这些食物是可以帮助上班族防辐射(上班族吃六种食物防辐射)

这些食物是可以帮助上班族防辐射

我们现在的生活中都是充满的各种电子产品，所以也是在不断的遭受着各种辐射，尤其是对于一些上班族来说，遭受的辐射是会更加的严重一些，那么，上班族怎么很好的预防辐射呢?下面一起来了解了解。

1、樱桃

樱桃里面是含有丰富的铁元素，铁是我们身体合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，而且在我们的身体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，我们补充铁元素是可以很好的改善神经功能和抗衰老，上班族食用是有很好的抗辐射的作用。

2、西红柿

西红柿里面含有的番茄红素是可以在我们的肌肤表层形成一道天然的屏障，是可以有效的阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

3、海带

海带也是放射性物质的克星，海带里面是含有一些被称作是海带胶质的物质，是而已使得入侵我们身体内的放射线物质从肠道里面排出来。

4、辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，这些食物是可以很好的保护细胞的DNA，避免受到辐射的破坏，而且我们经常吃辣，对于身体健康鳄鱼是非常的有帮助。

5、胡萝卜

胡萝卜里面是含有胡萝卜素，这是一种非常强有力的抗氧化剂，是可以有效的保护身体细胞不受到伤害，我们长期食用胡萝卜是可以使得身体少受到一些辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

所以上班族是可以很好的食用上面食物来帮助抗辐射，辐射不仅是对我们的皮肤和外貌有非常大的影响，对于身心的健康都是有很多的副作用，所以作为上班族是要积极的面对这些问题。

上班族吃六种食物防辐射

1.樱桃

樱桃的铁元素含量是水果中最高，而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。

2.西红柿

研究证明，番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

3.海带

海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

4.辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的'DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

5.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

6.胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

长期坐办公室的上班族，可以吃什么食物防辐射？

事实上，以下几种食物都可以起到抗辐射的效果：

第一种食物是黑芝麻。中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

第二种食物是西红柿。经过研究发现，经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性。

第三种食物是紫菜。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。事实上，常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

第四种食物是辣椒。我们知道，辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。事实上，吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

第五种食物是海带。根据最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

第六种食物是大蒜。大蒜是烹饪中不可缺少的调味品，也是很多人必备的东西。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。所以，在日常生活中，可以适量吃些大蒜来减少辐射的损伤。

总而言之，以上几种食物都可以起到减少辐射损伤的作用。