皮肤亚健康女性肌肤黯然失色(上班族怎么保养皮肤)

皮肤亚健康女性肌肤黯然失色

很多女性会发现自己的肌肤变得非常的发黄，甚至是出现蜡黄的情况出现，大部人女性觉得这个情况没什么大不了。其实，众多女性不知道的是，肌肤出现黯然失色说明此时已经属于亚健康状况，若是再不好好的进行护理，甚至是会带来更多的肌肤问题。大部分人之容易出现肌肤暗黄，多是由于存在不良的生活习惯而导致的。其实女性出现肌肤暗黄的时候就应该注意，及时做好调理工作是关键的。

现在很多女性的肌肤都是属于亚健康状况，特别是生活在写字楼中的女性，受办公室空气污染、电脑辐射、空调干燥风的侵害，加上作息很不规律，容易变成亚健康皮肤。虽然说，亚健康状体的肌肤，不是非常的严重，但长时间的忽视就会带给人们健康产生影响，因此改善根源才能够拥有好的肌肤。

从医学角度来看，健康的皮肤应该具有以下特征：光滑柔嫩、细腻透明、润泽无瑕、富有弹性。而生活环境中的不少因素会导致皮肤组织机能低下，因细胞新陈代谢、微循环出现障碍，而呈现出皮肤粗糙、干燥、黯淡、缺少光泽、长色斑、皱纹、色素沉积等现象，这就是皮肤亚健康。成年人长出青春痘、红血丝等，也是身体内部失调造成的皮肤亚健康状态。因此，人们就应该注意了，出现肌肤异常的时候就及时做好应对措施，也需要改掉不良的生活习惯，这样才能避免肌肤出现亚健康状况。

而皮肤的疲劳程度与睡眠质量成正比，所以此类人群应该提高睡眠质量，尽量在晚上11点之前入睡，因为这段时间皮肤细胞新陈代谢最旺盛;这部分女性还常受便秘的困扰，便秘使体内毒素淤积，更促使皮肤的，对于她们来说每日食用适量的可溶性膳食纤维素尤其重要。

温馨提醒：

上班族怎么保养皮肤

每天加班加点，到家倒头就睡是上班族经常会做的事，长期下来，肤质越来越差。那么，熬夜的上班族怎样护肤呢?适合熬夜上班族的护肤方法有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，上班族怎么保养皮肤吧!

对于上班族来说，熬夜在所难免了，而你如果不想让颇下苦工悉心保养的肌肤在短短的几个夜晚内就黯然失色，那一定要注重保养皮肤哦。

回家以后马上卸妆

参加完聚会或是加班回到家后，在整个人的意志还没有完全被睡意吞噬之前要马上进到浴室完成彻底的清洁工作，首先就是卸妆。

夜晚是肌肤代谢的黄金时期，肌肤能在这个时候会开启全面的吐故纳新模式，长时间带妆已经让肌肤蒙受了负担，所以及时的清洁工作格外重要，然后就是进行夜间的肌肤保养。

翌日要格外注重保湿工作

熬夜会影响皮脂腺功能，抑制肌肤自身分泌足够的天然滋润油脂，所以在第二天一定要注意加强保湿。

强化保湿的方法有很多，比如涂抹两层保湿精华，使用护肤油按摩肌肤，或是换一款更加滋润的保湿霜。

用熬夜型护肤品为肌肤恶补营养

既然肌肤已经错过了重要的自我修复机会，那就需要借助一些特别的护理手段来帮肌肤恢复活力，比如使用熬夜型护肤品。

这些护肤品中含有浓度更高的滋养成分，能够帮助肌肤加速新生，促进角质细胞代谢更新，对抗氧化，刺激胶原蛋白再生，让肌肤在第二天早上起床之后看起来依旧饱满通透。

内服美容补剂

全面的护肤一定是由内而外的，所以在加外在保养的同时也不要忘了内服一些具有抗氧化、抗醣化效果的内服美容补剂，维他命C、B族维他命、大蒜萃取精华片、葡萄籽片等都可以考虑选择。

