咸肉的功效与作用(腌肉几天可以拿出去晒干？还是阴干？)

咸肉的功效与作用

咸肉是一种近些年来比较受到人们喜爱的食物，咸肉中虽然含有一定量的致癌物质，不过适量的吃咸肉，还可以帮助补充一些营养物质，生活中很多人会适量的选择一些咸肉回去吃，那么在吃过咸肉之后，可以帮助自己的身体起到哪些功效与作用呢?

1.猪肉由于是用食盐进行腌制的，所以在吃猪肉的时候，可以帮助身体摄取很多的钠元素，那元素可以帮助我们促进消化还可以帮助起到很多的其他作用，另外猪肉中含有一定量的血红素，我们通常情况下也将血红素这种物质称之为有机体，而铁元素在我们生活中同样充当着一个重要的角色，我们知道身体中一旦缺乏铁元素，就容易导致出现缺铁性贫血的现象，所以吃一些咸肉可以帮助预防缺铁性贫血的现象，而一些已经患有缺铁性贫血的患者，在吃过一些咸肉之后也可以帮助这些患者起到一个改善的效果。

2.猪肉可以为我们人体提供一定的能量，这些能量主要包括一些蛋白质和纤维素，这些能量可以帮助我们身体维持正常的生命活动，另外咸肉还可以帮助补充人体必需的脂肪酸。

3.咸肉既不是凉性食物也不是热性食物，而是一种温性的食物，这种食物在吃过之后可以帮助改善胃部功能还可以帮助一些男性达到一个补肾养血的效果，生活中一些经常干咳的患者也可以通过吃一些咸肉来帮助达到改善。

以上就是大家想要了解的有关咸肉的功效与作用的相关内容，咸肉还可以帮助一些女性达到一个滋阴润燥的效果，在炎热的夏季很多人可能会出现干燥而且非经常口渴的现象，吃一些咸肉也可以帮助利便和消渴哦。

腌肉几天可以拿出去晒干？还是阴干？

腌肉经过4～5天的腌制后，就可以将肉取出，挂在阴凉通风处晾干。

每年农历十月至十一月，天气晴朗，北风干燥的小寒时节，正是生晒腌肉的最佳时机。

晾晒以温度15℃以下，风大场所为佳。如果遇到持续温度升高，或气温在15℃以上，或风力极小，建议先包装好放入冰箱冷冻，待适宜天气再拿出来继续晾晒。若晒太干了，料理前，放入温水泡一泡。

扩展资料：

咸肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质等元素。咸肉具有开胃、祛寒、消食等功效。

但肉品在腌制过程中，蛋白质有一定量的损失。腌肉的脂肪组织可在空气、阳光等因素的作用下，发生水解和不饱和脂肪酸的自身氧化，甚至发生酸败，致使营养价值降低。同时食盐可使肉中水分析出，肉局部脱水，会导致部分水溶性维生素如B族维生素的丢失，无机盐也有一定程度的损失。

因此，以下人群不宜或少食用腌肉：老年人忌食；胃和十二指肠溃疡患者禁食；小孩子也应尽量少食；高血压、糖尿病及动脉硬化、心脑血管病患者不宜食用。

--腌咸肉

--生晒酱油肉

腊肉的功效和作用

腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、胆固醇、碳水化合物等元素。腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶
、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，腊肉性味咸甘平，具有开胃祛寒、消食等功效。适用量：每次30克左右。
一般人均可食用，老年人忌食；胃和十二指肠溃疡患者禁食。如果暂时放开“口感”，从营养和健康的角度看，腊肉对很多人，特别是高血脂、高血糖、高血压等慢性疾病患者和老年朋友而言，实在不是一种合适的食物。腊肉的脂肪含量非常高。从重量上看，100克腊肉中脂肪含量高达50%；不仅如此，腊肉还含有相当数量的胆固醇――每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%！很多证据表明，饱和脂肪和胆固醇正是导致高血脂的“危险因素”。其次，腊肉营养损失多。在制作过程中，肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽，如维生素B1.维生素B2.烟酸、维生素C等含量均为零。可以说，腊肉是一种“双重营养失衡”的食物。这种双重失衡对健康的不利影响也可能“雪上加霜”。第三，腊肉的含盐量较高。100克腊肉的钠含量近800毫克，超过一般猪肉平均量的十几倍。长期大量进食腊肉无形中造成盐 爆炒大块腊肉[2]分摄入过多，可能加重或导致血压增高或波动。
因此，对于血脂高的朋友而言，科学选择和食用油脂是非常重要的。大量进食油脂固然于健康不利，完全不吃油也是不可取的。日常饮食可选用以单不饱和脂肪酸为主的植物油，如橄榄油、茶油等，对降低“坏胆固醇”、升高“好胆固醇”有帮助。不过，再好的“油”也得适量吃，每天20―25克就足够了。
腊肉因为是腌制食品，里面含有大量盐，所以不能每顿都吃；这样超过人体每天摄入的最大盐量； 所以当作调节生活的一个菜谱； 当然可以先采用蒸煮或者多次蒸煮，尽量降低里面肉的盐的含量，也就可以多吃了；与此同时也能享受腊肉的淳朴香味了。
腊肉含有大量亚硝酸盐，是重要的致癌物质。
腊(xī)肉是指肉经腌制后再经过烘烤(或日光下曝晒)的过程所制成的加工品。腊肉的防腐能力强，能延长保存时间，并增添特有的风味，这是与咸肉的主要区别。腊肉并非因为在腊月所制，而为腊肉，腊月的腊(là)与腊肉的腊(xī)在古文里并非同一个字，亦即，腊月的腊是繁体的腊，而腊肉的腊本来就是腊月的腊的简化字。所以，腊肉之所以称为腊肉，至于为什么现在人们都读là，而不读xī，除了简化字的原因使两个字没有了区别以外，可能确实跟腊肉一般都在腊月里制作以待年夜饭之用有关。

