谁说减肥不能吃零食

大家都知道减肥是一份很辛苦的工作，每个妹子们都想减肥，拥有好的身材，这样出去也会特别的养眼，可是确实很多的方法都用过了，效果也不是很好，相信这样的心声很多人都有，还有很多女性爱吃零食，其实很多零食都是可以吃的，而且不影响减肥效果。

1、即食麦片

办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐，麦皮含有丰富纤维，可以带来饱腹感，因为燕麦含有丰富的碳水化合物去，还有钙质，对身体有很大的帮助，同时还可以稳定血糖，具有减少心脏疾病的风险呢，但是要记住的是不要当正餐食用哦，长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。

2、苹果

苹果里的果胶遇到水后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果营养丰富，是相当理想的减肥代餐。如果想减肥又特别喜欢吃零食的话不妨把自己的零食换成苹果吧，不仅可以补充维生素，而且还有很多的营养素，将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;无毒自然一身轻。

3、无糖口香糖

与许多人所持的观点相反，无糖口香糖并不会刺激人的胃口。咀嚼口香糖是让人淡化胃口、而且还可以防止很多其他的食物的数量，因此想减肥的人不妨常吃口香糖吧。

4、热饮料

当你出于摆脱无聊而寻求小吃时，抿一口低热量的热饮料是抗御额外摄取卡路里的良方。不要觉得热饮料的热量比较高，其实它的卡路里相对于还是比较低的，可以选择热的茶啊，或者是咖啡。

零食的种类有很多种，这里小编说的可不是一些垃圾的食品哦，要把正能量的东西带给大家，不妨把垃圾的食品变成对减肥有意义的食物吧，比如说苹果啊，或者是燕麦，木瓜等食物都是可以清除体内的多余脂肪，还可以起到减肥的目的，所以可以放心食用。

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