白领工作压力大,两款食谱提高记忆力

白领经常出现工作压力大，烦恼。烦躁不安等等的问题出现。如何去改善这样的问题?平时的时候注意劳逸结合，吃一些具有滋补的食物，适当的运动等等的这些方面都是可以有提高记忆力作用的，来看看这些食疗方法的调理方法。

百合红枣排骨汤

材料：百合35克，莲子25克，红枣(去核)25克，小排骨200克，红萝卜60克。米酒1大匙，盐l小匙。

做法：百合、莲子、红枣(去核)分别洗净，莲子泡水10分钟后沥干水分，备用。排骨斩件，用热水氽烫后洗净，红萝卜洗净去皮后切小块，备用。将百合、莲子、红枣(去核)、排骨、红萝卜和水1200毫升一起放入锅中，然后放入米酒用大火煮开，转成小火继续煮一个小时以后，放入食盐调味即可食用。

功效：有宁心安神，养阴补血功效。因为百合可以润肺止咳、清心安神;莲子有养心、益肾、补脾的功效。红枣具有健脾胃补气血的作用，对于安神来说有好处，然后这些食物相互搭配的话，起到了很好的提高记忆力和免疫力的作用，适合缓解白领工作压力大的情况。

天麻鱼头汤

材料：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。

做法：将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，然后放入天麻和清水一起炖，中火煮开半个小时后即可食用。

功效：对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘，对于出现的记忆力下降的问题有一定的改善的作用，还能有增强体质的作用，适合白领人群。

白领工作压力比较大的话，吃什么食物比较好，上面的这些养生的食谱是不错的推荐，这些食疗的方法可以有很好的滋阴润燥的作用，对于补脑益智来说起到了很好的保健的功效和作用，而且也可以提高提高体质，日常生活中可以经常吃。