适合贫血孕妇冬季的几款汤

适合贫血孕妇冬季的几款汤

孕妇在备孕期间身体往往会出现很多的不适等症状的反应，比如说很多女性在备孕期间不能够及时发现自己的已经患有贫血症状了，因为在怀孕期间孕妇偶尔头晕心慌可能是简单的妊娠反应，但要是长期有这现象就可要注意了。所以下面给大家介绍几款女性冬季滋补汤，远离孕妇贫血。

鲫鱼补血汤

原料

黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

制作方法

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。

3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

健康提示

鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

排骨花生汤

原料

猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克做法：先将剁成块状的排骨放开水中焯一下，然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中，加十几粒花椒和生姜片，盐适量，清水3000毫升。高压锅加压煮至上汽，转小火煮20分钟。食用时加少许味精，味道更好。

功效

此汤蛋白含量较高，荤素搭配合理，味道清香可口，适合所有怀孕贫血者食用。

孕妇贫血可不是一件小事情，孕妇如果贫血可能造成贫血性心脏病、妊娠高血压等其他疾病，所以孕妇要特别注意，在怀孕期间要注意饮食的合理结构，保证营养能够合理的摄入，保持良好的心态。

通过上面的介绍相信大家一定对上面几款汤的做法和功效有了了解，平时生活中大家不妨多尝试下，这些滋补汤不仅能够有效改善孕妇贫血的状况，还能补充身体所需要的一些营养，更有利于宝宝的生长发育。小编希望对这些对大家有帮助。

孕妇煲什么汤补血最好

孕妇煲什么汤补血最好

孕妇煲什么汤补血最好，多数女性由于女性有周期性失血的生理特点都有轻微贫血，特别是一些孕妈妈更是会出现贫血的情况出现，这个时候可以通过一些补血的汤品来补血。以下分享孕妇煲什么汤补血最好？

孕妇煲什么汤补血最好1 1、当归生姜汤

当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者；糯米山药粥，糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。

2、糯米山药粥

糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。

3、菠菜羊肝汤

菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。

4、鸭血鸡肉汤

母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。

5、骨头汤

取胫骨若干(猪、牛、前骨均可)，洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果。

6、大枣黑木耳汤

大枣和黑木耳都有一定的补血效果，将两者一起煮汤，效果会更好，有补益血气的良好功效。将大枣和黑木耳用水泡开放入碗里，加入适量的'冰糖和水，蒸一个小时就可以了。孕妇每天饭后喝一碗大枣黑木耳汤，能够有效补充气血，缓解贫血的问题。

7、桂圆鸡蛋汤

桂圆富含葡萄糖、蛋白质等营养物质。将桂圆与鸡蛋一起煮汤，具有安神养血的作用。这道汤品味道很好，非常美味，适合食欲不好的孕妇。

8、排骨花生汤

排骨和花生都富含蛋白质和钙铁，有很好的补血效果。这道汤品的制作也很简单，将排骨切后，过一遍开水，然后放入高压锅中，加入花生和萝卜一起煮。

关于孕妇贫血喝什么汤补血最好到这里就介绍完毕了，一般而言，孕妇发生贫血属于生理性的贫血，并不是一种疾病。主要是随着胎儿的增大，营养物质的增多，才产生的一种暂时性的生理性贫血。这种贫血可以通过饮食的方式来进行补充的，除了文中介绍的汤品以外，还可以吃大枣、莲子、桂圆、当归、黄芪，这类对于纠正贫血，补气养血，提高免疫力都有一定的帮助。

孕妇煲什么汤补血最好2 孕妇可以煲枸杞乌鸡汤、肝枣补血汤、阿胶补血汤等辅助补血。但食物只能起到辅助作用，若出现不适症状，如严重贫血，建议去医院就医，在医生的治疗下进行调理。

1、枸杞乌鸡汤：由枸杞子、乌鸡等组成，枸杞子具有补肝益肾的作用，乌鸡性平，具有补肝肾、益气血的作用。合用不仅可以补血，而且对于肝肾的滋补作用较强，有利于孕妇的身体健康；

2、肝枣补血汤：由猪肝、红枣等组成，猪肝性温，味甘、苦，有补血的功效，红枣味甘，性温，有补中益气、血安神的功效。合用既能养肝补血，又能滋阴清热、活血化瘀，适合于心烦燥热的孕妇食用；