如果之前一天晚上饮酒量稍大，建议服用一些辅助保养肌肤的产品，对抗氧化，还能修复酒精对肝功能造成的损伤。

小心肌肤瑕疵产生

在熬夜之后，身体因为没有获得足够时间的休息，这也会影响肌肤状态，让肌肤很容易产生瑕疵问题，比如粉刺、痘痘、瘙痒、敏感发红。

一旦出现这种问题，要赶快进行皮肤屏障的修复，使用含有神经酰胺、植物甾醇等成分的温和保养品提升肌肤免疫力，同时可以在局部使用含有水杨酸衍生物和其他植物收敛成分的抗痘精华。

4大护肤方法，熬夜的上班族必知

重视“晚餐营养

1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物

如猪蹄等;口服1～2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我的最爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

2、多吃健眼的食物

对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

我的做法是：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料

每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的`益处。

4、给足充沛的水分

保持室内空气通畅并有一定的湿度。我的办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。

“晚睡却不“晚洗

皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。我总是创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养。

用温和的洁面用品清洁之后，涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜后的补救措施

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

针对上班族长期熬夜的护肤宝典

1.熬夜早起导致的休息不够

休息不够对于皮肤来说就像不给你的汽车加油一样，会让皮肤缺乏自我修复更新的动力，从而导致皮肤变差。

这么去做

A、即使你晚睡，也尽量提前洗脸护肤，尽早清除掉皮肤上的污垢，早些护肤可以让护肤品早一点儿开始发挥修复功效。

如果第二天需要早起，担心因为睡眠不足引发皮肤变差，那不妨在你平时的护肤步骤里多加入一个夜间修护精华，通过精华的叠加，给脸部带来更强效的滋润和修复力，帮助改善第二天早起时的肤况。

B、睡眠不好或休息时间不够对皮肤最大的影响可能是肤色，会让脸色显得暗黄无光泽，因此如果你长期处于这种状态，不妨使用整套的美白护肤品来让肤色更好看一点儿。

如果不想全套使用美白产品，那就选择最为见效的美白精华每天使用，帮助阻断皮肤黑色素生成，避免暗沉和色素沉着等问题发生。

2.无法按时喝水

常常忘了喝水对于你来说应该是再正常不过的事情，但在本来就干燥的办公室环境中这样做，很容易导致皮肤变得越加干燥缺水。

这么去做

A、根据人体对水分的需求，你每天至少应该喝1500ml的水才够，也就是说除了在家的时间，你每天在办公室至少得喝1000ml的水。

选择一个500ml或1000ml的水杯放在办公室(500ml的水壶你每天就要喝光2壶，1000ml的水壶你则只需每天喝完1壶)，每天都要将设定好的水量喝完。

有时候你不去喝水往往是因为懒得走去饮水机，所以把大壶的水放在办公桌上，看见就随时喝几口，也能有效改善无法按时喝水的习惯。

B、饮水并不是身体水分的唯一来源，每天补充足量的水果和蔬菜也可以给身体补充大量的水分，并且还能保证维生素摄入充足。

因此，在你每顿饭中加入蔬菜沙拉、清炒蔬菜或水果沙拉等更为健康和有水分的蔬果类食物，改善身体水分储备量，避免身体和皮肤缺水。

女性经常吃什么对皮肤比较好？

药补不如食补，食补不如训觉好。好皮肤第一是有优质的睡眠，第二当然是饮食，补血可以养颜，所以平时补血是必要的。第三当然要有好的心态，心情愉悦让人充满希望。第四适量运动，让身体保持体重，皮肤 健康 。别减肥，米饭养人，均衡饮食规律不长胖。多喝水，多喝茶，做菜清蒸热量不高，，少盐少糖……皮肤自然好[大笑][大笑]

女生想要皮肤好，首先最重要的是做好皮肤护理，日常护理不可少，然后再饮食上进行调理才能有效改善皮肤，而且要长期坚持哦，三天撒网两天打鱼这种情况最好避免。

要想保持皮肤润滑有光泽，一定要多注意维生素，胶原蛋白，以及微量元素的摄入，那么日常生活中对皮肤有很好的保养的食物有哪些呢?

