5种美味饮料有效淡斑,柠檬汁可以白嫩皮肤(男人脸上长黑斑可以吃什么)

5种美味饮料有效淡斑,柠檬汁可以白嫩皮肤

很多的女性朋友们都在为一个问题所困扰着，就是没有好看的肌肤，这样穿什么衣服都不好看，而且也失去了自信心。其实这样的问题在很多的女性朋友们身上都能够体现出现。因为现在的女性衰老的比较快，所以很容易出现脸上长斑的情况了，要祛斑的方法也有很多，其实要找到正确的方法并不是很难，小编今天就交给大家简单又实惠的方法，希望能够解决这样的问题。

大米黄瓜粥防治祛斑

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤

柠檬汁有很丰富的营养物质，包括水啊，维生素啊等等有营养的成分，多喝柠檬汁不仅可以美白皮肤，而且还可以改善皮肤的色斑啊，色素沉着的情况出现。如果觉得比较酸的话可以加入一些冰糖，这样即可口也改善了皮肤，真是一举两得。

黑木耳祛除黑斑

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

这些食物都是天然的，而且是我们很容易就买到的食物类型，它们不仅是我们生活中餐桌上的美味，同样也是改善皮肤的良药，不妨多吃些这样的食物，对皮肤和身体都是非常有帮助的，也可以让你轻轻松松改变雀斑带来的困扰。

男人脸上长黑斑可以吃什么

要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制玄色素的产生。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防色斑大有益处。 柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防预皮肤色素沉着，也有助于预防此病。 长斑者平时不宜过量食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。
祛斑除食疗方法：
绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。
柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、斑点。
桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗 净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量净水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。
羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

吃什么水果可以去斑 5种食物吃出白皙肌肤

1 祛斑好食物第一名：猕猴桃使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦！

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。

2 祛斑好食物第二名：西红柿使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮。此外，还可用西红柿汁敷脸。

西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。

准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

3 祛斑好食物第三名：柠檬使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。

柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。

4 祛斑好食物第四名：胡萝卜使用方法：可榨汁饮用；此外，还可研碎挤汁来敷脸。

胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。

另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量（10~30毫升）来拍脸。待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。

柠檬水的正确泡法美白

柠檬水的正确泡法美白

柠檬水的正确泡法美白，柠檬水是一种健康的饮料，它是把新鲜柠檬切片以后加蜂蜜 和温水冲泡成的特色饮品，夏天喝柠檬水也可以帮助身体降温，以下来了解柠檬水的正确泡法美白。

柠檬水的正确泡法美白1 柠檬水怎么做

1.制作柠檬水时，一定要准备新鲜的柠檬汁，然后准备适量的蜂蜜，并准备少量的食用盐。 准备新鲜的柠檬，将它们放入自来水中，然后取少量食物。 盐，应用于柠檬表面，有效地从柠檬表面去除果胶。

2.将柠檬用盐水洗净，冲洗干净的表面水分，用干净的水果刀将柠檬切成无油面板上的薄片，然后从柠檬中取出种子。 将柠檬片放入干净的玻璃瓶中，在每层柠檬上加一层蜂蜜。 重复此操作，最后将盖子密封直接放入冰箱冷藏。

3. 24小时后，取下玻璃瓶，你会发现很多柠檬汁被淹死了。 这时，里面的柠檬已被腌制。 你可以取出适量的柠檬汁和两三个柠檬，然后直接放入干净的玻璃杯中。 在中间，可以用纯水直接调节水。 与水混合后，在美味的柠檬水中加入少量冰块。

柠檬水的正确泡法

1.要制作柠檬水，你必须选择质量好的新鲜柠檬，而不能去除柠檬皮。 否则，柠檬水会缺乏天然的柠檬香气，但是当你将柠檬与皮肤一起使用时，你应该认真对待它。 将其清洗干净并洗掉表面上的果胶，将其浸泡在水中。 否则，果胶将进入人体并危害人体健康。

2，酿造柠檬水一定要注意水的温度，因为柠檬含有大量的维生素C，人们也喜欢在酿造柠檬水时加入适量的蜂蜜，而维生素C和蜂蜜在遇到高温后会失去活性， 所以当人们酿造柠檬水时，尽量使用约50度的温水或直接使用纯净水。 这使得柠檬水不仅口感好，而且营养价值高。

柠檬水的正确泡法美白2 柠檬水的功效与作用

1、美白肌肤

平时多喝柠檬水，能为人类身体补充充足的维生素，特别是能让人体吸收大量的维生素c，这种物质不但可以淡化色斑，也能抑制色素在人类皮肤表层沉着，它还能消除皮肤内部的炎症，平时经常饮用柠檬水不但能美白还能滋养肌肤，它的美容功效特别出色。

2、促进消化预防肥胖

柠檬水中含有大量天然的酸性成分，它们进入人体以后能促进肠胃蠕动，也能加快消化液的分泌，能有效提高人类身体的消化能力，另外柠檬水还能促进人体内脂肪的快速分解与代谢，能减少脂肪在人体内积存，可以让它们随大小便排出体外，人们多喝柠檬水不但能预防肥胖还能起到一定的减肥作用。

