脾胃的“调养师”——豆角

脾胃的“调养师”——豆角

豆角，又叫虹豆，是夏天较常食用的蔬菜，常见有白豆角和青豆角两种。它具有化湿健脾的功效，尤为适宜脾胃虚弱的人。可以治疗吐逆、利小便等。

蔬果小档案

别名：长角豆，豇豆

科別：豆科

花果期：春，夏秋

营养成分：胡萝卜素，维生素，蛋白质等

性味归经：性平、味甘，入肝，胃，大肠经

豆角的保健功效

增加食欲：豆角含有维生素B，可以维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动，抑制胆碱酯酶活性，从而帮助消化，增进食欲。

健脾补肾：豆角含有丰富的维生素和矿物质，具有健脾补肾的功效

预防心脏病：豆角含有锰元素，是_种抗氧化剂，经常食用，可预防心脏病

预防糖尿病：豆角中含有磷脂，可促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。

豆角需如何挑选

在挑选时，应该注意挑选那些外表没有斑点且平整的豆角，一般有小裂口的豆角，其中的水分也会被破坏。当然看起来很蔫的豆角，不新鲜且水分不足，应避免选购。另外，还可以掐豆角的弦，如果弦能轻易下来，并且比较细嫩，这样的豆角比较嫩，口感也好。豆角一般以绿色为宜，有的豆角上有黄色，表明豆角已经很老了，不要购买。

如何吃最有营养

豆角不仅可以炒食，还有一种方法，既营养又耐保存。首先挑选个儿大、肉厚的优质豆角品种，用清水洗净，先用蒸锅略蒸一下，再后将其剪切成长条，然后悬挂或者平摊下来进行晾晒，到干透为止。之后再把干豆角拌少量精盐，装在塑料袋里，放在室外通风处。吃时，直接用开水洗净，再用温水浸泡1~2小时，捞出与各种肉类食品同炒，其鲜味不减。

适宜人群：妇女白带量多者，皮肤瘙痒、急性肠炎者更适宜食用，同时适宜癌症、食欲不振者食用。

不宜人群：腹胀者不宜食用。

适宜搭配：可与瘦肉搭配吃，健脾利胃。

不宜搭配：一般无禁忌。

食前建议

1，在烹调前，要摘除豆筋，否则既影响口感，又难消化。

2，豆角焯水时加入少许盐和色拉油，可以使豆角颜色更绿，更鲜嫩。

将豆角洗干净，用热水煮四成熟左右，然后将水沥干，凉凉之后，再用保鲜袋密封放进冰箱保存，随吃随拿。

美食链接

干煸豆角

材料：豆角500克，肉馅300克，虾米25克，榨菜末20克，葱末、酱油、姜末各5克，糖7克，盐10克，香油、醋各3毫升，味精1克，水、食用油各50毫升。

做法：（1）豆摘除两面筋，洗净沥干待用；虾米泡软剁两下。（2）锅中放入油，放入四季豆炸黄，再取出把油沥干。（3）油加热后放入葱末、姜末、肉馅、虾米榨菜末翻炒，最后倒入炸过的豆角，干煽出香味，并淋下酱油、糖、盐、水、香油、味精、醋，继续翻炒至汁干即可。

功效：增加食欲，健脾养胃。

清炒豆角

材料：豆角250克，杭椒5个，大蒜2瓣，食用油、盐各适量。做法：（1）豆角洗净、切好，杭椒洗净、切块，备用。（2）锅烧热，倒油，放入豆角煸炒。（4）锅中加人适量开水，再加入盐、大蒜，继续煸炒，中间可加锅盖稍微焖煮一会儿。（5）炒至豆角九成熟时加入杭椒，继续翻炒至豆角熟透即可出锅。