蔬菜瓜果类番茄，胡萝卜，火龙果，葡萄，黄瓜 等这几类富含维生素以及氨基酸，对皮肤有非常好的保养作用。像 番茄 ，番茄当中有一种叫做谷胱甘肽的物质，能够防止黑色素的产生，也能够防止色素在皮肤上沉淀，避免出现黑眼圈；而 胡萝卜 当中含有极多的胡萝卜素，能够让皮肤细胞更加具有活性，也能够让皮肤组织功能更好运转，加快皮肤新陈代谢的速度，抑制皱纹出现，皮肤看起来也会更加光滑水嫩；在 黄瓜 当中含有很多对身体有益的糖类以及氨基酸，对皮肤非常好，对于皮肤老化以及抑制皱纹产生都有非常好的作用。

肉类 肉类中对皮肤比较好的有 鸡蛋，鱼肉，猪蹄，瘦肉和牛肉 等。 鸡蛋 中蛋白质含量比较高，而且容易被人体吸收，对肌肉组织的生长和修复具有十分重要的作用； 鱼肉 中含有一种神奇的化学物质，可以使肌肉更加紧致，而皮肤也就自然紧绷而富有弹性了；而 牛肉 中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色； 猪蹄 富含丰富的胶原蛋白，可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致的弹性与润泽。

女人吃什么对皮肤好？ 健康 苦行僧，开讲啦！

随着时间的推移，女孩子的肌肤不可避免地会出现一些问题，肌肤细胞修复能力的降低以及肌肤随着年龄的老化，新陈代谢的降低等都是身体内因，缺乏营养，长期晒日光，日夜颠倒，内分泌失调等也是肌肤老化的原因

吃些什么对皮肤更好些呢？ 富含维生素c，胶原蛋白，维生素e，蛋白质等营养素的食物都能够有效滋养皮肤，下面我们详细来谈谈吧

1：蔬菜水果，富含维生素c的食物

运用药物排毒养颜效果不错，但会带来很大的副作用，而蔬菜水果就是天然的养颜药物，想要保护肌肤不如自制一些果蔬汁搭配吧，例如：胡萝卜苹果汁，可以加一些柠檬汁，富含维生素c和胡萝卜素，养颜排毒的好选择：柠檬蜂蜜柚子汁，养颜安神助睡眠是女性滋养肌肤的首选：葡萄猕猴桃汁，防老化，常饮可以保持青春

2：富含维生素e的食物

富含维生素e的食物，可以帮助修复紫外线造成的损伤，重新滋养肌肤，变得光滑，此类食物有：榛子，核桃，开心果等

3：含优质蛋白质的食物

优质蛋白质能够帮助修复肌肤，补充足够的营养，鱼肉，鸭肉这类含脂肪量低的优质蛋白就更好了

4：胶原蛋白食物

胶原蛋白食物能够帮助美容，恢复皮肤弹性，不过用处效果不算大，可以吃一些猪蹄，鱼皮，海参这类的食物

有哪些保养皮肤的注意事项呢？ 1：不能抽烟，喝酒，不能多喝咖啡，糖分要少摄入

2：避免长时间阳光的直射

3：保持好充足的睡眠，要知道，肌肤的再生多是夜间进行的，熬夜等于伤身，再忙都需要休息

4：多运动，运动能够帮助脂肪燃烧，提高新陈代谢，帮助提高身体排毒能力

5：心态放好，学会放松，压力过大容易长粉刺哦

其实注意事项往往比吃些什么更重要， 健康 的生活习惯下不会出现肌肤相较同龄人更为衰老的情况

很多女人一过30多岁，面部黄褐斑、皮肤松弛、有了皱纹、气色差，昂贵的化妆品、高级美容院去了都没用， “女人比男人老得快”，原因在于气有余，生内火，女人比男人更易生闷气、想不开、发脾气，只要身体气血一平衡，才能既美丽又 健康 ，更有女人味! 身体好了，对于女人来说最希望得到的是什么了，那当然是希望有弹指可破的皮肤了。保养皮肤是女人必做的功课，要想 健康 美丽，不仅要在皮肤表面下功夫，俗语说，身体好，气色才好，再好的皮肤，气色不好，看起来同样黯然失色，所有，保养皮肤，日常饮食非常关键的。

