劳动为何不能代替锻炼,它们有何不同

劳动为何不能代替锻炼,它们有何不同

随着生活节奏的加快，我们在街上或者是在家里，似乎觉得人人都在忙着、劳动者，但是平时生活、工作中的忙碌是锻炼吗？可以说这种忙碌的劳动跟锻炼是一样的吗？那么小编来带大家一起了解下现在大夫反复强调的体育锻炼跟劳动的区别。

每个人的工作性质有所不同，有的从事体力劳动，有的从事脑力劳动，有的做家务劳动，有的做田间劳动。人人似乎都在忙碌着、劳动着。可是，医生却会反复强调，中老年人要进行体育锻炼。那么，劳动与锻炼究竟有什么不同呢？

劳动是一种单纯的动作，是肌肉和关节局部的活动。由于工作的专一性，劳动者往往是长时间进行某种姿势和动作的重复。从事脑力劳动者，每天活动的主要是上肢。即使从事体力劳动。劳动强度也有差别，自动化程度高的，体力消耗少，多数是重复一种单调的动作。身体得不到整体锻炼。总之，劳动是局部的活动，对于心血管、呼吸和神经系统来说，不是一种很好的锻炼。

从事运动锻炼则完全不一样，运动锻炼不是单一的肢体活动，而是针对性很强的一种全身锻炼，就连最普通的广播体操，都是锻炼上肢、下肢、腰、背、颈、肩各个部位的全身运动，且伸展、俯仰、踢跳全面兼顾。同时，锻炼还有利于心血管的运动，包括呼吸的锻炼以及神经系统的放松。

一般说来，体力劳动时心率很少超过每分钟90次，而体育运动时心率可达到每分钟110-120次。这样的运动量对于肺功能的改善有很大的帮助。在运动锻炼时，还要求锻炼者思想要专一，精神要集中，这也是一种调节大脑，消除精神疲劳，保持人体平衡的简单方法。

除此之外，运动锻炼多在户外进行，不仅锻炼身体，还直接与大自然拥抱，吸收更多的新鲜空气，沐浴更多的阳光，对于身心健康、祛病强身有无本万利的收益，而这些都是体力劳动所得不到的好处。

总而言之，劳动和体育锻炼是不同的。劳动也替代不了运动锻炼。所以在平时的日常生活中，我们除了工作劳动之外，有业余的时间我们一定要做一些相对应的体育锻炼，体育锻炼对于中老年人的身体健康和延年益寿有非常大的帮助。看了此文，跟小编一起加入体育锻炼吧！！！

家务劳动是否能替代健身运动？你有哪些看法？

我认为家务劳动能代替部分健身运动，但不能全部取代，应该健身的时候还需要借助专业健身器材来完成，要有系统的锻炼，不过平时科学的做家务是能代替部分健身运动的，能对身体起到一定锻炼作用，会加快身体对热量的消耗，也能让身体的多个部位进行适当的运动。

家务劳动可以替代部分健身运动，但不能把身体内的多余脂肪全部消耗干净，也就是说家务劳动可以起到一定的健身锻炼作用，能加快身体新陈代谢，燃烧身体内的少量脂肪，具有一定的养生作用，但想通过家务劳动来实现减肥健身是不现实的，因为家务劳动的劳动量达不到减肥和健身的需要，也就是说家务劳动有一定的健身功效，但不能完全取代科学的健身运动。

家务劳动虽然在一定程度上能代替健身运动的，做家务的方法不同，他取得的健身效果也会有所不同，早在2006年时，上海就推出了拖地锻炼法，通过科学的拖地方法增加身体的活动量来锻炼身体，虽然这个办法的推广取得了一定的效果，但也引发了不同的声音，不过那些坚持用科学法拖地锻炼身体的人，确实受到了一定的健身效果，身体素质有所改变。

做家务劳动的时候也要掌样它的正确方法与技巧，这样会有不同的健身效果，平时在厨房中洗碗的时候尝试单腿站立这样就可以让小腿得到良好的锻炼，而在做饭的时候让双腿弯曲，躯干挺直，每隔3~5分钟休息一下，会让腿部的肌肉得到有效锻炼，能避免出现大象腿，也能防止腿上的肌肉松弛。平时在厨房中洗菜的时候多做腰部锻炼可以把双脚并拢，躯干挺直，然后利用腰部的力量进行家务，让腰得到良好的转动和循环，会缓解腰肌劳损和腰痛。