柠檬水的药用价值

1、柠檬水能辅助治疗心肌梗死

柠檬水的药用价值比较高，平时它能用于人类心肌梗死和高血压的辅助治疗，因为柠檬水中的酸性成分可以降低人体内钙离子的活性，能预防血液凝固，加快血液循环，可以让过高的血压降下来，同时它还能提高心肌的收缩能力，也能预防心肌缺血，人类心肌梗死也有明显预防作用。

2、柠檬水能辅助治疗肾结石

柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，这种物质被人体吸收以后，可以抑制人体内钙盐形成结晶，被人结晶减少以后，肾结石形成的几率就会明显减少，而且身体内已经形成的结石在柠檬酸的作用下也会慢慢分解变小，特别是那些慢性肾结石患者在坚持饮用柠檬水以后，能让肾结石症状明显好转或者完全康复。

柠檬水的正确泡法美白3 柠檬水的正确泡法

1、平时在家中泡柠檬水时，最好选用新鲜的柠檬，新鲜的柠檬，再用清水打湿，以后可以在它表面涂抹适量的食用盐，然后用力揉搓，把他的果胶清除以后，再用清水冲洗干净。

2、晾干柠檬表面的水分以后，用干净的水果刀把柠檬切成薄片，把切好的柠檬片与蜂蜜放在一起，调匀后，放在干净的玻璃瓶中腌制。平时人们冲口柠檬水，可以直接取出，里面腌好的柠檬3到4片，再用小勺取出两勺柠檬汁，放在干净的玻璃杯中，加入凉白开调匀就是滋味诱人的柠檬水。

柠檬水的功效

1、净化血液

净化血液是平时人们喝柠檬水的重要功效之一，它能清除血液中的胆固醇和甘油三脂，也能增强人体的抗凝血能力，可以防止毒素在血液中堆积，能增加血管弹性，预防动脉硬化。平时人们多喝一些柠檬水，还能防止血压、血脂升高还能降低心脏病的发病率。

2、淡斑美白

淡斑美白也是柠檬水的重要功效之一，它含有丰富的果酸和柠檬酸以及维生素c这些物质都能抑制色素堆积，能从根本上防止色斑生成，而那些面部带有色斑，等人群多喝一些柠檬水，还能让色斑慢慢淡化，能起到明显的美白作用。

柠檬水的正确泡法美白4 柠檬水的功效与作用

1、提高免疫力

柠檬水富含维生素C，有助于免疫系统抗击感冒。专家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。正是因为柠檬里面有着丰富的维生素C，因而能够有效提高身体的抵抗力，从而使得抵御外来细菌病毒的能力大大增强。大家若是经常生病的话，可以每天喝上一杯柠檬水，就能大大降低自己患病的几率。

2、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一；还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3、帮助消化

柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，进而帮助消化， 柠檬水可以刺激胃液分泌，增多胃酸，促进消化，还可以润肠，有通气、通便，缓解胀气和烧心的功效，能减少烧心和便秘等不适症状。

4、利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。高血压和心梗发病的主要原因是钙离子导致的血液凝固，血流不畅，饮用柠檬水的话可以缓解这一问题，有效预防高血压和心梗的发生。

5、止咳祛痰

相关实验发现，柠檬水和蜂蜜一起冲水合饮，能够起到祛痰的作用。所以，大家要是感冒咳嗽的`话，不妨喝上一杯柠檬水，效果还是挺好的。有咳嗽现象的患者朋友也是可以喝的，坚持几天，病情就会有所好转。

6、美容养颜

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。大部分女性朋友都知道柠檬水有着美容养颜的作用，因而她们每天都会喝上一杯。因为柠檬里面的维生素C含量非常高，能够及时把身体里面的自由基消灭掉，从而有效延缓衰老。另外，维生素C能够促进胶原蛋白形成，确保肌肤弹性，避免长出皱纹。

7、益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏；控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。

8、去除口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

9、减肥瘦身

柠檬水饮用后会减退食欲，可以控制过量饮食，预防暴食引起的肥胖；肥胖人士经常饮用柠檬水，再加上适当的运动，可以起到很好的瘦身效果。

柠檬水的功效与作用极大，柠檬水可以解渴，兵器冲淡想要吃东西的欲望，因此具有可以抑制不当饮食的作用，每天喝一杯柠檬水，并且在柠檬水中加一点小苏打，这样有利于快速减肥。同时，柠檬内的维他命C更有抗炎作用。富含非常丰富维生素c的柠檬，是催促排便的催化剂，早上空腹饮用柠檬水，可以解决便秘。

柠檬富含非常丰富的矿物质和维他命，可以排走消化系统多余的毒素。柠檬含有枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机和抵抗力，所以起到一种延缓衰老的作用。此外，柠檬水富含维他命c，这种成分可以对抗感冒，而且更富含钾质，对控制高血压大有帮助。

【柠檬水正确喝法】

正确的做法是：将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片（每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。转天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

用这样的方法1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。 更重要的是，柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。它能减慢癌细胞的生长，用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，并不影响健康的细胞。

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