几种食物可以养胃,上班族一定要吃(白领养胃吃什么好 上班族必备食谱)

几种食物可以养胃,上班族一定要吃

上班族要合理的饮食，饮食对于白领们来说真的是很重要的，合理的饮食，多吃一些容易消化的食物，可以减少肠胃疾病的发生。吃什么食物可以有养胃的作用，上班族肠胃不好，下面的这些对肠胃有好处的食物可以经常吃，对于保护肠胃有好处，来看看这些食材的介绍。

山药

山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，可以起到很好的保护肠胃的作用，对于治疗胃痛来说有一定的作用和效果，还能有健脾胃的作用。

红薯

红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”，常吃红薯有养胃、助消化等功效，但是要注意不能多吃，虽然红薯养胃，吃多了反而会导致不好消化胃酸的情况，要注意。

牛奶

牛奶有保护胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。牛奶最好加热一下使用，酸奶也是不错的养胃食物，可以根据自己的需求选择牛奶或者是酸奶。

普洱茶

在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，所以说经常饮用普洱茶的话对于保护肠胃来说起到了很好的作用，而且也可以有很好的养胃的作用。

白领上班族肠胃不好是比较常见的问题，积极的去调理和改善可以减少肠胃疾病的发生，上面的这些食物对于保护肠胃有好处，可以减少一些胃痛胃胀或者是腹泻的问题，如果你的肠胃也感觉到了危机的话，这些食物一定是你的不二选择。

白领养胃吃什么好 上班族必备食谱

白领们都不注意自己的身体，经常早出晚归的，而且三餐的时间不定，时间长了就会导致肠胃疾病的发生，现在的肠胃疾病是发病率比较高的疾病类型。如何去养胃你知道吗，下面的这些具有养胃的食谱可以试试，对于补气血，调理肠胃来说有一定的好处。

1、山药百合大枣粥

用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。山药具有很好的补脾胃的作用，对于养胃有好处，还有百合可以清热润燥，这些食物相互搭配的话，对于出现的食欲差，还有烦躁不安有改善的作用。

2.萝卜羊肉汤

用料：羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

制法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开以后放入羊肉煮熟，然后放入白萝卜用小火继续煮到白萝卜段生以后，放入葱和香菜即可出锅。

功效：此汤补中益气，温胃散寒。对于白领出现的气血差导致的肠胃不适，食欲不振有改善的作用。

3.贝母兔

用料：川贝母15克，兔肉250克，葱、花椒、料酒、盐适量。

制作：将兔肉洗净，切小块，川贝母拣去杂质洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火上炖熟，起锅时调好味，兔肉放盘中，把川贝放在肉的周围，吃的时候和肉一起喝汤，川贝可以不吃。这道食谱具有很好的滋阴润燥的作用，对于出现的上火导致的食欲不振有一定的改善的作用，而且也可以有很好的促进食欲的作用和效果。

白领养胃吃什么好的这个问题，上面介绍了几种食物，这些食物可以有很好的保健的作用，而且也可以预防食欲不振，如果你经常肠胃不好，一定要调整自己的作息时间和饮食了，养成良好的用餐习惯，可以减少一些肠胃疾病的发生，要知道一些对肠胃不利的食物也要谨记。

上班族养护肠胃，3种食材家中常备可健脾养胃

上班族忙于工作，忙于生活，尤其是在饮食这一方面，经常得过且过，随便应付，这样很容易得肠胃疾病。养护肠胃，从现在起注重饮食调理，有三个藏在菜肴里健脾养胃的食物，现在吃正合适。

哪些食材能够健脾养胃？

1、蚕豆

中医认为豆类是五谷里的珍品，曾经流传着这么一句话，那就是每天吃到豆三钱，何需服药连年。蚕豆归脾胃经，属于药食同源的食材，能够改善人的食欲，对肠胃 健康 有好处。如果体型较胖，体内湿气比较重，可以做冬瓜皮蚕豆汤，能健脾养胃祛湿气。

2、牛肉

牛肉归脾胃经，想要调理脾胃，不妨用牛肉烹饪 美食 。另外牛肉也有去湿的功效，体内湿气重，可以吃些牛肉。

3、笋

笋是非常鲜美的食材，同样有养胃健脾的功效。《本草纲目》记载，笋可以化热、消痰、爽胃。夏天天气炎热，食欲不振，有消化不良的人可以多吃笋。

除了饮食调理之外，想养胃还要怎么做

以上这三种藏在美味佳肴中的食物，有健脾养胃的功效，想要调理肠胃可以多吃一些，平时还可以 多喝养胃水。 这个配方是准备丁 香、猴头菇、沙棘、茯苓、砂仁、大枣6 种食材，放在一起用沸水煮开，放置3~5分钟后饮用。其中丁香是著名的杀菌养胃草，猴头菇、沙棘都是有利于改善胃功能的温胃药材，能够起到缓解胃胀气、祛湿开胃等作用。

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