适合孕妇们食用的三种水果(孕妇适合的水果)

适合孕妇们食用的三种水果

很多孕妇都非常喜欢吃水果，但是对于孕妇来说，所吃的食物是有一所讲究的，那么适合孕妇食用的水果到底有哪些呢？这是很多孕妇朋友们都比较想了解的问题，接下来，小编将为大家推荐三种适合孕妇们食用的水果，希望可以给孕妇朋友们提供一些有效的帮助。

孕妇可以吃秋梨

秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效。秋梨可以炖服保健效果甚佳，将生梨去核后塞入十克冰糖、五克贝母、水适量，文火炖熟，服汤吃梨。

孕妇可以吃无花果

孕妇选择食用一些无花果对于健康的益处很多。无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

孕妇可以吃柑橘

孕妇平时可以适当吃一些柑橘来补充营养缓解不适症状。柑橘品种繁多，有甜橙、南梧、无核蜜梅、袖子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克柄子中含有维生素C，维生素A、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

以上所介绍的这三种水果营养成分是非常高的，对于孕妇来说非常有益，可以补充孕妇所需的很多营养元素，对于腹中的胎儿也是很有益处的，因此孕妇朋友们如果想吃水果的话，上文介绍的这几种水果是最佳选择，但是这些水果的使用必须要保证新鲜，而且不宜过量食用。

孕妇适合的水果

孕妇可以吃的水果很多，有柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等，这是水果属于中性的水果，适合孕早期的孕妇食用，可以预防孕妇上火或者着凉等情况。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果，也需要适当的搭配榴莲、荔枝等热性水果，可以冷热中和。
在怀孕中期孕妇的食欲有所改善，可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子和海棠等，这些水果中含有丰富的维生素C，也含有叶酸。樱桃中含有铁元素比较多，可以预防孕期贫血。奇异果可以稳定孕期情绪，提高睡眠质量。
到了孕晚期由于子宫增大，容易压迫肠道容易引起便秘，可以多吃润肠通便的水果，比如香蕉、猕猴桃、梨子等。如果孕妇属于偏热体质，不建议多吃橘子，以免引起上火。

孕期适合吃什么水果

孕妇可以吃的水果很多，如柚子、苹果、葡萄等，这些水果适合孕妇在孕早期食用，可以预防孕妇上火或着凉等情况发生。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果也需要适当的搭配榴莲、荔枝等热性水果，可以冷热中和。在怀孕中期孕妇的食欲有所改善，可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子和海棠等，这些水果中含有丰富的维C。樱桃中含有铁元素比较多，可以预防孕期贫血，奇异果可以稳定情绪，提高孕妇的睡眠质量。到了孕晚期由于子宫增大，容易压迫肠道容易引起便秘，可以多吃润肠通便的水果，比如香蕉、猕猴桃、梨等。对于糖分含量较高的水果，如羊角蜜、甜瓜等，要适当控制摄入量。因为怀孕以后孕妇的糖耐量相对于未怀孕时要低，容易出现妊娠期糖尿病。
孕期要根据医嘱做好糖尿病筛查，定时产检。对于寒凉的冰冻水果要避免接触，以免食用后导致腹部不适。孕妇尽量少吃一些反季水果，这些反季水果中使用了一些促成熟的催化剂，不排除会对孕妇的身体健康以及胎儿的生长发育造成一定的影响，所以说反季水果最好不要吃。