孕妇冬季预防感冒常喝3款汤(哪些汤品最适合孕妇冬季饮用)

孕妇冬季预防感冒常喝3款汤

孕妇在冬季寒冷天气的影响下，很容易出现身体寒冷、容易感冒的情况。所以，对于这种情况，孕妇要注意平时多吃一些可以提高抵抗力、预防感冒、驱寒保暖的食物。那么哪些食物适合孕妇在冬季的时候进补?孕妇冬季吃什么预防感冒呢?

孕妇冬季预防感冒常喝3款汤

冬季到来，很多孕妇容易消耗比较多的热量，再加上消化能力比较强，所以在寒冷的冬季，孕妇需要多吃一些增强御寒能力的食物。但是，很多孕妇身体抵抗力差，在寒冷的冬季很容易感冒发热，所以，我们建议孕妇可以喝以下三种汤，帮助驱寒保暖、预防感冒。

1、萝卜羊排骨汤

功效：孕妇在冬季的时候喝萝卜羊排骨汤可以帮助清热解毒、预防感冒。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，因为白萝卜的确可以清热解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕妇冬天喝萝卜汤是个不错的选择。

材料：羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉3g，香菜5g。

做法：超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片(不去皮)。炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。

2、胡椒猪肚汤

功效：胡椒猪肚汤也是非常适合预防感冒的，孕妇冬季喝胡椒猪肚汤可以帮助驱寒。胡椒性温热，有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效。此汤可在饭前饮用。

材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。

做法：先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。

3、清炖鸡汤

功效：清炖鸡汤是非常适合孕妇冬季预防感冒喝的，孕妇冬天喝一碗清淡正宗的土鸡汤是非常滋补的，鸡汤能提高人体的免疫力，有效防治感冒，是孕妇冬季必喝的汤品哦!

材料：土鸡一只，姜片料酒醋少许，盐适量，红枣一颗。

做法：

1.把土鸡在烧开的水里稍稍飞一下水，然后将鸡放入锅内，加满水。

2.把姜片，加少许料酒、醋、红枣，盖上高压锅盖，大火烧开。

3.等气顶上来后大火烧五分钟后改用小火继续炖十分钟左右。等气下去后用盐调味即可。

以上我们为大家介绍了孕妇在冬季容易感冒可以喝的几款汤，孕妇平常如果免疫力低下，可以喝这三款汤。萝卜羊排骨汤用的是萝卜和羊肉，都是非常适合御寒保暖的食物，萝卜羊排骨汤可以帮助孕妇清热解毒。胡椒猪肚汤有助于预防感冒，孕妇喝胡椒猪肚汤可以帮助温中散寒，清炖鸡汤对孕妇也是可以很好的提高免疫力，预防感冒。

哪些汤品最适合孕妇冬季饮用

孕妇在冬季的时候要注意自己的身体健康，一方面要注意防寒保暖，预防感冒。另一方面还要注意多吃一些帮助补充营养的食物，孕妇冬季吃什么好?很多人说，孕妇在冬季的时候可以多喝点汤，那么孕妇喝什么汤比较好?哪些汤品最适合孕妇冬季饮用呢?我们来介绍一下。

哪些汤品最适合孕妇冬季饮用

孕妇在冬季的时候，要注意饮食的健康性，可以选择喝点肉汤滋补身体。在孕妇所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。采用不同的骨头，熬出来的汤也有不同的效用。肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓，另外，骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富。

孕妇还可以选择动物的脊椎骨和其他的骨头汤喝，脊椎骨熬汤最下火。如果用来做汤，选择连着尾巴的中后段更好。而前段其椎骨适合酱着吃。脊椎骨上带的肉本来就不多，而且含脂肪比较低，因此适合夏天炖汤喝。牛骨汤营养最易吸收。和猪比起来，牛骨中的营养物质更易于被吸收。牛肉中的营养96%都能被人体吸收，是各种肉质中最高的。

萝卜羊排骨汤

功效：萝卜羊排骨汤适合孕妇冬天喝，有滋补强身的功效。因为白萝卜的确可以清热解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕妇冬天喝萝卜汤是个不错的选择。羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。