功效：健胃养脾，增加食欲。

蔬果小偏方

【偏方治白带增多】扁豆角炒熟磨成末，每次6~12克，用糯米酒或温水送服即可。

脾胃不好如何调理？医圣张仲景两千多年的健脾方法来帮你

本 期 导 读

脾胃不和百病生。来看《伤寒论》如何治疗脾胃的问题（内附医案）

很多朋友在后台反应，想了解脾胃调理的知识。的确，现在几乎全民脾虚，十人九个肠胃不舒服，消化不好，吸收差，脸色也暗沉不好看。

我们又处在一个讲究吃饭的 社会 ，问候别人常说，你吃了吗？这实实在在是一句对脾胃 健康 的关怀和提醒。

再加上我们现在哪一个人不天天在思虑沉重的工作压力、繁重的学习负担和艰巨的养家糊口的任务。心思过重，想多了，心里就不平衡了，所谓忧思伤脾，长期在这种忧思和焦虑的情绪中，脾胃就受伤了。

现在有哪几个人敢说自己脾胃健壮的？

你的肠胃哪不舒服？

胃口佳，食欲忒好，吃嘛嘛香，特别能吃，但吃了又不吸收不长肉

经常容易饿，但吃了又觉得胃胀

虽然感觉饿，但不想吃，只能勉强自己吃下

胃口一般，能吃，但是吃完容易胃胀胃痛

肠胃特别敏感，一换个地方或者换季、一紧张，不管吃什么就闹肚子

明明胃怕吃冷的，但总想吃凉的，喜欢吃凉的，但吃了又不舒服

总觉得胃胀、腹胀，打嗝，自觉肚子里有很多气

反酸，烧心，胃里有烧灼感

胃痛胃胀，怕吃凉的，一吃冷的胃痛明显，还拉肚子

情绪紧张或者一生气就胃痛、胃胀

大便不好，经常腹泻或经常便秘，或者腹泻便秘交替发作，或者时干时稀

明显不吸收，吃什么拉什么，大便能看到未消化的食物残渣

长年便秘，不吃水果就大便燥结，一直在用通便药

不想喝水，一喝水就恶心想吐，或者一整天都不觉得口渴，喝水很少

晚饭吃多就睡不好，或者不能吃晚饭，吃了半夜就胃痛上医院

有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎等病史

你中招了几个？

上述罗列的这些症状主要集中在消化系统这块，实际上，中医里提到的「脾胃」，《伤寒论》讲的「胃」，「有胃气则生，无胃气则死」，不单单说的是饮食这块，实际上是涵盖了多个系统的机能，包括了心肺、消化、精神心理、生殖等等方面。

由于篇幅有限，我们今天专门来讲这种以肠胃不适、消化二便出现问题为突出表现的「脾胃不调」的情况。

脾胃为啥老有这些问题

1.食欲问题

脾胃病最常见的症状之一，就是食欲问题。你的胃口还好吗？

消谷善饥，是指易饥饿而食欲旺盛，这多数是有里热的表现，里热消食，食欲亢进，如《伤寒论》提到的「 合热则消谷喜饥 」，就是遇上有热的话，这个人就会非常容易饥饿，吃得很多。一般可伴有口渴饮水多，口臭，口腔溃疡，便秘等症。

不欲食，是指没胃口，不怎么想吃东西，但还是能勉强吃下一些。

大家熟悉的《伤寒论》96条讲「 往来寒热。胸胁苦满。嘿嘿（默默）不欲饮食。心烦喜呕...小柴胡汤主之。 」食欲不佳，不想吃东西，这是有轻度的胃虚在。

「饥而不欲食」一症，传统中医多认为是胃阴不足引起的，多用益胃汤或者山药、麦冬等以图滋养阴液胃津之功。那么是不是都可以这么处理呢？

《伤寒论》326条讲「 厥阴之为病。消渴。气上撞心。心中 疼热 。饥而不欲食。食则吐 蚘 。下之利不止。 」这里出现了消渴，饥不欲食，感觉饿，但不想吃东西，为什么呢？

「饥不欲食」这是中焦问题，有里热（心中疼热）和水饮（吐利）夹杂影响到消化的情况，出现胃虚，这个时候如果强行饮食，勉强吃进去，就要呕吐。如果用攻下的方法，那就会下利、腹泻不止。

