腹泻便秘时不妨按摩腹哀穴

腹泻便秘时不妨按摩腹哀穴

出现肠胃的问题实际上很常见，特别是腹泻、便秘的情况，这在平时生活中大家都有过，虽然不是什么严重的问题，但是对人体影响也很大，所以在平时就要注意方法改善，通过按摩腹哀穴就可以缓解不适，下面就让我们看看腹哀穴的情况。

通过按摩腹哀穴的方法来改善肠胃不适，对我们健康很有帮助，而且也不会有什么副作用存在，这一点我们需要清楚，而且由于腹哀穴位于人体的上腹部，当脐中上3寸。前正中线旁开4寸处，所以可以发现腹哀穴比较容易找到。同时腹哀穴穴下在腹内外斜肌及腹横肌肌部;布有第八肋间动、静脉;布有第八肋间神经，通过按摩腹哀穴就能够直接对肠胃起到作用。

下面我们就要对腹哀穴有了解才行，首先就要对腹哀穴名称的由来清楚。腹，腹部也，脾土也。哀，悲哀也。该穴名意指本穴的地部脾土受水之害。本穴物质为大横穴传来的天部水湿云气，至本穴后，水湿云气化雨降之于地部，脾土受湿而无生气之力，因而悲哀，哀其子金气不生也，这就是腹哀穴的名称由来。通过按摩腹哀穴能够解决消化不良、腹痛、便秘、泄泻、痢疾等多种的肠胃不适情况，一旦我们在平时有这样的情况出现，那么就不妨试试按摩腹哀穴来缓解和改善。

在平时的生活中，我们就推荐大家经常去按摩腹哀穴，能很好的促进我们的肠胃健康，同时对于肠胃的不适情况也可以很好的改善和缓解，特别是消化不良、腹泻便秘等情况，大家都能够按摩刺激腹哀穴来改善，所以必须对腹哀穴有了解才行。

宁心安神常养腹，哪几个地方每天按一按，腹泻便秘不再烦恼？

这是由胃火引起的。“火炎”是指胃火沿着胃经蔓延到脸颊和额头，所以这些部位都是痘痘。胃火沿着食道上升。所以会有一口气；胃随着下降和胃火向上运动，这意味着胃功能失调，食物无法消化，导致腹胀。火气大了，灼烧津液，水分自然减少，久而久之，肠道干燥，在便不通。改善的方法就是按内庭穴、天枢穴！

内室:脚阳明胃经的兴穴，《黄帝内经》有“兴主体热”，所以内室主泻胃火。内院位于脚背第二和第三脚趾的交界处。从你的手指腹部向骨缝方向一天按压200次。力量应该很大。根据个人的承受能力，强度应该是可以接受的。早上7-9点是最好的时间，因为此时胃经的经络气最丰富。

舒天:它是胃经的穴位，也是大肠经的俞穴。所谓木穴是内脏气在胸腹部的聚集处，相当于大肠经络气位于下腹部的营地。因此，天枢穴不仅能调节胃经的经络气，还能调节大肠功能，促进排便，使痤疮和口臭迅速消失。这就像家里的一个排水盆。下水道打开了，沉积在池子里的污物很快就流了下来。舒天的两个拇指离肚脐的宽度，肚脐两边各一个。用拇指按压天枢穴腹部，再用力一点，在空的空间轻轻旋转。

操作方法:早上起床，用拇指点击两侧内室2分钟，缓解胃火，然后按摩两侧舒天2分钟缓解便秘。饭后半小时，按摩天枢穴1-2分钟。这种刺激可以不分季节每天使用。此外，多喝温白开水。促进解毒。饮食建议:少吃脂肪和脂肪制品，如各种油炸食品、肉类，尤其是牛肉和羊肉；多吃蔬菜。对于长期灸关元穴的人来说，可以感觉到后背下部明显发热，热气从关元穴向两侧上方倾斜，温暖舒适。艾灸每天持续10分钟。可以使用隔姜灸或艾条灸。