材料：羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉3g，香菜5g

做法：超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片(不去皮)。炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜，关火出锅。

乌鸡灵芝汤

功效：孕妇冬季喝乌鸡灵芝汤可以提高免疫力、预防感冒。乌鸡含有大量的维生素A、微量元素硒和黑色素，它们具有清除体内自由基，抑制过氧化脂质形成，抗衰老的功效。乌鸡含有人体不缺少的多种维生素、赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸等，经常食用可以有效调节生理机能，提高人体免疫力。

食谱原料：乌鸡半只，灵芝25克，姜、枸杞、红枣适量。

制作方法：乌鸡内脏去除，鸡头切掉不用，洗干净，切小块。红枣去核，姜切片，灵芝切成小块。其余材料全部洗干净放进锅里，加适量水。煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味。

乌鸡山药汤

功效：乌鸡山药汤是非常适合孕妇冬季喝的，抗衰老、补血益气、健脾养胃的功效。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。乌鸡山药汤具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、祛邪等功效。适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，遗精带下，小便频数等。

材料：乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量。做法：乌鸡去内脏后洗净备用。山药打皮切块，用清水泡着，以免变色。枸杞洗净备用，葱切段，姜切片。砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。放入枸杞、大枣、葱、姜，转文火煲2个小时。后加入山药，适量盐调味即可。

孕妇冬季养生要注意多吃点帮助滋补身体、养血补气的食物。喝汤是非常好的养生办法，对孕妇来说，冬季喝汤不但可以帮助消化、清热解毒，还可以预防便秘。比如萝卜羊排骨汤、乌鸡灵芝汤、乌鸡山药汤都是非常适合孕妇在冬季喝的。但是要注意，孕妇喝的汤不要炖太久的时间，而且大概在1—1.5个小时就足够了。

孕妈咪在怀孕期间感冒，喝哪些汤水最有利？

孕妈咪在怀孕期间感冒，喝哪些汤水最有利？

1.孕妇感冒时可以喝点红糖姜汤。尤其是感冒和上呼吸道感染，可以一天服用几次，平时也要多喝开水，促进新陈代谢。同时要适当增加优质蛋白质的摄入，提高免疫力，但饮食要清淡，避免太油腻。可以吃一些鸡蛋、牛奶、豆制品等。做法：生姜切片或切丝；红枣去核，放入装有红糖的炖煮容器中，倒入适量的水(最好是矿泉水)，盖上盖子，炖煮半小时。注意:适当服用，喝多了容易上火；糖尿病患者不宜服用。总之，女性感冒后一定要多休息，多喝汤。多喝汤后，一定要多排尿，这样可以促进孕妇身体的新陈代谢，从而排除废物，排出毒素。感冒自然会慢慢自愈。另外，孕妇一定要做好预防感冒的工作。

2.喝鸡汤可以缓解感冒时鼻塞、流鼻涕等症状，对清除呼吸道病毒有很好的效果。经常喝鸡汤可以增强身体抵抗力，预防感冒。做法：一只嫩鸡肉，洗净切干净，放入水中煮沸，在鸡汤中适时放入调料(辣椒、姜、葱花)，或与鸡汤底部的长条一起食用。生姜萝卜汤，萝卜有治疗病毒性感冒、普通感冒、胃肠感冒、食物中毒的功效。做法：姜丝25克，萝卜丝50克，加适量水炒15分钟，再加适量红糖煮开，趁热喝，出汗后盖好就恢复了。

3.花生猪蹄汤食材：猪蹄2只，花生150克，盐适量，鸡精适量。做法：将猪蹄去掉蹄甲和毛后洗净，放入装有花生的炖锅中，加入适量的水，小火炖煮，然后加入盐和鸡精调味。功效：花生味甘性平，入肺脾经，有益气养血、润肺和胃之功效。猪蹄是甜的、咸的、平地。它们进入胃经，具有补血催乳的功效。两者都可以补血催乳，是产后妈妈的最佳产品。猪蹄炖黄豆也是传统的坐月子汤。