那么，如何吃才能让自己皮肤更好。

蔬菜、水果虽然对美容有益，但是如果患雀斑，或者脸上有色素黑斑的就不宜吃苋菜、海带、胡萝卜、可可粉、橘子、牛肝、猪肝、核桃、芝麻酱等，食后可使色素加重。有辛辣刺激的葱、姜、辣椒、胡椒等，不宜长期大量食用，因为这些刺激性食物可导致皮肤干燥、粗糙、皮肤瘙痒和诱发皮肤病。

任何富有营养而又有益的食品倘用之过量，也有害于身体，并影响皮肤健美。另外，酸性食品、维生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮肤健美，故不宜多用。

首先，女人怀孕期就会大量流失营养，造成皮肤变差，没光泽，这时就得补充营养。多吃点带叶酸的食物，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必须的物质之一，可以缓解这种营养缺乏。富含叶酸的食物有五类，如蔬菜有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜等，水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等，动物食品有肝脏等，豆类有黄豆，谷物类有大麦类。

在孩子生下后，年龄越来越大，女人在28岁以后身体中的钙每年都会按照0.1%-0.5%的速度下降，既然是缺钙，那肯定要吃补钙的食物。可以多吃牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜等食物，或者吃一些补钙的药物。

30多岁以后，这个时期的女人经常会遇上便秘、肥胖等问题，然而那是因为缺乏纤维素造成的，所以要多吃含有纤维素的食物，比如麦麸、谷物、麦片、马铃薯、豆类、菌类、坚果、水果类，多吃核桃、西瓜子和枣子。

一般而言，宜以植物性食品为主，但应避免摄取菠菜、笋、杨梅、甜瓜、无花果等。烟草虽非食品，但对美容极为不利。烟草含尼古丁和一氧化碳，可使皮肤血液循环不佳，烟草中尚含甲醛、蚁酸、氨、酚和硫化合物等，有害于皮肤状态。吸烟者皮肤色泽不佳而且显得苍老。

桔柑、胡萝卜、南瓜、紫菜等富含胡萝卜素，食用过多，可使皮肤呈黄色(橙色皮病)。易患湿疹、荨麻疹等皮肤病者更应注意食品的选择。

上面所说的是在平常生活中，做到及时补充保持好体内各种营养的平衡。只有调理好身体，女人才能从内到外焕然一新。

女人对皮肤的保养非常重视，因为随着年龄的增长，皮肤会变得越来越松弛。 如果不注重保养的话，就会使整个人看起来比较老气。那么如何保养皮肤，就显得至关重要了！

题主所说的，吃哪些食物对皮肤好?我想保养皮肤食补是一种方式，吃一些有助于皮肤的食物，对皮肤的保养有一定的作用。 主要是吃一些富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

除了这些食物以外，常喝水也是皮肤保养的方式之一。 水是身体必不可少的，它可以加强身体的代谢。而且喝水能够促使皮肤表层细胞的水分更加充足，加强细胞的代谢循环。会使皮肤更紧致、更有弹性! 所以养成常喝水的好习惯，对保养皮肤也有一定的帮助!