还提到了一个比较特别的症状「消渴」，很多人一看到它就想到糖尿病，中医里的消渴证包括一部分的糖尿病类型，但不能完全划等号。「消渴」实际上是在说这个人口渴，喝水多，但同时伴随着消耗性的小便多。出现了喝多尿多、尿频的问题，这是病入下焦了(二便、男科妇科生殖问题等都归在下焦）

厥阴病寒热错杂，有胃虚，饥不欲食，病情不止在中焦，已经病入下焦，是比较严重和复杂的情况了，需要具体辨证分析。而不是单纯归结为胃中津液的不足。

不能食，吃不下去，这个情况要分寒、热、虚、实。

比如228条「 ......心中懊 憹 。饥不能食。但头汗出者。栀子豉汤主之。 」心烦，胃烧，有烧心感，有的人形容感觉胃里火辣辣的，火燎燎烧得难受。同时感觉饥饿想吃东西，有食欲，但是吃不下去。

这种情况很明显是有里热，所以心烦懊恼，头汗出，胃烧心。又有胃中空虚，有虚的表现。不能食，吃不下去，因为有里热和水饮夹杂。舌苔一般是黄厚腻的。

这种湿热水饮夹杂兼虚的情况，用栀子豉汤。栀子豉汤不但能治疗胃中烧灼感、反酸烧心，饥不能食，现代医学常说的反流性食管炎、胆汁反流性胃炎等，还能治疗心烦不能眠，心中懊憹、胸闷、咳喘等症，只要符合病机即可。

栀子豉汤的这种「不能食」是火证为主，偏热兼虚的，还有里寒的情况。

如「 不能食，名中寒 」是胃中虚冷，里寒引起的纳饮差。饮食消化是需要能量去支持的，胃中虚冷的人，腐熟消化吸收代谢的能力差，就出现吃不下，不想吃，也不想喝水。

如果辨证考虑确实是太阴里寒的问题，「 以其藏有寒故也。当温之。宜服四逆辈。 」要用温里的方法，用甘草干姜汤、四逆汤、真武汤等温里剂。

有人可能会问，那我脾胃虚寒，可以吃理中丸，附子理中丸这一类的中成药吗？

理中汤（或者丸剂）在《伤寒论》主要有三种用途。

一是霍乱吐利，古人说的「霍乱」不是今天的传染病，而是指又呕吐又拉肚子，上吐下泻的症状，叫做霍乱。

二是下利不欲食，就是拉肚子，胃口不好，不想吃东西，里寒影响到消化的问题了。

三是大病瘥后喜唾久不了，唾液增多，频吐之，唾液清稀，胸上有寒，可见胸痹心痛，这个是上焦有寒，还可伴有食欲不佳、吃得少、腹痛、腹胀、便稀、尿频等或然症。

这些情况的共同点都是有里寒的问题，还伴有胃虚用了人参。理中汤（丸）加上附子，变成附子理中丸，是里位寒湿邪气更重，用附子配干姜增强温里的力度。

但理中汤（丸）、附子理中汤（丸）是以太阴里寒水饮为主，偏实的证，温里剂不是补药，是祛邪攻邪法，针对里实寒邪为主的病症。

如果你已经很虚弱，不适合攻邪了，伴有呕吐、拉肚子、胃口不好、腹痛腹胀、尿频等症，虚弱为主伴有里寒，这个时候用理中丸这类的温里剂就不适合了，反而可能要考虑少阴的补虚法。

忆忘老师就经手过一例反复腹泻的医案 。老年患者是数十年的肠易激惹综合征腹泻型，西药吃了几十年效果一直很差。长期伴随汗多、怕冷、眠差、口干、腹痛、乏力等症。辨证分析后用了胶艾汤（偏于补益，温补津血为主），患者各种症状都好转了，最后腹泻也止住了，后面一直没有再腹泻了。

