冬季健脾胃,推荐孕妇喝这两种汤(冬季孕妇滋补汤水都有哪些)

冬季健脾胃,推荐孕妇喝这两种汤

孕妇在食物的选择以及营养的搭配上是需要格外注意的，因为它关系着孕妇本身以及胎儿的影响需求。而在饮食上大家最喜欢的就是汤类食物，因为它可以将食材中的营养完全的煲出，更易于身体的吸收，那么在为孕妇选择汤类的时候，哪些更适合孕妇呢?下面大家与小编一同来了解一下吧。

猪蹄汤

准备材料：猪蹄2个、山药1根、红枣10个、食盐适量、姜1块、细香葱适量。

1、将猪蹄切块清洗干净，将山药削皮切段，红枣稍泡一会，姜切片，香葱切末。

2、将猪蹄用热水焯一下，去除多余的腥味和油脂，然后再以冷水洗干净。

3、在砂锅中加入适量的水，然后放入处理好的猪蹄、红枣和姜片，记住水要一次性放好。

4、用大火煮开以后转中火再炖一个半小时，最后放入山药段和盐再煮半个小时，喝时撒上香葱末即可。

营养小贴士：猪蹄性平味甘，在强健腰腿、补血润燥、填肾益精有很好的效果。其中猪蹄中的胶原蛋白质在煮的过程中转化成明胶、它能结合许多水，对于改善机体的胜利功能以及皮肤组织细胞的储水功能有很好的效果。

枸杞红枣乌鸡汤

准备材料：杞子40克、红枣20枚、生姜2片、乌鸡1只。

1、将乌鸦去除内脏清洗干净，放入到沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

2、将杞子用温水浸透，在清洗干净以后，沥干水。

3、将红枣和生姜清洗干净以后，将枣去核，将姜皮刮去，切2片。

4、在瓦煲内加入清水，在水煮开以后，放入上面准备好的材料，等水再开，改用中火煲3小时。

营养小贴士：乌鸡汤中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、烟酸以及多种矿物质成分，在补血益气、通经活络方面有很好的作用，是非常适合孕妇食用的滋补食材。

上文中小编为大家介绍的猪蹄汤以及枸杞红枣乌鸡汤，从材料的选择以及烹饪方法上都是非常简单的，建议有条件的情况下，大家可以根据自己的喜好适量的制作哦。尤其是猪蹄汤，不仅可以补充营养，同时其中的胶原蛋白还可以起到美容的作用哦。希望小编的介绍对大家有所帮助。

冬季孕妇滋补汤水都有哪些

人们在冬季的时候，可以选择喝点热汤帮助滋补身体。冬季喝汤水对孕妇的身体健康有很多的好处，孕妇在孕中期和孕晚期的时候尤其需要补充非常多的营养物质，这样才可以满足迅速成长的胎儿对营养的需求。那么孕妇在冬季喝什么汤比较好?孕妇如何选择适合自己的汤呢?

冬季孕妇滋补汤水都有哪些

1、排骨汤抗衰老

排骨汤对冬季需要养生的孕妇来说是非常适合的，可以帮助补钙，促进胎儿骨骼的发育。排骨汤除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙帐。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50—59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。

2、鸡汤抗感冒

冬季孕妇喝鸡汤可以帮助预防感冒，鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

3、鱼汤健脾开胃

孕妇在冬季的时候喝点鱼汤，有利于暖胃驱寒，还可以帮助治疗咳嗽，缓解压力。鱼汤有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

4、猪蹄汤养气血

都说产妇喝猪蹄汤好，其实，孕妇也是非常适合喝猪蹄汤的。冬季孕妇喝猪蹄汤有很好的养血补气的功效。猪蹄汤性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

冬季孕妇饮食有3大注意事项

1、吃易消化食物：孕妇在冬季饮食要多吃有利于消化的食物，孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。

2、多补水：孕妇在冬季的时候，饮食上合理安排多吃点新鲜的蔬菜和水果，多补充水分，孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。

3、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。

孕妇在冬季的时候，适当喝汤对身体有非常多的好处。比如排骨汤、鸡汤、鱼汤和猪蹄汤都是非常适合孕妇冬季喝的。孕妇冬季喝汤不但可以补水，还可以补钙、养血补气、健脾开胃、预防感冒。冬季孕妇在喝汤的时候要注意，不要放八角、桂皮、五香粉等调味品。

寒冬孕妇科学进补选择喝汤最好

寒冬季节的时候，孕妇要注意多吃滋补的食物，首先要保证营养的摄入，其次要选择多种多样的食物，可以吸收不同的营养物质。再次，孕妇寒冬进补还要注意驱寒保暖，饮食上可以选择一些温热的食物，最后，孕妇要多注意补水，可以选择喝汤。汤类食物是非常适合孕妇寒冬季节喝的。

寒冬孕妇科学进补选择喝汤

寒冬季节，对于孕妇来说，喝汤的好处是非常多的。喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。寒冬喝汤的好处呢?对于需要减肥的朋友来说，寒冬喝汤这样喝完汤就饱了就会减少吃东西的欲望了，还可以在寒冷的寒冬暖身，可谓是一举二得。特别是针对寒冬喝汤养身的孕妇来说，那么寒冬怎样喝汤我们该怎样选择呢?

萝卜鲫鱼汤

原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。

做法：鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。

功效：萝卜鲫鱼汤是非常适合人们在冬季喝的汤，尤其适合女性，有非常好的美容健脾益胃，消食化滞，明目润肤。萝卜鲫鱼汤对于孕妇来说，也是非常适合在寒冬季节喝的，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合孕妇有肺热咳嗽的人群喝。

沙参玉竹汤

原料：沙参10g、玉竹10g、蜜枣1个、陈皮2g、猪瘦肉150g、盐适量。

做法：准备好所有的食材。猪肉切块，用热水冲洗至肉质发白。沙参玉竹用温水冲洗干净，砂锅加入适量的清水放入沙参玉竹，陈皮，蜜枣。再放入洗干净的瘦肉。大火煮开，撇去上面的浮沫。一定要把浮沫撇干净，汤清透。然后加上盖子，关小火慢煲1个小时。煮好之后加盐调味。也可加少许鸡精，可随意即可食用。

功效：沙参玉竹汤对于冬季干燥咳嗽的孕妇是非常适合的。按照传统的说法，寒冬物候干燥，人体就需要滋润。所以，眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤，玉竹养阴，润燥，除烦，止渴。沙参清肺养阴，益胃生津。沙参玉竹汤非常适合秋冬季食用，有清心安神、滋阴润燥、养肺止咳、益胃生津的功效。

五指毛桃煲乌骨鸡汤

原料：乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。

做法：将乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中;猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中;切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时;汤上桌前下适量的盐调味。

功效：五指毛桃煲乌骨鸡汤对于孕妇来说，最大的好处就是可以健脾补肺，祛湿、消除水肿。芡实有补脾、祛湿的功效，乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。

孕妇在寒冬季节的时候，喝汤的好处非常多，我们在上面为大家介绍了三种非常适合孕妇寒冬喝的汤，比如萝卜鲫鱼汤可以帮助孕妇美容润肤、健胃消食。沙参玉竹汤对于孕妇来说，具有养肺止咳、滋阴润燥的好处，五指毛桃煲乌骨鸡汤可以帮助孕妇补充气血、健脾祛湿。

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