上班族吃什么可以清肝明目(吃什么清肝明目)

上班族吃什么可以清肝明目

中医认为，我们护眼也是需要养肝的，肝不好，我们的眼睛就是会不好，上班族在平时都是需要长时间的面对电脑，是容易使得眼睛疲劳，而且是有没有时间去进行调理，所以是可以试一试清肝明目的中药材泡着调理。

中药1、枸杞子

中药材枸杞里面是含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，这些营养物质都是健康眼睛所必需的，而且枸杞是可以很好的平补肝肾、明目，所以上班族是可以在生活中多准备一些，同类补药还有菟丝子、女贞子。

中药2、决明子

决明子也是有很好的清肝明目及润肠的功效，而且是有很好的养生作用，上班族是可以利用决明子来很好的改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱，但是大家也是要注意，我们如果是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用，因为它属于清肝明目之品，性寒，而且它还具有减肥功效。

中药3、桑叶

桑叶是有很好的疏散风热，清肺润燥，清肝明目的作用，所以也是很适合上班族的，而且对于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，也是有非常不错的调理作用。

中药4、金银花

我们都知道金银花是有很好的抗菌、清热解毒等祛病养生功效，对于治疗感冒、头痛、目赤是有不错的效果，上班族是可以将金银花和菊花一些泡茶，可以起到清热明目的作用。

对于上班族来说是可以很好的利用上面的中药材来帮助清肝明目，帮助调理身体，在生活中也是可以用桑叶敷眼，对于缓解眼睛的一些不适是有非常不错的效果。我们在生活中一定是不要乱用眼药水，这对眼睛的损伤是非常的大。

吃什么清肝明目

吃什么清肝明目

吃什么清肝明目？在工作中，我们时时刻刻都要用到眼睛，所以眼睛的疲劳时不可避免的，但是我们可以通过一些食物让自己清肝明目。我已经为大家搜集和整理好了吃什么清肝明目的相关信息，一起来了解一下吧。

吃什么清肝明目1 1、枸杞。 有保护眼睛作用的就是枸杞了，其实枸杞大家都非常熟悉的，因为枸杞具有明目的作用，可以用枸杞泡茶喝的。尤其是对于一些上班族来说，可以在办公室里多准备一些枸杞。喝水的`时候，就可以在水杯里面放几颗枸杞，坚持一段时间，就会感觉眼睛非常的舒服，不会感觉很疲劳。

2、猪肝。 平时也要多吃一些猪肝，也有清肝明目的作用。因为猪肝里面维生素a含量是比较高的，而维生素a对于视力还是有一定的影响的，经常吃这些维生素a的东西会让视力变得很好，同样还能提升自己的视力，即使在很黑的环境中，也能看见。

3、决明子。 决明子也是不错的清肝明目的方式，不过一般都是用决明子来泡茶的，这个跟枸杞是差不多的，有很多人都不太习惯喝白开水的，那在这个时候就不妨在白开水里面放一点决明子，因为不仅可以帮助肠道蠕动，同样也是有很好的清肝明目功效。

吃什么清肝明目2 吃什么东西对眼睛好

首先是胡萝卜

小伙伴也许听过胡萝卜有富含丰富的维生素A，它促进了视网膜内视紫红质的合成，的确。食用胡萝卜要注意，生吃胡萝卜几乎是无效的，胡萝卜素是脂溶性的，要与油脂吃才可以被吸收，在如图中转化为a原，所以最好是熟食。

接着是动物肝脏，鱼类

小伙伴可以发现身边的朋友吃鱼的大部分都是视力比较好的，是的，鱼体中有丰富的氨基酸等营养物质，这些有助于保护眼的作用。

动物肝脏的维生素A远远超越其他肉类等食品，能防止眼睛干涩，疲劳等症状；

然后是菠菜

菠菜含有丰富的维生素b2和维生素b，维生素b2可有效防止眼睛出现血丝，而维生素b可在人体转化成维生素a 所以多吃菠菜是有好处的。另外多吃深绿色蔬菜，对眼睛也是个很好的帮助。

然后是鸡蛋

鸡蛋的蛋黄有着丰富的叶黄素和玉米黄素，而这俩种营养是世界公认对眼睛好的，由于鸡蛋的高胆固醇较多，每天半个到一个为宜。学生每天一个不仅对眼有好处，且能增强数学思维。

最后，适当锻炼对眼睛也是有好处的， 饮食类最好混合吃，切忌只吃一种导致营养不良。祝小伙伴眼睛越来越好。

上班族一定要喝——胎菊清肝明目防辐射

胎菊，又叫“小胎黄”，“小白菊”，属于菊花的一种，是大家日常生活当中经常喝的一种花茶。胎菊也是属于凉茶的一种，其性寒味苦，能够很好的缓解头晕目眩，双眼通红的情况，下面我就带大家了解看看关于胎菊的养生功效，上班族一定要喝——胎菊清肝明目防辐射!一起来看看。

第一：清肝明目、解毒 将胎菊茶泡水喝还能起到清热解毒的作用，同时对于各种风热性感冒或者是头晕目眩、双眼通红的情况有着很好的缓解以及缓解的作用。

第二：防辐射 如果是属于白领工作者，或者是需要天天使用电脑的人群，可以适量的多服用一些胎菊茶，因为胎菊具有很的防辐射的作用。想要令胎菊茶的口感更好，也可以在冲泡的时候加入几块冰糖。

第三：缓解肿痛、恶风湿痹 老中医告诉我们，服用胎菊茶能够很好的缓解各种中通问题以及头晕、晕眩等等的情况。另外，将胎菊茶泡水喝还能够缓解皮肤死肌的情况。如果身体中出现了恶风湿痹的情况，那么服用之后还具有理气的效果，非常的适合一些老年人服用，具有延年益寿的作用。

第四：改善血压 胎菊中含有大量的黄酮类物质，这种物质在进入身体之后具有很好的扩张血管的功效，所以说服用胎菊茶之后具有改善血压的作用。能够很好的促进身体健康。

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