美腰按摩法

腰部美表现在上下呈圆滑的曲线，上腰部有凹点，上接肩部和胸部，下腰部又柔和地向丰满隆起的臀部扩张。

标准的腰围=身高（厘米）x0.37腰身宽与窄必须和整个身材配合适宜，腰身轻盈灵活，腰部皮肤紧致。

理想腰线位置为站立时双手自然下垂和手肘同高之处。

按摩方法

捏腰肌：俯卧，自上而下拿捏腰部两侧，10~20次。点按穴位：按揉三焦、肾俞（如图1)、气海俞、大肠俞（如图2)各30秒；指端稍用力点按委中(如图3)30秒。擦腰部：双掌横擦腰部（如图4)以发热为度。

活动腰部：腰部做旋转运动2分钟，后仰、前弯、侧曲1分钟。

敲击腰部：用空拳捶击腰骶部约2分钟。

擦腰骶部：用双掌内侧擦摩腰骶至发热。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!