此外，一些危重症，明明是不能食，却突然能食，要考虑是不是「 除中 」，除中是胃气将竭的表现，类似于回光返照。如果除中，胃气没有恢复，那就非常危险，无胃气则死。

所以说，别虚实相当重要，尤其在脾胃病这里，是选择祛邪还是补虚，病机不同理法也有差异，而不是千人一方的盲从。

食则欲呕，有食欲，但进食后想吐，或食入即吐。

比如《金匮要略》提到「 食已即吐者，大黄甘草汤主之。 」这个呕逆不能食，吃了就吐，并不是前面说的胃虚的问题了，而是有实邪在，里热火结影响到进食，偏实热结的情况，用大黄和甘草两味药搭配苦甘祛邪。甘草在这里不是补中益气的作用，而是为了祛邪。

还有如五苓散证的「 水入则吐 」水逆；小半夏汤证「 诸呕吐。谷不得下 」支饮上逆兼胃虚；妊娠恶阻的「 妊娠呕吐不止 」；还有现代医学的食道癌、肠梗阻、胃肠炎、食物中毒、全身性感染、颅内高压等问题均可以出现食则欲呕，食入即吐一症。

呕吐一症没有特异性，也没有特效的适合所有人的止呕要药。如被誉为「呕家圣药」的生姜，适合表不解气上冲或里位寒饮造成的呕逆，大热在里引起的呕吐，伴有明显烧心、口臭、便秘的里燥热结的，就不能用生姜来止呕了，反而会助热加重不适。

2.饮食喜好

一般 健康 人饮食上冷热均可，无特殊宜忌。

如果喜冷，恶热，爱吃冷食，吃冷食无不适，很明显是有里热。

喜暖喜温，爱吃热食，怕凉，吃冷的不舒服，这是有里寒。

但也有的人很奇怪，喜凉，心里想吃冷的，凉的东西，但怕凉，吃了凉的胃不舒服。这是为什么？

喜凉，想吃冷的这是有热，但怕凉，吃了不舒服这是有寒。这种人是寒热夹杂的，用干姜附子去温里会助热，用大黄黄连去清热会碍寒。需要仔细辨证分析后合理配伍。

之前就遇到过这样的病人，喜凉但喝了不舒服，要胃疼腹泻。胃口一般，有时腹胀，有时感觉能吃。打嗝，反酸。胃怕凉，但想吃冷的。大便难，干稀不调。后来就用了乌梅类方，效果挺好的。

乌梅酸温、酸泄，可以降逆治疗上气打嗝呕逆，也可以治疗下利拉肚子，还有补益的作用。能照顾里热里燥又有里寒水饮，兼胃虚的问题。

乌梅味酸，那有打嗝反酸是不是要避开酸味药？其实也不一定。很多人见到反酸就认为是胃酸分泌过多，就会下意识地使用所谓的制酸药，比如瓦楞子、海螵蛸、白芨等。但其实反酸有寒有热，有虚有实，只要辨证符合病机，就可以使用。

3.胃痛、胃胀、腹胀

胃痛、胃胀、腹胀的原因有很多，在《伤寒论》里有痞证、结胸、藏结、胸痹等说法，都是要分寒热虚实的。

比如大黄黄连泻心汤的「 心下痞 」是有里热；理中汤的「 吐下腹满食不消 」是有里寒；生姜泻心汤、半夏泻心汤、甘草泻心汤的「 心下痞硬而满 」是寒热互结；五苓散的「 心下痞。小便不利 」是有水结。厚朴生姜半夏甘草人参汤的「 发汗后腹胀满者 」偏于气证，伴轻微的水饮.......

