头清→目明→健脑益智(头脑清楚眼光敏锐指的是什么成语)

头清→目明→健脑益智

但凡智力超群者，其必头清目明，事业顺利。而有的病人整天敲打键盘，累得个头晕脑涨，却不得升迁高职，钱财亦是捉襟见肘，终致病倒在几案旁。此病人失败在不懂健身、励志本可互动之理，又怎能事业大进呢？

见此状，医者尽心为其设计健身方案。病人及时调整，认真操练，三月有余，健康大为改观,血压平稳，头晕消除，仪容更新，健康气相更是大变。此时，病人方悟与智力超群者之间差距的原由所在。要知脑本神经中枢，思考、行事，全赖脑细胞调节、支配。此微小生理单位若缺乏滋养，必会患病在先，而影响事业在后。

血压病→血压点→可稳定血压

脏腑中的清气可稳定血压，能调节心肝功能，起到清头明目的作用。因为清气能降除脏腑的阳气，使心脏搏动平和而有力，肝脏的阴阳功能不致紊乱。中医认为，心属火，能升发阳气，而肝属木，可产生阳气。但这两脏在功能上互相影响，一脏的阳气不足或亢盛，就会引起另一脏的生阳功能紊乱，出现血压不稳的病症。因此,要经常清头明目，用天地间和脏腑中的清气，调节心肝生发阳气的功能，使血压保持稳定平和的状态，这就是升清调阳的防病养生理法。

血压不稳的病症常见于老年人，但现在很多年轻人也患有此病症，血压不是偏高就是偏低。这主要是心肝养生失节所致。年轻人不能有效地呵护心肝两脏，致使两脏无法正常生发阳气，致使清气的升降受阻，而出现血压不稳的病症。老年人患此病症多半源于体质，年轻人则往往因工作或生活习惯而患病。要及时调理自身的体质，补充或减少身体中的清气，不使心肝两脏阳气过盛或过低。或是认真纠正自己的不良行为，远离各种损害心肝两脏健康的因素，少吃能增加血脂的食物，这样才可有效地升清而调阳，使心血管的功能正常运转，血压就不会出现过偏的病象。

刘先生是高血压患者，而苗女士是低血压患者。他们曾多次到医院医治血压病症。这两位病人都是因血压不稳而患病，刘先生喜欢吃肉和喝酒，身体肥胖而多汗，情绪非常容易激动，降压药物总是不离口袋。而苗女士平时喜欢吃素，身体瘦弱而且严重亏血，心理非常容易受伤，时常头晕目眩，例假期间症状更是严重。中医建议他们合理安排平日的膳食结构，多在清晨运动身体，并配合按摩肩背部的血压点穴。他们回去后严行其法，认真调理身体，很快高血压和低血压的病症得以痊愈。

两位病人都不超过三十岁，刘先生的身体肥胖而脂肪高，心肝两脏的负担本来就重，平时又不能科学膳食，这样血压就会不稳定。再加上刘先生缺乏运动，脂肪很容易堆积在血管中，时间一长就患上了高血压。他采纳中医的建议，减少平日的脂肪摄取量，每天到游泳馆游泳，促使身体内的脂肪分解，这样就将血脂控制住，使心血管的功能恢复正常。此外，刘先生睡前常剌激血压点穴，增强心肝两脏的功能，使两脏的清气能上升至脑中，降除上焦多余的阳气，而稳定心肝升发阳气的功能。如此，刘先生的高血压病症得以痊愈。

而苗女士按中医的方法，每天用瘦肉熬粥喝，增强身体脏腑的气血。而且清晨常与爰人一起散步，促进肢体的血液循环，并在例假前后及时补充身体中的气血，滋养自己的子宫器官。这样苗女士的体质很快得到提高，心肝两脏升清调阳的功能可顺利进行，而不会出现虛阳外越的病象，能将血压很好地控制住。同时，苗女士坚持在睡前按摩血压点穴，调节内分泌功能，提高自身的睡眠质量。这样心肝两脏能收敛阳气的功能旺盛。于是，身体中的清气就会升降有度，而将苗女士的血压稳定在正常状态，将低血压的病症治愈。

