怀孕第八周,孕妈妈应该怎么吃

怀孕第八周,孕妈妈应该怎么吃

准妈妈们，每天不要过量饮水。水是人体必须的营养物质，占人体重量的60%—70%。它能够参与人体其他物质的运载和代谢，调节体内各组织间的功能，并有助于体温的调节。准妈妈比孕前的需水量明显增加，每天必须从饮食、饮水中社区足够的额水分，但是，并不是越多越好。

一般来说，准妈妈每天喝1——1.5升水比较适宜。如果准妈妈过量饮水，无法及时排出体外，那么多余的水分潴留在体内，会引起或者加重水肿。尤其是孕晚期，更应该控制饮水量，以避免对自己及胎儿造成不良影响。

汽水和碳酸饮料不适合孕期饮用。正常情况下，食物中的铁就很难被肠胃道吸收，怀孕期间准妈妈和胎宝宝对铁的需要量比任何时候都要多，而如果准妈妈过量饮用汽水或者碳酸饮料，则更容易导致缺铁性贫血，影响胎宝宝和自身的健康。因为这些饮料中含有磷酸盐，进入肠道之后能与食物中的铁发生化学反应，形成难以被人体吸收的物质排出体外，所以大量应用汽水会大大降低血液中的含铁量。

同时，有些汽水中含有大量的钠，如果准妈妈经常饮用，则会加重妊娠水肿。

妊娠期间，准妈妈们不适合长期服用温热补品。因为准妈妈由于血液量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，容易导致水、钠潴留而产生水肿和高血压等病症。另外，准妈妈由于胃酸分泌量减少，肠胃道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气以及便秘等现象。在这种情况下，如果准妈妈经常服用温热性的补药、补品，如人参、鹿茸、桂圆、鹿胎胶、鹿角胶、阿胶等，势必会导致阴虚阳亢，会加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至会发生流产或者死胎。因此，准妈妈们不宜长期食用温热补品。

孕妇八周吃什么好

怀孕八周的时候，是孕妈妊娠反应最强烈的时候，一些反应严重的孕妈几乎是吃什么吐什么，但是如此下去，不仅孕妈的身体承受不住，宝宝在母体内的生长发育也会受到影响。因为孕吐会损失大量的维生素，此时建议孕妈吃一些清爽一点水果，如果实在吃不下可以榨成汁，比如橙汁，苹果汁，西瓜汁都是不错的选择。
在孕八周的时候，孕妈会比较倦怠，不愿意走动，再加上孕吐中水分的损耗，很可能会导致孕期的便秘。因此建议孕妈不要在食物上做的过于精细，可以尝试粗粮，换一下口味，加上喜欢的调料调味，比如燕麦粥，加上红枣，莲子，既不油腻也很好入口，虾仁豆腐汤，不仅能补充钙质和蛋白质，对孕期的呕吐也有缓解作用。
孕八周是宝宝神经发育的关键时期，因此适当补充叶酸，对宝宝是很有好处的。孕妈可以多吃一些蔬菜，这样比单纯吃叶酸要更可口一些。
孕早期护理注意事项
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

怀孕第八周，吃不下东西怎么办，每天都喝粥

1怀孕第八周属于前十二周的早期，因此这个时候是最容易出现不适症状的时候。比如畏寒嗜睡，头晕乏力或是晨起的恶心呕吐，食欲不振也包含其内，这些不适的症状在三个月左右就会自动消失。
2为了缓解早孕期的食欲不振，孕妇可以在平时的饮食中多吃新鲜的蔬菜和水果，颜色鲜艳的蔬果不仅可以补充维生素同时也可以激起孕妇的食欲。同时也要避免饮食的过于辛辣刺激。
3孕妇可能会厌恶过于油腻的食物，因此孕妇的饮食应该保证清淡，同时也要注意营养的补充。为了帮助消化吸收，可以在主食中加入适量的粗粮，比如黑米或是小米都是不错的选择。
注意事项：
在出现早孕反应的时候，一定要保证情绪的稳定，切忌情绪大起大落。不良的情绪要及时抒发，多和医生家人尽心沟通，平时也要保证生活习惯的健康。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!