龙眼肉不能吃太多,小心影响健康

龙眼肉不能吃太多,小心影响健康

龙眼肉是大家熟悉的一种食物，龙眼肉吃起来的味道还是非常不错的，所以在平时大家会爱吃龙眼肉，而且我们在平时经常吃龙眼肉能帮助养生，特别对我们滋补也有帮助，但是在吃龙眼肉的时候也要注意适量才行，一起看看龙眼肉的具体情况。

我们吃龙眼肉需要注意的情况比较多，首先龙眼肉属于温补的一种食物，而且还有补血补气功用，如果说体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点龙眼肉，这样对我们滋补是非常有帮助的，特别对她们身体恢复很有好处。 但是正常女性多吃龙眼肉，不仅起不到养颜美容的效果，还会攻火上身，如果情况严重还会导致产生经期问题的食物了。

在龙眼肉中是含有多种营养物质的，而且龙眼肉还有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠，心悸，神经衰弱，记忆力减退，贫血有较好的疗效。龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用，这样对我们保护好肠胃健康，对我们缓解脾胃不适的情况是有意义的，但是如果吃龙眼肉太多，那么也不利于我们健康，龙眼肉吃太多是容易导致我们产生上火问题的。而且龙眼肉还具有很好的增强食欲的作用，但是在食用的时候一定要注意适量，否则的话很容易导致出现有上火的症状。尤其是儿童以及老年人等部分人群，如果过量食用的话很有可能会因此而导致患有扁桃体炎。因此龙眼肉虽好，吃着享受着它的甜美味道，但也要适可而止，因为吃多了会上火，所以大家吃龙眼肉应该适量吃才行。

吃龙眼肉对我们健康是非常不错的，大家在平时经常吃龙眼肉可以帮助养生，但是我们在吃龙眼肉的时候也会存在一定问题，大家吃龙眼肉需要适量才行，我们不能吃太多龙眼肉，这样才可以避免影响我们健康，大家吃龙眼肉必须适量才行。

桂圆的作用很广泛，吃多了会对身体造成什么危害？

因其果实极圆，正成熟于阴历八月“桂月”之时，又因其因果实形状圆润，种核呈墨色光泽而种脐凸起呈白色，状似龙眼，又得“龙眼”之名；还因其食用时弃壳去核而食其肉，故名“龙眼肉”。，既富含丰富的营养，又具有养生调理身，被很多喜欢，一般鲜龙眼直接被使用，而做成龙眼干也就是我们常见的桂圆，经常被放在汤或者粥中，龙眼肉含有丰富的铁、钾等微量元素，有助于血红蛋白的再生，从而来缓解和治疗因贫血造成的心绪恍惚、心悸、失眠等不良症状。

因为含糖量非常高，所以糖尿病病人吃龙眼，最好不要超过7颗，吃多了容易造成血糖飙升。就算是正常人，每天建议食用龙眼果肉的量容易导致牙龈肿痛等“上火”的表现。的确有研究发现多酚类抗氧化物质有利于视力健康。因为当存在大量自由基时就会影响眼睛视网膜感光细胞、导致感光细胞凋亡，影响视功能。而抗氧化物质恰好能去除这些自由基。

龙眼是一种不错的零食，也可以说是一种不错的配菜，您各位可以直接吃，也可以泡水饮用、熬粥饮用；另外您也可以加入菜肴煲汤烹菜，都是不错的选择。孕妇最好少吃桂圆。孕妇生产后身体虚弱，可以适量进食桂圆滋补身体。儿童要慎吃桂圆。因此，桂圆更适合体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃，对她们身体恢复很有好处。

两侧不对称，长六到十五公分；花序大型，多分枝，顶生或在接近枝顶腋生，萼片接近革质，花瓣乳白色，披针形，春季到夏季之间开花；果实近球形，直径二公分左右，通常黄褐色，可以用在气血不足气血两虚引起的心悸、失眠多梦、健忘、头晕眼花，面色萎黄等病症。

龙眼吃多了会怎样？

龙眼吃多了会上火，对身体有伤害。

吃龙眼可增强食欲，因此很多人在吃龙眼的时候，就会忍不住多吃几颗。可是龙眼一次性吃得太多很容易上火的。特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患者，应该尽量少吃或者不吃龙眼等上火类的水果。

吃龙眼注意事项：

1、龙眼是湿热的食物，吃多了容易导致滞气，一些上火发炎的人是不适宜使用龙眼的。

2、内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。

3、凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。

4、当外感初起时，就要忌口桂圆，因为这种性温味甘的水果可能会困住内热，耽搁病情。

5、当咳嗽时，无论是寒咳或热咳，亦请忌口桂圆，因为桂圆的特性，能令内热更盛、虚寒升级。

6、龙眼虽然有养血安神功效，但不是所有失眠者都可吃 只有心血不足，即无端心慌、心跳、易倦者，才可享用桂圆作食疗。

7、如果龙眼吃多了，还可能会导致便秘等等问题出现，所以要切记避免贪吃，孕妇更加应该要注意少吃龙眼，这样才可以有效的避免引发腹中胎儿出现问题，有效的保证患者的身体。

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