两位病人成功的因素有三点：一是对症调理。高血压和低血压的病因不同，呈然都表现出血压不稳的症状。但高血压是因血脂粘稠，体内脂肪堆积过多，阻碍了清气的自由升降，而使心肝阳气上亢所致。而低血压则是由身体气血匮乏，心脏无法鼓动血管，阳气不能升至脏腑中所致。而膳食和运动可有效调节气血，平衡身体中的营养，使清气和阳气能升降有致，可将两种病症治愈。二是坚持防病养生。血压病症是慢性疾病，两位病人能持之以恒，可使身体中清气和阳气间保持平衡,两种病症皆可痊愈。三是选取主症的腧穴，而且按摩手法对症。血压点穴可治血压病症，按摩的手法得当，两种血压病症自然能被治好。

血压点穴在第六、七颈椎棘突之间旁开两寸的位置。按摩此腧穴时，高血压病症的患者要以提升清气为主，用双手拇指或肘尖向腰臀推摩。这可使心肝阳气回归，使身体清气上升的通道畅通，而快速充满身体的阳脉中，并将多余阳气降除，达到防治高血压病症的目的。低血压病症的患者要以平衡清阳两气为主，用双手拇指或肘尖点按此穴，并向上推摩。如此，可补充身体缺失的清气和阳气，并促进心肝生理功能，使清气和阳气保持平衡，而起到稳定血压的作用，将低血压的病症彻底根除。只有对症实施手法，才可取得良好的效果。

大家只要重视健康细节，随时稳定自己的血压，就不会患上高血压和低血压的病症。古代人勤于劳作，常使肝血旺盛，心脏搏动有力，平日以粗茶淡饭调理健康，身体中的清气和阳气就可平衡，因此他们很少患高血压或低血压的病症。但现代人肢体松懈而肌肉无力，膳食的搭配又缺乏科学性，心肝两脏的负担本身就会加重，使清气和阳气失于平衡，就会出现血压不稳的病症。若不能及时进行调理，势必发展成高血压或低血压病症，甚至严重损害心肝两脏的功能。

中医认为，春夏养阳而秋冬养阴，清气的属性为阴。因此，要在这两个季节，调节脏腑中的清气，勿使心肝两脏的阳气受损，而患上高血压或低血压的病症。

头脑清楚眼光敏锐指的是什么成语

没有含“目的”的成语，“（）（）目（）”的成语如下：
道存目击一个人具有深厚的道德修养，人们只需一接触便能感受得到。
耳聪目明形容头脑清楚，眼光敏锐。
耳濡目染濡：沾湿；染：沾染。耳朵经常听到，眼睛经常看到，不知不觉地受到影响。
耳视目听用耳朵看，用眼睛听。三代道家荒唐地认为视听由精神主宰，可以不受器官限制。
耳闻目睹闻：听见；睹：看见。亲耳听到，亲眼看见。
耳闻目击击：接触。亲自听说，亲眼看见。
耳闻目见亲自听见和亲眼看见的。
纲举目张纲：鱼网上的总绳；举：提起。把大绳子一提起来，一个个网眼就都张开。比喻抓住事物的关键，带动其他环节。
口沸目赤形容人情绪激动，声音脸色都很严厉的样子。
眉清目秀形容人容貌清秀不俗气。
手挥目送手挥：挥动手指弹琴；目送：眼睛追视归鸿。手眼并用，怎么想就怎么做。也比喻语言文字的意义双关，意在言外。
头晕目眩头发昏，眼发花。
耳视目食用耳朵看，用眼睛吃。比喻颠倒错乱。
纲挈目张指撒网时，举起网上的大绳，所有网眼都张开。比喻抓住主要环节，以带动其余；或抓住要领，条理分明。
魂飞目断形容十分心向往之，不能自持。
魂销目断指情思凄苦。
口呆目瞪嘴说不出话，眼发直。形容很吃惊的样子。
口呆目钝形容很吃惊的样子。同“口呆目瞪”。
眉语目笑指以眉目传情。
神摇目夺形容心神荡漾，目光被吸引。
水母目虾比喻人没有主见，人云亦云。
头昏目眩头脑昏晕，眼睛发花。同“头昏目晕”。
头昏目晕犹言头昏眼花。头脑昏晕，眼睛发花。
头眩目昏头脑昏晕，眼睛发花。同“头昏眼花”。
心存目想指凝目注视，用心思索。
心开目明犹心明眼亮。形容看问题敏锐，能辨别是非。

