运动养生：穿对衣服效果更好

大家都知道一个道理，就是运动是生命中不可缺少的一部分，生命中如果缺少了运动，人就会不健康，所以想要健康就一定要有合理的运动，运动养生也是一个方面，大家知道吗?如果运动时穿的衣服不对了也会大大降低运动的效果，如何选择预防呢?

运动不同服装不同

球类运动——穿相应的运动服：打网球就应该穿网球服、打篮球就应该穿篮球服，这是因为，运动的不同的特点而决定的，打球类的运动活动的是上肢，而且幅度比较大，穿的比较宽松的话可以有效的发挥其运动的效果，所以球类运动要穿运动服。

登山——运动装+牛仔裤：如果你是一位登山爱好者，那么你在选择服装时应该考虑运动装和牛仔裤配套作为首选，而且要注意的是运动服的材质要柔软，而且弹性要好，不要太薄，穿的适度会很舒服。也不会有束缚感。

瑜伽——纯棉透气性好的衣服：如果你是一位瑜伽爱好者，服装一定要穿透气性好的宽松纯棉质衣服。很多练瑜伽的女性们都穿紧身的衣服，其实这样很影响呼吸的频率的，对运动很不利，所以一定要注意。

健身操——有弹性的运动装：喜欢跳健身操的人可选择有弹性的运动服装，要注意的是动作不要受衣服的约束是最好的标准，而且要吸汗比较强的棉质衣料最好。以动作不受束缚为好。塑胶紧身衣会阻碍身体活动影响锻炼效果。

器械运动——弹力背心+宽松短裤：爱做器械运动的男士穿紧身弹力背心为好，下身配短裤比较好，要注意的是不要用皮带哦，会影响锻炼的力量和标准的，这点要牢记。

从上面可以看出运动穿衣也是很有讲究的，想要有好的运动的效果，这点是一定要注意不能忽视的，比如说要选择透气性好的啊，容易吸汗的材质的衣服是比较好的，大家在运动的时候一定要注意如何挑选运动衣服，希望这些常识能够帮助到您。

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