当然，皮肤的保养不仅仅是靠食补就能达到理想效果的。保养皮肤的方式非常多，食补只是其中之一。 其他方式如保持良好的作息规律，拥有一个良好的心态，适当的运动以及必要的皮肤护理等。只有这些方式共同作用，才能达到效果。

吃什么对皮肤真的很有影响，下面就来总结几个我身边皮肤比较好的朋友，喜欢吃的和拒绝吃的一些东西，希望能带给你一些启发。

01不吃深色的东西

包括我在内，我都很少（几乎不吃）深色的食物或者饮料，例如酱骨、板鸭、京酱肉丝，可乐，奶茶等等颜色非常重的东西。（当然，蔬菜除外）因为这些东西本身含有非常多的色素，而且酱料本身也很多，容易造成皮肤中的色素沉积。所以，这类东西，少吃或者不吃。

02 喝椰汁

刚开始我是不爱喝的，我觉得椰汁的味道非常奇怪，到后面我偶然一次，自己只做了椰汁+牛奶，我似乎爱上了这个味道，没错就是椰奶的味道，椰汁和牛奶能够美白皮肤，而且椰汁的维生素含量很高，成分天然，配合牛奶食用 健康 干净。（不要加糖哦！）

03 用鱼肉牛肉鸡肉代替猪肉

以上的肉类全部都是瘦肉的基础！在这几个肉类里面，猪肉是最常见的，也是脂肪含量最高的，用鱼肉、牛肉、鸡肉代替猪肉，会降低脂肪摄入量，增加蛋白质和肌肉的摄入量，所以你看很多健身的人都吃鱼肉牛排或者鸡胸肉吧~

04 少吃精糖食品

和你分享一个我的经历，我是一个超级喜欢吃糖的人，尤其是糕点、糖果等，但是我减肥之后，很少很少吃了，当我想吃糖或者吃甜的时候，我就去吃水果，用水果代替精加工的糖类食品。这样就能满足特别想吃糖的感觉了~

以上！

爱美之心，人皆有之，现在护肤己成为女人每天的必修课，日常的保养很重要，饮食的调理也不可或缺。

1.水果

水果中富含大量的维生素，特别是弥猴桃，被称为“水果之王”，维生素C含量丰富，维生素C可以保护皮肤不受紫外线对皮肤的伤害，防止皮肤干燥起皮。

2.豆浆

都知道豆浆的营养成分有很多，经常喝豆浆的人，皮肤不容易出现干燥、起皮的问题，每天一杯豆浆，皮肤永远都是水润有光泽的。

3.牛奶

牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，能补充人体必须的蛋白质，还能提高皮肤活性，多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用，让忙碌中的女人变得更加漂亮。

4.粗粮

粗粮中含有大量的膳食纤维和维生素，可以加速肠部蠕动，促进排便排毒。多吃粗粮可以防止皮肤粗糙。

要想皮肤好，护肤是关键，饮食的调理也至关重要。

还好不是怎么保持皮肤不衰老，否则我只有投降了。

女性追求外在之美悦人悦己，只是不要一味追求瘦，这个问题能抛开瘦，说明提问者的认知水平已经在平均线以上了。

开个玩笑，闲话少说，下面我们就来 聊一聊饮食皮肤保养之道 。

1、 女性皮肤第一要务为紧致，优质营养不可少

肌黄面瘦让人想到的只能是灾难或者疾病，一脸油光水滑才会让人想到美。所以优质的营养不可少。

人的生长发育到长成后各方面水平达到高峰，之后就是衰减，那么在之后的人生中水平怎么样，主要的还是看你保持的怎么样。 所以尽量避免大的波动，某一个时间段的急剧的变化，尤其是坏的方向的变化，都将造成不可逆的伤害。

人脸上的胶原蛋白主要还是受年龄影响，往脸上抹或者吃怕是不会靶向到脸皮上。 蛋白在消化道内降解成氨基酸，之后才入血，哪里需要就哪里流，所以吃是没用的；胶原蛋白作为大分子，透皮吸收的可能性也不大。

