冬季孕妇虚火旺盛吃什么降火

冬季孕妇虚火旺盛吃什么降火

冬季是很多孕妇觉得很不喜欢的一个季节，因为这个季节不但天气寒冷，还因为冬季人们经常容易出现畏寒怕冷的情况，孕妇也是如此。因此，孕妇在冬季的时候要注意合理进补，多吃一些营养丰富、可以补充能量和热量的食物，而尤其以喝汤最合适。

孕妇冬季怎么合理安排饮食

1.多吃粗粮

孕妇在冬季的时候可以多吃一些粗粮帮助滋补身体。孕妇过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。孕妇应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

2.多喝水

冬季对于很多孕妇来说，是非常容易因为干燥的天气口渴的。所以，孕妇要多注意补水，孕妇如果鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，孕妇活动量减少，久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以准妈妈要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

3.多吃清凉解毒食物

孕妇冬季的时候要注意多吃一些清凉解毒的食物，补身过了头，很多妈咪都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。为避免上火，孕妇要多吃清凉解毒的食物，别再吃辣椒、羊肉等燥热食品。

4.多吃清淡食物

孕妇在冬季还可以多吃一些清淡的食物，而要少吃或者不吃容易上火的食物。很多妈咪怀孕后，滋补食物远远不断。但是，孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食也要少吃。

冬季孕妇虚火旺盛吃什么降火

排骨汤清热降火

孕妇在冬季的时候喝排骨汤，不但可以补血益气，还可以补钙。排骨汤除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙帐。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50—59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。

鸡汤抗感冒

冬季孕妇如果抵抗力差，还可以喝鸡汤增强抵抗力，预防感冒，鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

鱼汤健脾开胃消水肿

孕妇冬季喝鱼汤有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

猪蹄汤润燥养血

猪蹄汤对孕妇来说是非常适合补充气血的。猪蹄汤性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

冬季对于很多虚火旺盛的孕妇来说，需要吃一些可以清热降火的食物，很多孕妈妈因为上火引起牙龈肿痛、口腔溃烂等，导致很多不适的情况出现。所以，在冬季的时候，孕妈妈要吃一些清凉解毒的食物，比如喝鸡汤提高免疫力，喝排骨汤可以清热降火，喝鱼汤帮助消水肿，缓解口渴。

冬季孕妇虚火旺盛吃什么降火

冬季是很多孕妇觉得很不喜欢的一个季节，因为这个季节不但天气寒冷，还因为冬季人们经常容易出现畏寒怕冷的情况，孕妇也是如此。因此，孕妇在冬季的时候要注意合理进补，多吃一些营养丰富、可以补充能量和热量的食物，而尤其以喝汤最合适。

孕妇冬季怎么合理安排饮食

1.多吃粗粮

孕妇在冬季的时候可以多吃一些粗粮帮助滋补身体。孕妇过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。孕妇应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

2.多喝水

冬季对于很多孕妇来说，是非常容易因为干燥的天气口渴的。所以，孕妇要多注意补水，孕妇如果鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，孕妇活动量减少，久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以准妈妈要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

3.多吃清凉解毒食物

孕妇冬季的时候要注意多吃一些清凉解毒的食物，补身过了头，很多妈咪都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。为避免上火，孕妇要多吃清凉解毒的食物，别再吃辣椒、羊肉等燥热食品。

4.多吃清淡食物

孕妇在冬季还可以多吃一些清淡的食物，而要少吃或者不吃容易上火的食物。很多妈咪怀孕后，滋补食物远远不断。但是，孕妇不适合过多的性温、大热的食物，否则容易“火上加火”，甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食也要少吃。

冬季孕妇虚火旺盛吃什么降火

排骨汤清热降火

孕妇在冬季的时候喝排骨汤，不但可以补血益气，还可以补钙。排骨汤除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙帐。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50—59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。

鸡汤抗感冒

冬季孕妇如果抵抗力差，还可以喝鸡汤增强抵抗力，预防感冒，鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

鱼汤健脾开胃消水肿

孕妇冬季喝鱼汤有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

猪蹄汤润燥养血

猪蹄汤对孕妇来说是非常适合补充气血的。猪蹄汤性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

冬季对于很多虚火旺盛的孕妇来说，需要吃一些可以清热降火的食物，很多孕妈妈因为上火引起牙龈肿痛、口腔溃烂等，导致很多不适的情况出现。所以，在冬季的时候，孕妈妈要吃一些清凉解毒的食物，比如喝鸡汤提高免疫力，喝排骨汤可以清热降火，喝鱼汤帮助消水肿，缓解口渴。

冬季孕妇上火的降火好方法

因为冬季气候干燥寒冷，所以冬季是我们最容易上火的季节。作为孕妇，身体比我们更是敏感，而且孕妇出现上火的现象容易引起其他疾病，这对孕妇和宝宝的健康都是不利的，下面就一起了解下冬季孕妇上火怎么办吧。

一、预防上火，饮食放首位

1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

育儿提示：由于苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜为好。

4、23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在冬季。但专业医师提醒大家，冬季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在冬季表现得特别明显。

我们生活要养成好的生活习惯，不要经常熬夜，也不要晚睡晚起。保持一个健康的生活方式，尽量不要吃烧烤、火锅，可以经常参加一些体育运动，提高身体素质。每天要及时的补充水分，饮食上要清淡点。

通过上面详细的介绍，相信大家对冬季孕妇上火怎么办有了新的了解。我们为了孕妇本身的健康也为了宝宝的健康，必须认真应对孕妇冬季容易上火的问题，饮食要清淡点，不要吃下火药，对宝宝的健康是不利的。

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