有一定的关系，入冬之后，天气会变得非常寒冷，因此孕妇一定要注意做好保暖工作，尤其是在夜间睡觉时一定要注意盖好腹部，以防受凉。

以上就是小编给各位孕妈妈提出的3个建议，希望能帮助各位孕妈妈远离燥热的困扰。其实孕妇出现燥热的症状并不罕见，只不过入冬后，受气候因素的影响，燥热的症状会有所加重，此时，各位孕妈妈不妨参考以上几个建议，注意做好个人的保暖工作，保持饮食健康健康，相信燥热之症一定能有所改善。

冬季孕妇上火的降火好方法

因为冬季气候干燥寒冷，所以冬季是我们最容易上火的季节。作为孕妇，身体比我们更是敏感，而且孕妇出现上火的现象容易引起其他疾病，这对孕妇和宝宝的健康都是不利的，下面就一起了解下冬季孕妇上火怎么办吧。

一、预防上火，饮食放首位

1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

育儿提示：由于苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜为好。

4、23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在冬季。但专业医师提醒大家，冬季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在冬季表现得特别明显。

我们生活要养成好的生活习惯，不要经常熬夜，也不要晚睡晚起。保持一个健康的生活方式，尽量不要吃烧烤、火锅，可以经常参加一些体育运动，提高身体素质。每天要及时的补充水分，饮食上要清淡点。

通过上面详细的介绍，相信大家对冬季孕妇上火怎么办有了新的了解。我们为了孕妇本身的健康也为了宝宝的健康，必须认真应对孕妇冬季容易上火的问题，饮食要清淡点，不要吃下火药，对宝宝的健康是不利的。

孕妇冬季上火正确调理方法 科学降火不伤胎

孕妇冬季上火怎么办

在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热。养生之道网提醒孕妇，由于苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜为好。

取大蒜捣烂，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。

把味精按1∶50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。

取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“V”字地带，轻轻地将冰块压在此部位5-7分钟。一位加拿大研究员发现，60-90%使用这方法的人，牙痛因此而减轻。他的研究显示，这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。

如果孕妇长期上火，那么胎儿也比较容易上火。所以孕期一定要注意饮食和作息，保持心情舒畅，不要上火。

1孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

孕妇冬季防上火

多喝水 孕妈咪如果鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，孕妈咪活动量减少，久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以准妈妈要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

吃粗粮 孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

多吃清淡食物 很多妈咪怀孕后，滋补食物远远不断。但是，孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食也要少吃。

多吃清凉解毒食物 补身过了头，很多妈咪都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。为避免上火，孕妈咪要多吃清凉解毒的食物，别再吃辣椒、羊肉等燥热食品。

孕妈冬季温补不上火

牛肉 孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

牛肉的营养价值比一般天然食品高。孕妇一个星期吃三至四次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。

虾 虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。

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