美容养颜圣品之牛奶炖银耳

美容养颜圣品之牛奶炖银耳

材料：

银耳、鲜牛奶、红枣、枸杞、冰糖各适量

做法：

银耳泡发、撕小块，红枣、枸杞洗净、泡一会儿;将木耳、红枣、枸杞放入锅内，加入适量的水大火煮开后，转至小火慢煮，待银耳烂熟以后，加入牛奶、冰糖搅拌，微炖一会儿即可。

功效：

银耳所富含的胶质，具有滋阴的作用，长期服用，可以起到润肤、祛斑的功效;另外其含有的维生素D、多糖还能够增加机体免疫力、促进生长发育，牛奶所含有的营养全面并且均衡，还具有养阴生津、保护消化道黏膜的功效，女性经常食用牛奶炖银耳，可以起到美容养颜的功效。

春天建议女人多喝这10款汤，美容养颜补气血，越喝越年轻

大家好这里是小慧说 美食 ，春天天气干燥，建议女性朋友常喝十款美容养颜汤，一周不重样换着喝，喝出好气色，做法简单厨房小白也可以轻松上手，小慧把步骤给大家整理到了下方，大家按照步骤做一下吧！

一 、芒果 银耳 百合 汤

1、准备 食材：芒果 、百合 、银耳 、蜂蜜

2、芒果 银耳 百合汤 的做法：

（1）芒果剥皮切小块，百合洗净掰成瓣，银耳洗净撕成小片备用。

（2）将切好的芒果块、百合、银耳下入锅中，加入适量清水盖上锅盖大火煮沸。

（3）转小火继续煮30分钟左右，加入适量的蜂蜜调味煮至片刻。

（4）关火出锅盛入碗中即可，美容养颜口感爽滑女性常喝对身体好！

二 、苹果 红枣 银耳汤

1、准备 食材：苹果 、大红枣 、枸杞 、银耳 、冰糖

2、苹果 红枣 银耳 汤的做法：

（1）苹果洗净去皮切小块，红枣洗净表面灰尘，银耳洗净放入碗中，加入适量清水浸泡片刻，撕成小块备用。

（2）锅中倒入适量清水，放入银耳、枸杞、苹果、红枣盖上锅盖大火煮开。

（3）转小火慢熬2个小时左右，再加入适量的冰糖调味，盖上锅盖至冰糖溶化。

（4）关火出锅盛入碗中即可，香甜软糯入口即化女人必备养颜汤，常喝气色好！

三 、红薯百合 银耳汤

1、准备 食材：红薯 、大红枣 、百合 、银耳 、冰糖

2、红薯 百合 银耳汤的 做法：

（1）红薯洗净去皮切丁，大红枣洗去表面灰尘，百合掰成瓣，银耳放入碗中加入适量清水浸泡片刻，捞出去蒂撕成小朵备用。

（2）锅中放入适量清水，放入红薯丁、大红枣、百合、银耳盖上锅盖大火煮开。

（3）转小火煮1个小时左右，加入适量的冰糖盖上锅盖，煮至冰糖融化调味。

（4）关火出锅盛入碗中即可，做法简单好喝又 健康 美容还养颜，女性多喝气色好！

四 、木瓜 牛奶银耳 汤

1、准备 食材：木瓜 、银耳 、大红枣 、冰糖 、纯牛奶

2、木瓜 牛奶银耳 汤 的做法：

（1）木花洗净去皮去籽切小块，银耳放入碗中加入适量清水泡软切成块，大红枣洗净。

（2）锅中倒入适量清水，下入银耳和大红枣盖上锅盖大火煮开。

（3）加入切好的木瓜块，盖上锅盖炖10分钟左右至木瓜软烂。

（4）加入适量的冰糖煮至融化，再倒入适量的纯牛奶拌匀。

（5）关火出锅即可盛入碗中，做法简单美容又养颜，大人小孩都喜欢喝！

五 、百合莲子 银耳汤

1、准备 食材：百合 、银耳 、莲子 、大红枣 、枸杞 、冰糖

2、百合 莲子 银耳 汤的 做法：

（1）百合掰成瓣，银耳放入碗中加入适量清水浸泡变软去蒂切块，莲子浸泡片刻，大红枣洗净表面灰尘备用。

（2）锅中倒入适量清水，下入莲子盖上锅盖大火煮开，加入红枣、百合、银耳、枸杞盖上锅盖大火煮至片刻。

（3）转小火加入适量的冰糖，煮至冰糖融化关火出锅，简单好做美容养颜老少皆宜！

六 、紫薯 百合 银耳汤

1、准备食材 ：紫薯 、鲜百合 、银耳 、冰糖 、大红枣 、枸杞

2、紫薯百合 银耳汤的做法：

（1）紫薯洗净去皮切块，银耳放入碗中加入适量清水浸泡，撕成小朵，百合红枣洗净。

（2）锅中倒入适量清水，下入银耳煮至粘稠状，加入紫薯块和百合煮至软糯。

（3）再加入适量的冰糖煮至融化调味，放入红枣和枸杞煮至片刻。

（4）关火出锅即可盛入碗中，补脾开胃益气清肠软糯香甜大人小孩都爱喝！

七 、山药雪梨 银耳汤