3、阿胶补血汤：由阿胶、枸杞子等组成。阿胶味甘、性平，有补血滋阴、润燥止血的作用；枸杞子味甘、性平，有益气养阴的功效，合用有益气补血的功效，孕妇可以适当食用。

孕妇煲什么汤补血最好3 1、蜜汁花生枣粥

靓补食材:花生、红枣、蜂蜜。

花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。

2、葱枣汤

大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等。

龙眼姜枣汤:龙眼肉10克，生姜5片，大枣15枚。选用肉厚、片大、质细软、油润、色棕黄、半透明、味道浓甜的龙眼肉，鲜生姜洗净刮去外皮，切片，大枣洗净备用。把龙眼肉、生姜片、大枣一同放入锅中，加水两碗，煎煮成一小碗即可。弃去药渣饮汤，此为一日量，分两次饮用。

3、红枣莲子桂圆汤

原料：25克干枣、30克莲子、30克桂圆肉、20克冰糖。

做法：先用水将莲子泡发，去皮去心，红枣去核，然后将红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里，加入适量水，煎煮至莲子熟烂，最后加入冰糖调味即可。

4、糯米山药粥

糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。

5、菠菜羊肝汤

新鲜的菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。

孕妇冬季喝什么汤有利身体健康

孕妇在生活中要十分的注意，因为不管是吃肉还是喝汤，都要时刻关系着腹中胎儿的身体健康，那么孕妇在冬季喝什么汤最好呢?我们来为大家介绍一下。孕妇需要全面补充营养，在冬季的时候，不仅要吃新鲜的蔬菜水果，还需要多喝汤，滋补身体。

孕妇冬季喝什么汤有利于身体健康

女性在冬季可以多喝鸡汤，比如老母鸡汤、乌鸡汤等。乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

孕妇冬季饮食的禁忌

1、不吃凉性食物

孕妇在冬季不要吃良性食物，凉性食物易造成胃虚，冬季肾本来就比较脆弱，凉性的食物易造成体内胃着凉，应该要多吃热性的食物。还有生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，使肠粘膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，这也是冬季饮食禁忌之一。

2、忌食油腻煎炸的食物

孕妇冬季养生忌食油腻煎炸的食物，冬季食用后，难以消化，容易积于胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应冬季干燥的特性。

3、忌食辛辣香燥的食物

孕妇在冬季的时候千万不要吃辛辣香燥的食物，冬季吃辛辣的食物随可以祛除寒冷，但是食辛辣香燥的食物，蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体容易导胃炎。

最适合孕妇在冬季喝的汤

黄芪炖乌鸡

原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克

制法：

1.清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。

2.将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。

孕妇在冬季是非常适合喝黄芪炖乌鸡的，有非常好的保健功效。黄芪，是一味中药，功能补脾益气。乌鸡，含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等。功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。榆次民间用这种传统保健食品治疗月经不调、白带过多、月经痛、血虚头晕等妇科疾病。黄芪，性味甘、微温，入脾、肺经。乌鸡，性味甘、平，入肝肾经。

骨头汤

原料：脊椎骨1000克，棒子骨500克，适量清水。

调味佐料：姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。

制法：

切记酱油要少放，以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后，盛入小盆内，放入冰箱冷冻室储存，随吃随取。

功效：营养补钙抗衰老。孕妇多喝骨头汤可以帮助补充丰富的钙质，有利于胎儿骨骼的发育。

莲子百合汤

材料：瘦肉冬季健康减肥食谱，莲子一两，百合半两，蜜枣四枚。

功效：莲子百合汤可以帮助孕妇滋补气血、润肺养颜。莲子是很好的滋养食物，无养神安宁，降血压的功效。百合能补外益气，温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤，既滋补外气，又健肺养颜，养神平压;而且味道也相当可口。

以上是非常适合孕妇喝的三款汤，黄芪炖乌鸡可以帮助孕妇滋补脾胃、补血益气，骨头汤可以帮助孕妇补充钙质，帮助胎儿骨骼发育。莲子百合汤非常适合一些心情烦躁、失眠的孕妇喝，有安神助眠、补血养颜、润肺益气的功效。除此之外，孕妇在冬季还要注意不能吃生冷辛辣的食物，要注意多走动锻炼，更加利于胎儿的健康。