春节，适宜温补脾胃，脾胃不好的人，收藏好4个调理脾胃的方法

而且，春节，是个既热闹又可享受 美食 的时刻，很多人都会克制不住自己的食欲，对 美食 难以抗拒，若是这样的话，就可能会给脾胃带来负担，就更加需要调养脾胃了。至于怎么调理脾胃，4个方法或许值得一试。

了解调理脾胃的方法之前，先来看一下，如何判断脾胃好坏？

看脸部表现

脾胃变差后，脸部几个地方会有所表现，比较明显的几个变化，就比如眼睛，通常脾胃差， 眼袋会比较重 ，主要是体内的水分运化出现问题，多余水分排不出去，就可能会在眼部囤积，从而导致眼袋变重。

除了眼部有变化，口鼻也有变化，分别是容易 口臭 ，食物不能完全被消化和吸收，会残留在体内，就会产生更多的气体，部分会通过口气的方式排泄出去。鼻子上的变化，主要在于 鼻头发红或者发白 ，因为鼻头部位与脾脏相关，出现异常就要考虑一下是不是脾胃出现问题。还可以看一下 嘴唇和脸色 ，如果都没有血色，显得比较 苍白 ，也可能与脾胃差有关系。

看身材

脾胃差的人，容易出现 虚胖 ，体内的水分转运不出去，会积留在体内，长时间积累下来，就会容易导致人变得 水肿 ，也会影响脂肪的排出，从而导致肥胖产生，而这种肥胖与正常肥胖不同，肉大多是松软的，不是那么的结实。

春节调理脾胃，试试4个方法：

1、按摩穴位

身上有几个穴位，与脾胃的关系很密切，如果能够经常按摩，可以帮助调理脾胃。这几个穴位就是 腹哀穴、鸠尾穴和章门穴 ，在每天睡觉之前，坚持按摩个10分钟左右，可以促进肠胃蠕动，还能缓解肠胃不适，更重要的是能温补脾胃，让脾胃逐渐加强，肠胃功能也会有所增强。

2、多吃补脾胃的食物

饮食方面，可以尽量多吃补脾胃的食物，比较建议多吃 山药、南瓜、熟的板栗以及小米 ，这些食物都会有强健脾胃的功效，对调理脾胃会有很大益处，而且有些食物还能帮助祛除湿气和寒气，而脾胃就怕湿气和寒气，如果能够赶走体内的寒湿之气，就是相当于在保卫脾胃，建议在春节中，适当补充这几种食物。

3、热敷肚子

脾胃的所在位置，就是腹部，如果多热敷肚子，可以刺激肠胃和脾胃，达到调理的作用。想要效果好一点，可以 用茴香去热敷肚子 ，更能够刺激脾胃，且对改善脾胃功能会更有益处。茴香当中的茴香油物质，可以刺激到肠胃经，也就能加快肠胃蠕动，减轻脾胃负担，对于调理脾胃自然也就有好处。

4、运动+调节情绪

脾胃功能差，与情绪也是有关联的，情绪不良的人，容易伤肝，而肝和脾胃是相互合作的，一旦肝出现损伤，或者说肝气郁结，就有可能引发脾胃损伤，导致脾胃功能变差。如果想要调理脾胃，调节好自己的情绪，也是一种方式。

另外，还可以增加运动量，一般脾胃较差的人，体力消耗都不太多，主要是坐的时间太长，肠胃蠕动较慢，影响了脾胃的功能，还给脾胃增加了负担，另一点，就是脾胃的供血也不够顺畅，对于脾胃功能的影响也会比较大。如果想增强脾胃功能，不妨每周抽出180分钟的时间，去进行运动，能调节脾胃功能，建议跑步、游泳或者做挥拍类的运动，都可以调动肠胃蠕动，调理脾胃。

你的脾胃是好还是差呢？若还不清楚，不妨对照自查一下，而知道自己脾胃差的人，上面说的几种调理脾胃方法，不妨尝试做一做，或许能够帮助调理脾胃，让脾胃功能变好。

胃肠功能紊乱按摩方法 肠胃功能紊乱怎么按摩

1 脾胃阳虚型患者按摩方法症状：精神抑郁不舒，胸脘痞满，干呕，有时吐涎沫或呃逆频繁，呕吐不已，常伴随有头顶痛，或胃脘绵绵作痛不休，心中烦躁，面白肢冷，大便不实，小便清长，舌苔白滑。