腊肉的营养价值及功效

腊肉经典风味，口感独特，深受大众喜爱，中国自国有春节吃腊肉的习俗，春节前期家家户户都会做好腊肉，等待春节的到来下面是我精心为你准备的，希望对你有帮助!

腊肉的简单介绍腊肉经典风味，口感独特，深受大众喜爱，中国自国有春节吃腊肉的习俗，春节前期家家户户都会做好腊肉，等待春节的到来。腊xī肉一般是指猪的五花肉经腌制后再经过烘烤或者暴晒的过程所制成的加工品。腊肉的防腐能力强，能延长储存时间，并增添特有的风味，这是与咸肉的主要区别。腊肉的做法独特，别有一番滋味，是很多名菜的原材料，深受大众喜爱。

腊肉的制作：

每逢冬腊月，即“小雪”至“立春”前，家家户户杀猪宰羊，除留够过年用的鲜肉外，其余乘鲜用食盐，配以一定比例的花椒、大茴、八角、桂皮、丁香等香料，腌入缸中。七～十五天后，用棕叶绳索串挂起来，滴干水，进行加工制作。选用柏树枝、甘蔗皮、椿树皮或柴草火慢慢熏烤，然后挂起来用烟火慢慢薰干而成。或挂于烧柴火的灶头顶上，或吊于烧柴火的烤火炉上空，利用烟火慢慢薰干。西部地区林茂草丰，几乎家家都烧柴草做饭或取暖，是熏制腊肉的有利条件。

腊肉的食谱 腊肉炒竹笋

食材：

腊肉、竹笋、青蒜、干辣椒、葱姜蒜

制作步骤：

1、腊肉切小片，竹笋切片，青蒜切断，葱姜蒜切断备用;

2、烧开水把竹笋焯一下，捞起来沥干水备用;

3、坐锅点火，不用放油，把肥的腊肉或带肥的比较多的腊肉放入锅中翻炒;

4、爆炒出油后放入葱、干辣椒，炒出配料的香味后放入剩下的腊肉，炒均后放一点点水再炒一会儿;

5、然后放入焯好的竹笋，炒大概三分钟后，倒入一小碗清水，盖上锅盖中火焖大概七八分钟;

6、等汁收得差不多了，加入蒜苗、鸡精、大蒜末，起锅享用即可;

腊肉的烹饪技巧一、吃腊肉的时候不要和干性、油性食物及汤圆等含有糯米的食物同吃，这样不利于消化。

二、了肉可以和蔬菜搭配，因为蔬菜中的维生素有助于消除腊肉中的亚硝酸盐，还能起到抗氧化的作用。

三、烹饪腊肉的时候最好不要放盐，因为制作的时候已经放了很多的盐，这样可以控制一餐中盐分的摄入。

四、腊肉经过腌制后，变的比较硬，所以吃腊肉时可以将腊肉先冷水煮后蒸，让水分缓慢地渗入肉的组织中。

腊肉的储存腊肉有两种储存方法:

农历三月以前的腊肉可以存放在干燥通风处即可;

农历三月的腊肉可以洗净放冰箱冷冻;

腊肉的选购腊肉口感独特，深受大众喜爱，是冬季最受欢迎的肉食品，那么如何选购腊肉尼?

优质腊肉：色泽鲜明，脂肪透明或呈乳白色，肌肉呈鲜红或暗红色，富有弹性，肉身干爽、结实、并且具有腊肉应有的腌腊风味，就是优质腊肉

腊肉的营养价值腊肉营养丰富，富含磷、钾、钠等微量元素，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素，口感独特，深受大众喜爱。

腊肉的功效腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和香料腌制再经风干或熏制而成，性味咸甘平，具有开胃祛寒、消食等功效，富含脂肪、蛋白质以及碳水化合物。

腊肉的热量表锰毫克0.01

热量大卡692

蛋白质克18.2

水克8.2

脂肪克68

维生素B1毫克0.23

维生素B2毫克0.16

碳水化合物克1.8

维生素B6毫克0.08

钙毫克293

磷毫克137

维生素B12微克2.25

钾毫克416

镁毫克35

铁毫克0.1

钠毫克763.9

锌毫克0.06

硒微克13.7

铜毫克0.01

碘微克12.3

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