为什么体力劳动不能代替体育运动？

体力劳动是一种运动方式，但它只局限于人体某一部分的肌肉和某种姿势的不断重复活动。因此，劳动以后，常常感到腰酸背痛，这是因为肌肉中的营养物质和氧气逐渐减少，乳酸等代谢产物在肌肉中聚积过多的缘故。乳酸除对人的神经能产生刺激作用，引起大脑皮层的保持性抑制，使人产生疲劳感以外，还能使人体各个器官的功能减弱，从而降低劳动效率。

但是，如果能在此时进行适当的体育活动，将会使原来没有机会活动的肌肉活动起来，使大脑皮层出现新的兴奋点，把劳动时出现的兴奋点抑制下去，使这部分神经细胞得以充分休息。体育锻炼还可以促进全身血液循环，增加新陈代谢，补充肌肉的营养物质和氧气，把乳酸等代谢产物很快排除，使肌肉力量迅速恢复。体育运动能使人体各个部位得到全面锻炼，能从根本上达到提高体质的目的。所以，体力劳动者也应该适当地参加一些体育运动。

家务劳动能否替代健身运动？你有什么看法？

我认为体育锻炼和家务劳动有很大的区别。首先，运动可以用时间来量化，你也可以通过运动的频率，把作息结合起来进行系统的运动。但是做家务就不一样了，它复杂又漫无目的，甚至有些家务达不到锻炼的消耗，所以这两者最大的区别就是不能系统地燃烧脂肪和减肥。家务劳动能否强身健体，国外早在上世纪九十年代就有研究，目前有两种不同的观点。

英美研究人员认为，家务劳动可以代替健身锻炼。哈佛大学和斯坦福大学的专家对家务劳动与健康的关系进行了专门研究，列出了家务劳动的能耗表。扫地十五分钟消耗约六十卡路里手洗衣服1小时消耗约一百九十大卡热量；熨烫衣服四十五分钟大约消耗一百八十卡路里；清洁玻璃窗三十分钟消耗约一百五十卡路里；用吸尘器吸尘三十分钟大约消耗一百二十卡路里；洗碗十五分钟消耗约四十五卡路里；打包东西十分钟大约消耗三十卡路里。

如果能通过一点一滴的家务劳动，每周消耗两千大卡的热量，死于心血管疾病的可能性会比不做家务的人低百分之七十五，寿命可以延长五到十年。另一种观点是“吸尘和洗涤可以清洁房间，但不能清洁脂肪。”英国布里斯托大学做了一项关于“什么活动可以保持女性合理体重和健康心脏”的研究。研究人员调查和分析了来自英国十五个城镇的两千三结果显示，这些女性最常见的体育活动是家务劳动，只有五分之一的女性达到了专家推荐的体育活动标准。

领导这项研究的易卜拉欣教授认为，家务劳动对健康的益处不应被高估。她说：“做家务通常很慢，消耗的热量也不够。“易卜拉欣教授认为，要保持健康，必须坚持体育锻炼，每周至少进行5次中等强度的运动，每次三十周进次高强度运动，每次二十快走是最有益的。需要指出的是，做家务也是一种体力活动，也是消耗能量的。但是家务劳动的能量消耗不大，能量消耗不一定能减肥。

劳动跟运动有什么区别？

体育锻炼和劳动都会让人流汗、耗费体力，表面看起来很相似，但实际上却有本质的不同。
1、体育和劳动最主要的区别是，体育锻炼都是抵抗地球引力、使人的重心向上的运动（比如跑、跳等等），而劳动则是沿着地球引力方向、使人的重心越来越靠下的运动（比如种地、除草等等）。
2、体育锻炼使人的重心上移、步伐越来越轻盈，劳动使人的重心下移、步伐越来越沉重。
3、体育锻炼使人舒展，劳动使人蜷缩。体育锻炼的越多，胸脯和屁股就越远离地球；劳动的越多，胸脯和屁股就越接近地面。
4、如果仔细观察你会发现：女孩变成少女的特征是她的脚步从跳跃变成了矜持和轻盈，少女变成少妇的特征是她的脚步从轻盈变成了稳重，而少妇变成徐娘的特征是她的脚步从稳重变成了沉重。因此，体育锻炼能减缓人们衰老的脚步、使人留住青春，而劳动则会加速人们的衰老。
5、体育锻炼是吃饱饭人的运动，劳动是吃不饱饭人的运动。
6、体育追求的是速度、高度，劳动追求的是数量。
7、体育锻炼时要穿最贵的行套，劳动时要穿最便宜的衣服。
8、运动员需要的是教练，劳动者需要的是师傅。
9、体育锻炼花小钱、体育明星挣大钱，而劳动者永远挣小钱。
10、体育明星拍广告骗钱，劳动者看广告被骗。
11、最重要的一点，体育明星可以当全国劳动模范（比如姚明），而劳动模范永远当不了体育明星

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