孕妇孕吐可通过饮食调节

相信很多孕妇都出现过孕吐的情况，一旦出现孕吐的话，是比较难受的，这种情况是需要做好一些缓解措施非常的重要，可以通过一些饮食来进行调节，对于孕妇孕吐的情况是有一定改善的，接下来，小编将为大家详细讲解关于孕妇孕吐的一些饮食调节的方法，希望能对各位提供一些参考。

1.注意饮食、清淡、适口

孕妇一旦出现孕吐的话，饮食需要极为注重，保证营养的同时，要选择一些增进食欲的食物，多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，这样可满足对营养的需要。

2.选择易消化的食物

孕妈妈要多选择容易消化的食物以减少呕吐反应，如粥、面包、馒头等。

3.少吃多餐

少吃多餐也是孕妇需要注意的，不要让胃部有过饱或过饿感觉，避免吃口味油腻、辛辣的食物。孕妈妈也可准备一些饼干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一点，减轻胃部的不适。

4.补充B族维生素

维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降，这样会加重早孕反应，应注意补充维生素B1。维生素B6有一定的止吐作用，食用含有维生素B6丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果，或者维生素补充剂，有助于缓解早孕反应。

5.选择合适的烹调方式

多数孕妈妈不喜欢油腻的食物，因此，尽量少用煎炒烹炸的方式，过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应。按照孕妈妈的口味，选择蒸煮炖的方式，以清淡合口为主。

以上介绍的这些饮食方法，对于孕妇来说，能够起到缓解孕吐的效果，孕妇朋友在平时生活中不必要养成良好的饮食习惯，要以自己的健康，宝宝的健康为重，不要吃一些辛辣刺激，对于健康不利的食物，除此之外，还要养成良好的生活习惯也是非常重要的。

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