这里也介绍忆忘老师治疗过的几个医案。

第一则医案是吃了不洁食物后引起胃痛胃堵1周，伴拉肚子。吃吗丁啉后胃堵稍减轻，但仍不舒服。这个人也是吃凉的不舒服，胃怕冷，但喜欢吃凉菜。大便拉稀，便后胃痛胃堵减轻，便后舒适。忆忘老师用了四逆散，病人吃完药就好了，不适症状都消失了。

第二则也是胃痛胃胀医案。患者胃痛，略胀，反酸，吃冷明显。喝水一般，胃口好，大便2~3天1次，时干时稀。伴有怕冷甚、手潮凉等症。忆忘老师给病人用了枳实薤白桂枝汤，效果也非常好。

第三个医案是一个比较复杂的疑难医案。患者腹胀、二便难、手足肿胀感。症状大概持续了十年之久，天热犯病，天冷就好。服用过酵素梅子和利尿药有一定效果。

诉：每天下午2~3点肚子发沉发胀，想大便小便但是解不出来，同时全身自我感觉发胀，且体重出现增加现象。吃完饭有撑胀感同时想吃东西且能吃。感觉轻度胃堵，胃胀，无胃疼打嗝反酸。胃怕凉，喜热食。小便不好解，尿少尿黄浑浊，不吃利尿剂就夜起一次，吃利尿剂就夜起三四次且次日浑身轻松。大便不好解，不吃药的话两天一次困难，先干后粘腻，不带血。

腹部查体：腹部按压中度压痛，肚子撑胀感。

那老师用了桂甘石膏防己汤，患者断断续续吃了10付，症状就消除了，基本恢复了正常。

这三个医案都有不同程度的胃胀胃堵问题，以饮食、二便的消化和排泄异常为主要表现，但因着病机不同，所以最后选择的方药也不同。

如果按照一般的时方思维，遇到胃胀一症，多考虑胃气不能正常和降，气机停滞，通常以调理气机、健脾和胃为主要治则，多用理气消积和胃的药，如莱菔子、厚朴、陈皮、山楂、佛手、香橼等药。但如果不去综合分析这个人的四诊资料，抓住寒热表里虚实，就很容易方向走偏甚至走错，往往只能图一时之效，甚至完全无效。

胃疼、胃胀、肚子胀气不消化、恶心、嗳气.......肠胃问题频发总不好，辨证是否正确是关键。

4.大便问题

最后来说一下大便的问题。正常的大便是一天一次，香蕉状成形，不干不稀，排便习惯规律。便后不带血。

而现在大家比较多的问题，主要是便秘，腹泻，大便时干时稀等。还有黑便、便血（要先排除消化道出血疾病）。大便问题一般和现代医学上的胃肠炎、肠易激惹综合征、克罗恩病、溃疡性结肠炎、肠癌等等关系比较密切。

便秘一般是考虑里结的问题。同样要分寒热虚实。有阳明里热造成的大便硬、大便难，腹部查体多有压痛拒按，脘腹胀满的表现。也有肠道津液濡养不足引起的大便燥结。或者因为小便频数，津液流失而致大便干。还有水结造成的大便硬，这个时候通常没有明显腹部压痛拒按。

腹泻则要先排除饮食不洁，大家比较容易想到的是不是有太阴里寒水饮的问题，津液缺乏推动能量，津液停留不流通变成水饮，水饮往下跑，表现出尿频、便稀。以寒为主的下利多考虑温里剂四逆辈。

但其实太阴病、阳明病、少阳病、少阴病、厥阴病等均可以出现腹泻下利。同样要分寒热虚实。

少阴病的下利是「自利而渴」，区别于太阴「自利不渴」，提示少阴津虚的问题。而以里热实结为主的多考虑大黄甘草汤、大黄黄连泻心汤这些方向。少阳湿热下利则要考虑黄芩汤这一类。同样厥阴病的下利也要根据具体情况考虑泻心汤类、栀子豉汤类、乌梅丸、白头翁汤加甘草阿胶等等。

大便时干时稀的这种情况，多考虑有水饮的问题。水饮不一定就是寒的，同样要分寒热虚实。阳明、少阳可以出现偏热的水饮。太阴里寒可以出现水饮。少阴津虚也可以出现津液虚少而致的水饮。厥阴病也可以出现水饮的问题。