1、准备 食材：山药 、雪梨 、银耳 、鲜百合 、枸杞 、莲子 、冰糖

2、山药 雪梨 银耳汤的 做法：

（1）山药去皮洗净切块，雪梨去皮切块，银耳放入碗中加入适量清水泡软去蒂切块，莲子浸泡片刻，百合枸杞洗净备用。

（2）锅中倒入适量清水放入银耳盖上锅盖大火煮15分钟左右，至银耳粘稠状。

（3）放入山药、雪梨、莲子、百合盖上锅盖大火煮开至食材熟透。

（4）加入适量的冰糖，煮至冰糖融化，撒上少许枸杞点缀一下。

（5）关火出锅即成盛入碗中，滋补养颜做法简单大人小孩都喜欢喝！

八 、板栗 银耳汤

1、准备 食材：板栗 、枸杞 、大红枣 、银耳 、冰糖

2、板栗 银耳汤的做法：

（1）板栗煮熟捞出剥壳，枸杞红枣洗净，银耳放入碗中，加入适量清水泡软撕成小块。

（2）锅中倒入适量清水下入银耳，盖上锅盖大火煮至银耳成粘稠状。

（3）加入板栗、红枣、枸杞盖上锅盖大火煮20分钟左右。

（4）放入适量的冰糖，小火煮至融化调味关火出锅，健脾养胃做法简单老少皆宜！

九 、桂花酒酿 丸子 汤

1、准备 食材：糯米粉 、红糖 、酒酿 、红枣 、枸杞 、桂花

2、桂花 酒酿丸子 汤的 做法：

（1）糯米粉放入碗中，加入适量清水揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发片刻。

（2）将醒发好的面团搓成小丸子状，锅中倒入适量清水大火煮开。

（3）放入冰糖、枸杞、红枣盖上锅盖大火煮开，下入小丸子煮至浮起。

（4）再放入酒酿盖上锅盖煮至片刻，关火出锅装入碗中，撒上少许桂花即可，香油软糯女性常喝皮肤好气色红润有光泽！

十 、牛奶红枣 银耳汤

1、准备 食材：纯牛奶 、银耳 、大 红枣 、枸杞 、冰糖

2、牛奶 红枣 银耳 汤的做法：

（1）银耳洗净放入碗中，加入适量清水浸泡变软，撕成小片，红枣和枸杞冲洗一下。

（2）锅中倒入适量清水，放入银耳盖上锅盖煮至银耳呈现粘稠状。

（3）放入红枣和枸杞煮至片刻，加入适量的冰糖小火煮至融化。

（4）再倒入纯牛奶拌匀即可关火出锅，做法简单营养美味大人小孩都喜欢喝！

以上小慧分享的十道营养美容汤的做法大家学会了按照步骤给家人试着做一下吧，大人小孩都喜欢喝！

牛奶可以和银耳一起食用吗？

牛奶可以和银耳一起食用，下面是具体做法：

准备材料：银耳1朵，梨1个，纯牛奶250ml，雪梨1个，百合20瓣，莲子8颗，红枣8颗，冰糖适量

1、准备好的银耳泡发2小时备用。

2、百合和莲子洗净备用。

3、准备好的红枣去核后切丝备用。

4、雪梨洗净切块备用。

5、锅里将水烧开，依次放入银耳、百合、莲子和雪梨煮30分钟。

6、30分钟后放入红枣和冰糖熬煮2小时。

7、2小时后，将牛奶倒入锅中煮到沸腾即可关火。

8、出锅装碗，银耳雪梨牛奶汤即可享用。

银耳和牛奶一起吃会怎么样

一般情况下银耳和牛奶是不适合一起吃的，两者同吃后里面的营养物质会发生冲突，这样就会影响原有的食用价值，最好在平时将其分开食用，且银耳营养价值丰富，常吃可有帮助消化、美容养颜等功效。
银耳和牛奶不适合一起吃
银耳和牛奶都是具有具有保健功能的食物，一般来说它们是不适合一起吃的，从营养学上来看，同吃后里面的营养成分会容易发生冲突，这样会对人体的健康不利，最好在平时吃完银耳后的两个小时再喝牛奶，以利于健康。
而银耳中含有丰富的维生素C和纤维素，若是与牛奶同吃后里面的营养物质会很容易发生氧化反应，这样就会容易造成里面部分营养物质的流失，从而会影响原有的食用价值，应该在平时分开食用为宜，这样才能补充人体所需的营养物质。
银耳中含有丰富的果胶、维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，经常食用的话能补充人体所需的能量物质，还能减轻肠胃功能的负担，起到帮助消化的作用，同时还能增加人体细胞的活性，起到美容养颜、延年益寿等功效。

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