保持优质营养，尤其是优质蛋白足量摄入，皮下适度厚度的脂肪层，面色红润有光泽，才是正道。当然，一定要保证适量，不是让你放开肚皮无节制的吃，过犹不及。

2、 粗粮

皮肤状况怎么样，B族维生素至关重要。 富含B族维生素的食物就是粗粮了，中国居民膳食指南推荐，粗粮的摄入量应该占主食的一半。

粗粮指的是全谷、杂豆、薯类，不仅含丰富的B族维生素，还有大量的膳食纤维， 有利于肠道有益菌群，缓解便秘。便秘对皮肤的伤害我想大家应该很清楚。

3、 蔬菜水果

维生素C对皮肤也是至关重要，其生理功能就有一条是：胶原蛋白的合成。 所以你脸上的胶原蛋白足不足，这才是关键。

蔬菜水果是维生素C的主要食物来源，同时还含有大量的膳食纤维， 好处就不再重复了。

皮肤保养好，不在于吃某一样东西，不然那东西岂不就是药了么。关键还是在于均衡营养，作息规律。

赵伟，营养百事通成员，国家二级公共营养师。

中医认为，女孑以血为本，因而，女性所需要的营养物质如脂肪，蛋白质，糖，维生素，铁，无机盐等，都比一般人需要大，除了正常的膳食供给外，要多吃新鲜蔬菜水果，豆制品，畜肉类，鸡鸭鱼虾等，此外，还要补充含铁和维生素A，D的食物，如动物旰脏。还可以选用滋补中药调理，如阿胶，枸杞，熟地黄，当归，大枣，杜仲，西洋参，蜂蜜等来调理，这些都对皮肤有滋润，活血通脉功效。

女人吃什么对皮肤好，肯定是在正常均衡的饮食下，除了不吃或者少吃垃圾食品，重视 健康 的4要素，均衡的营养，充足的睡眠，适量的运动，良好的心态。然后可以额外的长期补充天然的蛋白质，综合营养素，在加上天然的抗氧化铁三角，类胡萝卜素（VA），VC，VE(小麦胚芽油E）等。

人体色有哪些

每个人都有自己的“皮肤色彩属性”，就像人的血型一样，与生俱来不可改变。不同“皮肤色彩属性”的人，所适合的服饰颜色也不相同。
现在许多人不了解自己“皮肤色彩属性“的奥秘，一辈子都在模仿别人的穿着，或者是不遗余力地追随流行。事实上，只要穿对了适合自己的颜色，就会发挥奇迹般的功力，你的气色丰润年轻，脸上的皱纹，黑眼眶、眼袋、斑点、这些岁月或疲乏的痕迹，都会隐没在焕发的光彩里，反之，肌肤黯然失色、脸色发黄、发灰、显脏、显老、皱纹、瑕疵不客气地显现出来，看起来疲倦，就像是病了或没休息好的样子。
肤色的分类：
人的遗传基因中的血色素、胡萝卜素和黑色素，决定了人的肤色。
血色素偏高的，肤色表现为粉红色。
胡萝卜素偏高的，肤色表现为象牙色或金 棕色。
血色素和胡萝卜素基本等量的，肤色表现为米色。
血色素、胡萝卜素 和黑色素基本等量的，肤色表现为工褐色。
胡萝卜素和黑色素少于血色素的，肤色表现为玫红色。
肤色按调子分为冷色调肤色和暖色调肤色。
暖色调肤色分为象牙色、金棕色；冷色调肤色分为米色、粉红色、深粉色、玫红色、土褐色等。暖色系人的皮肤透着象牙白、金黄、金棕的底调，这类皮肤在暖色（以黄为底调的颜色）环境下显得均整、健康；
冷色系人的肤色透着粉红、冷米、蓝青、灰褐、紫红的底调，这类皮肤在冷色（以蓝为底调的颜色）环境下肤色显得均整
我们把人与生俱来的肤色、发色、眼珠色等“人体色”特征，结合大自然色彩给我们带来的心理感受，分为春、夏、秋、冬四大季型人，并将一百多种常用颜色科学地分为相对应的春夏秋冬四大色彩系列，能为每个人找到最佳的色彩群及相互间的搭配关系，利用色彩来完成服饰化妆与个人自然条件的和谐统一搭配。

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