根据寒热虚实的不同，选择合适的方药，而不是一见便秘就用大黄芒硝芦荟之物，或者就开麻子仁丸、调胃承气汤。一见腹泻就止泻，就用赤石脂、秦皮等，关键还是要辨清楚。

最后也给大家推荐一些常见的调养脾胃的食物。既是食物，也能入药。《伤寒论》是有很多食疗方的。

1.生姜

《千金翼方》这样描述生姜「味辛，微温。主伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐。久服去臭气，通神明。」

生姜是个表里兼顾，以表为主的药。能去里位寒饮。如果你不小心吃生冷的吃坏肚子，呕吐清水的，可以用点生姜。孕妇恶心不舒服，妊娠反应厉害的，有胃虚里寒的也可以用。

里热燥结明显的就不能用了。

2.大枣

《千金翼方》：「大枣味甘辛热滑无毒。主心腹邪气，安中养脾气，助十二经，平胃气，通九窍，补津液，身中不足。大惊，四肢重。可和百药，补中益气，强志，除烦闷。疗心下悬惊，治肠澼。生枣味辛多食令人热渴，气胀。苦寒热羸瘦者，弥不可多食伤人。」

大枣性温补中益气，但偏性不小，不可乱吃，有里热燥结，或者胃虚易胃胀气逆胀满的就不吃。

张仲景说过，人体平和，唯须好将养，勿妄服药。没有生病，不要乱吃药，包括补药。

很多人有事没事，要吃点补药，以为是好事，但是不知道药有偏性，会影响人体气机，反而容易生病。所以呢，日常调养脾胃的关键在于照顾好饮食。三餐规律，不暴饮暴食，不吃压气饭，减少不必要的物欲。

脾胃虚弱应如何调养

这里就给你介绍八种思路方法全面调养脾胃。
脾胃是人体后天之本，身体的最基础，脾胃和其他脏腑相互支持，脾胃出现问题的调理方法很多，不论食疗还是其他，把握了正确的思路和方向，就能正确的调理养护脾胃，解决相关问题，下面分析全面调养脾胃的八种方法。
说明一下，不在这里教大家具体用什么方法，是因为每一个人都不一样。需要具体情况辨证论治。这里教会大家认识身体规律，认识正确的思路，按照正确的思路方法，遵从自然状态，自己就能寻找和辨别选择正确的办法。传承中医文化，助力自然健康，愿更多人的拥有自然健康的身体。
第一种，补脾摄血。妇科里和血相关的症，有月经过多、崩漏、胎动不安、产后血崩、恶露不断等。上面这些病症的原因也很多，归纳起来，主要都是血的统摄失常，脾管不住血了，血就乱窜了，收放也刹不住车了。自然就带来了各种的妇科问题。所以，对于妇科病中，凡是有出血的，解决办法重点在补脾摄血。如果阳虚气亏，不能统摄血，还应补气。总的来说，对于这类，健脾补气是重点。
第二种，升举脾阳。脾气是主升的，脾阳升才能正常的发挥运化功能，才能运化水谷精微滋养全身。如果脾气不升反而下陷了，那么就容易出现崩漏，阴挺等情况，这种时候治疗需要补气升阳，健运中气，这样促使阳气恢复，脾气得以升举不下陷，各方面逐渐恢复正常。
第三种，健脾燥湿。脾是喜欢干燥而讨厌湿的，脾遇到温的、燥的。则气机健康正常运转。如果遇到特性重浊的湿，就会阻碍气机运行，妨碍正常的运化功能。如果湿邪聚集在脾胃，容易出现腹胀、胃口不好、四肢乏力、倦怠如果湿邪下注，则出现大便稀溏、带下增多、月经前浮肿、月经期间拉肚子、怀孕期间浮肿等问题。这种情况的治疗原则就是健脾燥湿，增强脾的运化功能，排除湿邪。
第四种，理脾和胃，脾主升，胃主降，共同完成饮食水谷的运化吸收，水谷精微中清的就往上输送到肺，然后布散全身，重浊的就往下通过大肠之后变成大小便排出。如果脾胃不和，胃气不降反而上逆，容易出现呕吐、嗳气、反酸等，月经前呕吐，怀孕期间呕吐。这类情况则需要和胃降逆止吐。
第五种，温补脾肾。脾阳的正常发挥作用，需要命门之火的温煦，也就是藏在肾中的元阳，脾阳不足，一般是因为命门火衰，肾阳不足，出现妇科病的以肾阳虚的为最常见。比如最常见的月经不调、闭经、崩漏、不孕、滑胎、带下不断。这类就需要温补脾肾。
第六种，补益心脾，我们知道，忧思过度会伤脾，心主神明的，神明出问题就伤心。这些都和情志有关，所以说每天开心真的很重要。心脾受损，就会影响到胞脉的正常运行，导致月经失调、闭经、崩漏等问题的出现，同时还有心慌烦闷、健忘、失眠、盗汗、吃得少等。这类重点在于调补心脾、同时维持良好的心情很重要。
第七种，疏肝健脾。对于肝郁气滞，气机运行不畅，横逆侵犯脾胃，容易出现月经失调。这类疏肝健脾。所谓肝病先实脾，比如常使用的典型组方逍遥散，既有疏肝和血、也有健脾。这对于月经先后无定期、月经前胸部胀、情志不畅、头痛眩晕等情况经常使用。
第八种，清热利湿。身体出现内湿伤害身体，导致系列妇科的问题，湿郁结久了化热，湿热下注导致带下病、阴道炎等。身体出现湿邪，根本原因在于脾的运化失常。这类的治疗，首先清热利湿，同时健运脾胃。
今天全面谈了调养脾胃的八种方法，对于解决妇科的问题，需要同时重视脾、肾、肝。肾主生殖，脾主营养，先天之本和后天之本相互配合，促进生长发育的正常进行。妇科的各种疾病问题也能正确的去解决，灵活的基于后天之本脾胃去解决健康问题，这是治疗中很重要的一方面。