猪肝西兰花鱼肉汤——健脑益智养肝明目

猪肝是一种很有营养的食物，属于高铁高纤维的食材，可以有补虚劳的作用，对于气血不足的情况有改善的作用，可以有补肝补血的作用和效果。西兰花和猪肝是可以一起吃的，可以有补脑益智的作用，来看看猪肝西兰花鱼肉汤的制作和功效。

猪肝西兰花鱼肉汤

营养价值:

蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质、钙、铁、磷、脂肪等

适宜人群:

一般人群皆可食用，老幼、妇女、脾胃虚弱、贫血者尤为适合

禁忌人群:

肾功能不全、哮喘、咯血者、寒湿盛者不宜食用鳜鱼

猪肝西兰花鱼肉汤所需材料

鳜鱼300克、猪肝150克、枸杞10克、西兰花适量、盐少许、高汤适量、香菜少许

猪肝西兰花鱼肉汤的做法

1、将鳜鱼收拾干净切块;猪肝洗净切成大片;枸杞子和西兰花洗净，西兰花切成小块。

2、锅里放入高汤，把所有的食材都放进去，然后调成小火煮熟，然后撒上香菜即可。

猪肝西兰花鱼肉汤的功效与作用

猪肝富含维生素A和铁元素，具有保护眼睛，养血补血的功效。鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效，可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。西兰花促进肝脏解毒。维生素C还具有很强的清除自由基作用，这道鱼汤可以有补气的作用，对于气血不足的情况有改善的作用，而且也有健脾胃的功效，对于经常用眼，或者是气血不足，身体虚弱的人群来说可以有很好的调理的作用，而且也可以有清除体内自由基的作用。

猪肝西兰花鱼肉汤的制作，上面都介绍了相关的内容，猪肝西兰花鱼肉汤的好处有很多，可以有健脾胃的作用，对于养肝补肝来说有好处，而且也可以有增强人体免疫力，对于清除体内自由基，抗衰有好处，还能保护肝脏。

给宝宝吃哪些食物能帮助孩子健脑益智，补钙明目？

给宝宝吃食物能帮助孩子健脑益智，补钙明目，鱼是增进大脑发育的最佳选择食材之一。剁椒鱼头里面含有十分丰富的大豆卵磷脂，是大脑中递质的主要由来，可提高小宝宝的记忆力、思想和逻辑思维能力。鱼或是蛋白质食物和钙元素的极好由来，尤其是含有大量不饱和脂肪，对人的大脑和眼睛的生长发育至关重要。鱼类里的鲈鱼，在其中含有DHA，为了防止让鱼类中珍贵的DHA在吃时降低外流，需注意科学合理的烹调方法。

鸡蛋的营养非常丰富，蛋中含有的组氨酸、大豆卵磷脂和脑磷脂，对脑部和中枢神经系统发育至关重要。蛋类食品可以提供优质蛋白质，而鸡蛋黄里面含有乙酰胆碱，可增强记忆力。核桃仁带有脂肪酸，能够刺激大脑中神经。含有不饱和脂肪，具备提高心脑血管张力的功效，也能起到促进大脑发育的功效。红枣是一种含有蛋白质、钙、铁及身体必不可少养分的食品类。

挑选河虾、猪瘦肉、生鸡蛋、牛乳、水豆腐、蛋白质食物等，这类食物不但含有蛋白质食物，还富含钙、铁、维生素D、维生素b2₂和维他命D，深海鱼类里的多不饱和脂肪能改善大脑神经，提高记忆力。在日常生活中还有一些食材都有健脑的作用，例如各种各样粗粮和水果、新鲜水果。在宝宝日常生活之中饮食要平衡，营养搭配，不必挑食、偏食，吃东西的时候要适度，不暴饮暴食，特别是对于寒凉的食物，更不能一次服用太多。家长应该起到一个榜样的功效，经常性的出手处理问题，不断地去教育孩子，遇到困难要勇敢面对，积极思考，积极探寻解决的方法，那样长此以往，就能让孩子更加聪慧。想让孩子比较聪明，既需要食疗，也要家长们的正确对待。

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