按摩方法：

1.患者仰卧，按摩者坐其侧，以两手四指并置胸骨上璇玑穴处，逐步向下点按，至中庭穴止，反复操作3-5分钟，注意点按应随患者呼吸，呼气时着力，用力宜均匀而缓慢，使局部有一紧一驰的压迫感。

2.患者仰卧，按摩者坐其侧，以两手四指掌侧并置于肋骨下缘，自上向下逐步点按，经幽门，阴都置肓俞穴止。反复操作3-5分钟，注意点按沿经穴位时，均须着力按压，用力大小以能耐受为度。

3.患者仰卧，双下肢伸直，按摩者站其头前，以两手拇指分置脊柱两侧大杼穴平高处，其余两手四指分别固定于两腋下，由上向下呈直线推挤脊柱两侧的骶棘肌，至膈俞穴平高处止，反复操作3-5分置，注意推挤时应将两侧肌肉由外向内挤起，缓慢向前推动，两侧用力须均匀，避免皮肤和肌肉重叠。

2 肝脾阴虚型患者按摩方法症状：虚烦干呕，胃部嘈杂，厌恶香燥食物，口干欲饮水，喝水不多，饮食不振，便秘，舌红紫少苔或无苔。

按摩方法：

1.患者仰卧，按摩者坐其侧，两手四指并置于患者左侧腹直肌上缘，再自其内缘向外缘横摩，自幽门平高处顺腹直肌向下，至下腹部的横骨，归来穴止，反复横摩五分钟，注意脐上部分应较脐下部分用力大，可同法横摩右侧腹直肌。

2.患者仰卧，按摩者坐其侧，以一手掌心置神阙穴上，以脐为中心，先作顺时针方向旋转团摩5-10分钟，再做逆时针方向旋转团摩5-10分钟，注意团摩时手法宜轻柔，频率宜慢，向每一方向旋转均以腹部微汗为度。

3 肝气郁滞型患者按摩方法症状：腹部胀痛，痛无定处，时有腹泻或便秘，大便含粘液，泻后痛不减，舌淡红，苔薄白或滑。

按摩方法：

1.患者排空小便后仰卧，按摩者坐其侧，以两手四指掌侧或以一手四指掌侧并置于患者右小腹部近髋骨内缘归来，气冲穴处，用指端长按1-3分钟，注意长按时用力应照先轻，后重，再轻三个步骤进行，之后同法长按左侧小腹部穴位。

2.患者仰卧，按摩者坐其侧，以两手四指掌侧分置两侧季肋下不容，承满穴处，沿季肋缘由内向外下方摩动，经腹哀穴至京门穴止，反复摩动5-10分钟。

3.患者俯卧，两上肢屈肘，两手置于额前，按摩者坐其侧，将两手四指掌侧并置于肩胛冈上方一侧的肩中俞，肩外俞及曲垣穴处，自上向下方斜摩至对此肝俞及魂门穴处，反复操作2－5分钟，注意操作时两手用力宜均匀，手法宜轻柔。

4 气虚津枯型患者按摩方法症状：体瘦无力，精神萎缩，头晕咽干，气短汗出，声音低微，大便秘结或便后乏力，舌淡红，舌苔中部剥脱。

按摩方法：

1.患者仰卧，按摩者坐其侧，以两手四指分置于患者两侧章门穴，自外向内将腹部肌肉挤起，然后两手交叉扣拢，将肌肉拿起，自两侧之关门，太乙穴平高处，自上向下逐渐移动，至天枢，水道，归来穴止，反复拿提3－5次，注意操作时患者腹肌应放松。

2.患者俯卧，腰背肌肉放松，按摩者坐其侧，以食指背屈或拇指掌侧揉腰部的命门穴3－5分钟，再以命门穴位中心，以左或右手掌置其上，作旋转软膜1－3分钟。

3.患者俯卧，双手握拳置于胸前，仰头挺胸，按摩者站其侧，以两手掌根部对置于脊柱正中，然后向两侧肾俞穴处分推，反复操作3－5分钟，注意两手掌根部用力均匀，缓慢而有力。

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