调理脾胃的正确方法

如果我们的脾胃有健康方面的问题，那么肯定会让我们觉得非常难过整个人都觉得很不舒服，所以说，关爱健康我们应该从正确的调理脾胃开始。

脾胃健康的重要性

在中医的这个方面，脾胃是有很高的地位的，很重要，脾胃共同承担着把食物运化并且生成气血的重要责任，周身的.精气、血液、津液等都是必须要靠脾胃来供给的，所以说脾胃为后天之本和气血生化之源，如果我们的脾胃不好那么就会有百病尤生的说法，所以说我们足以见到脾胃的重要作用了。

脾胃是我们身体健康的根，如果我们的脾胃功能不强，或者是脾气虚弱除了建卡个问题，那么就会影响到我们的心脏、肝脏、肺脏、肾脏等其他气管的正常功能，五脏不调那么危害很大，从而就容易出现各种各样的疾病。

想要养生，那么首先就要正确滋养我们的脾胃，脾胃生病大多数和我们的饮食不节制有关系，脾胃生病那么就会和我们的过度劳累、虚衰有关系，虽然脾胃生病的起因是不一样的，但是必须要养在一起才是可以见效果的。

吃什么调理脾胃

1.吃温和的水果

首先，我们要多吃一些温和的水果，比如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、胡桃等等，尤其是板栗，板栗是非常能保健脾胃的，而且还能强筋活血，甚至是还能大大的补充肾气，对我们脾胃健康和身体健康都是有好处的。

2.喝粥

喝粥也是可以调理脾胃的，尤其是清淡一点的粥和汤，这些只会给我们的胃部的消化带来不小的压力，这样也就很容易得到消化了，除此之外，我们还要不吃生硬的饭菜，这些只会加重我们肠胃的消化压力，给肠胃带来很大的负担，对于脾胃不好的人来说，就是要给脾胃减轻压力才可以的，让脾胃有更好的时间来进行修复和调理，所以我们要注意经常喝粥。

