如何有养生思维方式,要养成好习惯

如何有养生思维方式,要养成好习惯

大家对于养生都是越来越重视了吧，现在越来越多的人想要有一个健康的身体了，因此就会选择各种各样的方法来进行养生了，但是想要很好的养生，也要学会用方式和方法才行了，特别是要有养生的思维方式才行哦，一起看看应该怎么做吧。

舒展四肢

睁开朦胧的双眼，不要着急起身，我们应该动动手指，动动腿，将双腿弯曲然后再伸直，双手尽量向后伸展。活络我们的经骨。先唤醒我们的大脑神经。同时醒来做这些动作，可以避免因猛起造成的头晕、血压波动等现象，我们去坚持这样做，可以很好的帮助我们保护身体的健康，特别是可以防止我们出现身体的不适情况。

掀被子

早晨一起床，不要立马着急把被子叠整齐或者直接不叠被子，就将被子平铺开来。经过一夜的睡眠，人体皮肤会排出大量的水蒸气，被子会受潮气，温热的环境容易滋生各种大量的细菌繁、螨虫。所以起床后很有必要让我们的被子掀开来呼吸一下新鲜空气，透透风，杀死那些螨虫和细菌。这虽然是一个小动作，但是养生的效果是非常出色的，之后我们再折叠或者铺平被子。这样对我们的皮肤是有很大的好处的。

营养早餐

早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃的有营养。早餐是一天身体活动的能量来源，只有早餐吃饱，吃好，人的一天的活动才会有精神，因此我们在早上是一定要去吃早餐的了，而且一定要注意吃的有营养哦。千万不要为了能够多睡会懒觉，忽略早餐，这样健康将会大打折扣，经常不吃早饭的危害很大，容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害。

上面给大家介绍的几个养生的好习惯，是可以很好的帮助我们培养养生的思维方式的哦，这对于我们的健康来说是非常有帮助的，特别是可以帮助我们促进养生的了，这对于我们的健康是非常有好处的，是大家不能错过的好方法哦。

如何才能养成一个好习惯

1、  先从无压力的小习惯开始。如果你平时就没运动，一开始就让自己坚持每天跑两个小时，换做谁都会很难坚持。如果你想坚持每天阅读，第一天先尝试阅读15分钟，第二天可以尝试30分钟，然后再慢慢到坚持两小时，不断递进。

2、  一段时间仅培养一个习惯。贪多吃不消，一段时间改善太多习惯会特别消耗自己的意志力，到最后很可能哪一个都不成。

3、  固定习惯的流程。以前我的高中班主任经常强调晚自修的三个小时，不是突然想复习哪一科就哪一科，而是每天定点，7点到7点半做什么，7点半到8点做什么，时间一到就不能拖延。其实习惯的培养也是一样，如果你想看书，那么就固定自己每天8点到10点是看书时间，每天雷打不动。

4、  及时的正面反馈是最重要的。就像你看完书，可以去豆瓣里对这本书标个“已读”，写个小短评，或者去朋友圈发表对这本书的小看法。看见自己的切实进步会更有坚持的动力。健身减肥的人也可以每天记录自己的体重，甚至可以带一个小米手环，它会记录你的心率，甚至告诉你脂肪正在燃烧，当你看到这些反馈就不觉得累了。

《不抱怨的世界》这本书里还介绍了一个紫手环习惯养成法，这其中也是运用了这个原理：每次违反就将手环从一只手换到另一只，一直到手环可以在同一只手上停留21天。

用心理学认识自我，理解别人。 微信公众号：豌豆姑娘

怎么养成好的习惯？

好的习惯，可以让给我们带来好的运气。而坏的习惯，则会给我们带来坏的运气。养成好的需要养成积极乐观的思维、多读书、多存钱。

——养成积极乐观的思维 生活中，主要分为两种人。一种是积极乐观的人。另一种就是悲观消极的人。

同样的生活环境，同样的经济条件，积极乐观的人，能够发现生活的美好，感觉生活很美好，生活也过得很舒服。而消极悲观的人，则会充满迷茫，不知道接下来的路子如何走，每天唉声叹气，总感觉处处不满意，觉得人活着没什么意义，一天天烦恼着。

我们的人生态度，决定着我们的生活质量。人和人，最大的区别，并不在于拥有财富的多少，而是对待生活的思维。积极乐观的人，只要有一碗饭吃，都能够看到生活的美好，感觉生活是充满着希望着的。而悲观的人，即使腰缠万贯，也感觉生活是灰暗的，总是有生不完的烦恼，睡觉都不安稳。

——多读书 现在的人，读书的时间越来越少，一有点时间，都沉迷在视频或者网络里。这就会导致自己无法真正地安静下来，根本没有时间真正的思考。其实，读书仅能够吸收知识，还能够让自己安静下来，让自己能够有独立思考的机会。白岩松说，读书就像下围棋，一本书，一个知识点，就像一颗棋子，他用不上，因为不能成势，当大量的阅读，获取更多的知识点，而这些知识点又能连成一片的时候，你的势就成了。

一个人活过的是一个世界，然而一本精彩的书是书里人的世界。多读书也许能够带你领略各种各样多彩的世界。多读书，你就能够领略到各种各样的活法，眼界从此就不一样了。一本好书，可以让自己更加的勇往直前，甚至能够带领你从低谷走向高峰。

——学会存钱
生活，总是充满着变幻莫测的。我们每一个人，都应该学会存钱。因为生活大部分的窘境，都是和金钱有关。身上有钱和身上没钱，完全是迥然不同的生活。身上有钱，我们的未来就有更多的保障，也才有更多的自由，生活才会有更多的底气。

突然生病了，身上没钱，可能只能拖着、煎熬着，甚至是等死，遇到了喜欢的人了，身上没钱，可能也只能干着急，毕竟大部分时候，谈一场感情，都是需要一定的金钱支撑，一起吃饭、游玩、看电影等等总是要花钱的吧。我们生活的大部分烦恼，都是来源于身上没钱。如果学会了存钱，等身上是钱越来越多，就可以避免很多的烦恼，也可以去自己想要去的地方。钱是赚来的，也是攒来的，不要轻信超前消费的毒鸡汤，保护好财富，就是保护好自己。

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