滑板初学者应该练习什么动作

滑板初学者应该练习什么动作

滑板是一种非常受欢迎的运动方式，在滑板过程当中，一定要讲究正确的方式方法，特别是对于初学者来说一定要掌握正确的技巧，这样才能够让滑板技术有所提高，才能让滑板过程当中的危险降低，下面就给大家介绍一下滑板初学者应该练习什么动作。

滑板初学者应该练习什么动作

滑板初学者可以选择练惯性滑行，先把右边的脚踏在滑板的中前部，靠右的地方，左边的脚踩在地上，重心需要集中在右脚，然后用左脚蹬地，让滑板向前滑动，然后左边的脚收起来踩在滑板的尾部，保持站立平衡的姿势滑行一段时间，再用左边的脚蹬地重复这个动作，反复进行练习就能够有更好的滑行，距离刚开始的时候可以10米20米，然后再加长到50米，100米，反复练习，一直到能够轻松熟练的加速滑行为止，初学者还可以障碍滑，在障碍滑里面急转以及速停是非常重要的，从坡上滑下来的时候速度会比较快，一定要学会用两个脚保持在滑板上面，转动滑板横向刹车，脚来控制重心，身体尽量向前倾带动滑行，也可以两个脚使劲的踩著有弹性的滑板面，利用弹性向前滑动，只要掌握好平衡，注意脚下的灵活，就能够让技术水平掌握好，还可以使用反转技巧，在向前进行滑动的时候，让它达到更好的距离，两个脚尽量张开，然后跨滑板两端，重心放在前脚上面，左边的脚让滑板的尾部翘起，顺时针旋转180度，如果动作是正确的，完成以后滑板倒转过来右边的脚就成为支撑脚。

玩滑板注意事项

玩滑板有一定的危险性，总是容易出现摔倒情况，特别是对于初学者来说，对于滑板非常陌生，所以很难掌握好重心，一不留神就容易出现损伤情况，所以上班之前一定要多看一些视频资料，心里面要有数，知道脚应该怎么摆，重心该怎么抓，刚刚学习滑板的人出现摔倒情况，一般都是重心不稳造成的，如果在滑的时候重心失去，那么就应该用脚使劲的压板端或者板尾，达到及时停住作用。

上面给大家介绍的就是滑板初学者应该练习什么动作，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，滑板初学者就可以练习上面这些动作，还需要准备滑板鞋，滑板服装，护具，滑板轮滑板支架以及版面，准备好以后就可以开始练习，应该采用循序渐进的方式，不要太过着急。

滑板初学者开始怎么练？

01掌握脚位;滑行方法

滑板初学者首先要掌握脚位、滑行方法。滑板的脚位有两种：一、左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法。二、右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。

后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。1、准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。2、身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。3、踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。下滑板时。4、当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。5、后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧，进行滑行。

滑行进阶技巧：1、障碍滑：障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲踩富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。

滑板初学者开始怎么练

1、先做好准备动作。

2、滑滑板一定要先学习一些准备动作，而且，基本功不能忽视，不要想着一蹴而就，准备动作就是要两脚站立，然后将滑板平放于两脚前的平整地面上。

3、练习上板的动作要领。

4、我们将滑板平放在脚前，然后把一只脚抬起来，踩到滑板的前端，然后，不要着急另一只脚跟上去，而是将另一只脚仍然保持在地上，这样反复练习一下上板。

5、保持身体的平衡性。

6、虽然我们将一只脚仍然放在地面上，但是，毕竟另一只脚已经在滑板上而且已经向前滑行，所以，我们要保持好重心，练习身体的平衡性，尽量不要摔倒。

7、两只脚同时上板。

8、当我们将一只脚放在滑板上，并且能够平稳的滑行的时候，就可以考虑将两脚同时放在滑板上了，这时候上身要微微向前倾斜，并且手臂伸展，膝盖弯曲。

9、借助蹬力向前滑行。

10、我们在练习了两只脚都站在滑板上保持平衡性以后，就可以尝试让滑板动起来，具体方法是用踩地的脚轻轻蹬地，然后抬起脚放在滑板的后部，滑板就可以向前移动。

11、不要害怕摔倒受伤。

12、对于初学者来说，尽量要勇敢一点，因为，如果害怕受伤就畏首畏尾的话，一定学得慢，甚至学不会，正确的做法是要做好防护措施的同时，勇敢地尝试，摔倒了再爬起来，不要畏惧。

13、做一件事，最好的老师就是乐趣，所以，我们应该对滑滑板这件事充满乐趣才行，只有从内心里想要做好它，才能真正投入进去，也才能将这样一件酷酷的事情坚持到底。

手指滑板新手必学的10个动作

手指滑板新手必学的10个动作：

1、准备滑板：要求两头翘起。

手指滑板的必会动作Ollie。

Ollie就是豚跳——一脚或手猛蹬滑板后部的带板起跳动作。

2、将食指中指放在板钉后面。两根手指共6节手指，只把每指手指的前两个指节放在板面之上。

至于两手指剩下的两节手指是否弯曲，根据个人习惯。

3、ollie 的技术要领：给板一个往后的力，使板往后滑，

一定保持滑道笔直——身体、板、滑道保持平行（可以在桌面画一条直给作为参照物。

4、板向后滑，中指下压，以“后轮”做支点，板头翘起，食指和板上升。

5、让板直立大于90度，翻手腕，以食指做支点，收中指。

6、两根手指和手掌、手腕和板 同时翻，顺着“板向后翻得力”翻过来，板也翻过来的同时，也就托到了手指上。

7、这时轮子向上，板面（防滑垫的一面）托在手指上，然后向上、向前画弧。

同时把手翻过来（板同时也就翻过来了）主要利用了惯性——板会贴在两个手指上；

到末端时板头前倾，向下按板，轮子着地，一个完美的ollie完成。

8、落地时，一定板头前倾——此时是食指低于中指，两个手指来把板挡在手下，同时用来控制方向，以免板飞出去。

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