3.多吃蔬菜和温和的食物

南瓜、荠菜、韭菜、卷心菜、花菜、大虾、草鱼、肌肉、猪肝、鸡蛋等等食物都是适合我们在调养脾胃期间吃的食物，效果都是很不错的。

初次之外，在调养脾胃的同时，我们还要注意戒烟戒酒，可以多喝一些牛奶等饮品。

脾胃虚弱怎么调理？

    脾胃都是人体非常重要的器官，人们常说脾胃伤则百病生，一旦脾胃出了什么毛病那都是很难治好的，而且脾胃如果虚弱那都是慢病得长时间的养着。脾胃虚弱一般最好是选用中药进行调理，中药的药性没有西药的药性那么大。最重要的是调养脾胃是一个长时间的事情，大家都知道的西药吃多了人就会有依赖性，而且西药吃多了还会使人产生虚胖。现在的西药都还那么贵药性也太猛，不太适合调养，所以选中药经济实惠，对身体伤害还小。

     同时我们在吃中药调理脾胃时也要配合饮食的，那么对于脾胃虚的人应该吃什么呢？主要是吃一些有营养而且容易消化的东西早饭最好是吃稀饭，稀饭比较容易，正常人多吃也是有好处的。稀饭里边有米油，米油的营养价值也是很高的。像一些小宝宝最开始添辅食的时候就是吃稀饭里边的米油的，小宝宝的脾胃也是比较脆弱的。到了午餐吃米饭是没有问题的，主要是菜食要注意，脾胃虚的人不能吃辛辣生冷淀粉多的菜食，所以一定不可以吃凉菜，特别是在天气炎热的大夏天，也不可以吃比较辣的东西烧烤类似的东西坚决不能吃，还有就是像土豆芋头这些淀粉比较高的菜食不能吃，过多的淀粉会造成胃的负担加大。

    晚餐的时候也要吃比较容易消化的，晚上要少吃，尽量不要吃肉食及蛋白含量太高的食物，因为肉比较难消化，我们的胃在晚上十一点后就会停止工作，胃里的食物如果当天不能消化完，就会一直留在胃里，长期这样也会造成胃下垂，所以晚饭要控制饮食，千万不能十一点后还去吃夜霄。
这些是关于一天三餐的，而脾胃虚的人平时能吃什么样的水果呢，香蕉的有助消化的，而且香蕉也比较软，可以适当的吃一点。而脾胃虚的人吃水果最佳的选择是什么呢？可能很多人都不知道，那就是榴莲。榴莲是水果之王，具有非常高的营养价值，据说一只榴莲的营养可以顶上三只鸡的营养。而且榴莲是热性水果可以健脾补气，适合脾胃虚的人食用。

  以上是从吃的方面来调理脾胃虚，这样子仅仅是不行的。我们还得从穿衣方面来说，现在的人冬天是越穿越少了，特别是爱美的女孩子，当然男孩子也是不例外。在这个年代冬天已经没有什么人穿得像棕子一样出去了，都是穿得比较单薄的。但是脾胃虚的人是绝对不可以这样的，因为脾胃虚的人要注意保护好自己的胃，天一凉衣服穿得比较少就容易凉着胃，这样子会造成肚子疼或者呕吐的现象出现，如果出现这样的情况就得及时去医院了。所以脾胃虚的人穿衣服要比别多穿一件，特别是温度一下降了就得及时添衣，否则吃亏的就是自己了。

  所谓衣食住行样样都得注意，对于脾胃虚弱的朋友们来说还得注意锻炼身体。可以在晚饭后进行适当的跑步，这样有利用食物在身体内的消化，可以适当的减少食物对胃的伤害。脾胃虚的人要进行调养就得按照以上的建议来，养成良好的饮食习惯再结合穿衣运动，慢慢的脾胃就可以调养好些。所以大家还是在身体健康的时候爱护好自己身体的每一个器官，人啊有啥都不能有病，看看光一个脾胃虚都得注意生活上的这么多细节多费事。

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