运动是生命中不可缺少的一部分,生命中如果缺少了运动,人就会不健康,所以想要健康就一定要有合理的运动,运动养生也是一个方面,大家知道吗?如果运动时穿的衣服不对了也会大大降低运动的效果,如何选择预防呢?
登山
运动装+牛仔裤:如果你是一位登山爱好者,那么你在选择服装时应该考虑运动装和牛仔裤配套作为首选,而且要注意的是运动服的材质要柔软,而且弹性要好,不要太薄,穿的适度会很舒服。也不会有束缚感。
瑜伽
纯棉透气性好的衣服:如果你是一位瑜伽爱好者,服装一定要穿透气性好的宽松纯棉质衣服。很多练瑜伽的女性们都穿紧身的衣服,其实这样很影响呼吸的频率的,对运动很不利,所以一定要注意。
健身操
有弹性的运动装:喜欢跳健身操的人可选择有弹性的运动服装,要注意的是动作不要受衣服的约束是最好的标准,而且要吸汗比较强的棉质衣料最好。以动作不受束缚为好。塑胶紧身衣会阻碍身体活动影响锻炼效果。
器械运动
弹力背心+宽松短裤:爱做器械运动的男士穿紧身弹力背心为好,下身配短裤比较好,要注意的是不要用皮带哦,会影响锻炼的力量和标准的,这点要牢记。
想要有好的运动的效果,这点是一定要注意不能忽视的,比如说要选择透气性好的啊,容易吸汗的材质的衣服是比较好的,大家在运动的时候一定要注意如何挑选运动衣服,希望这些常识能够帮助到您。
体育运动的重要性: 在生理上: 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上: 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力; 2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作; 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展; 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之”,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。运动的重要性运动是键康之本。生命在于运动,运动让我们生命活力力十足,心情舒畅,远离疾病,健康长寿。运动离不开我们。生命在于运动;运动能使我们体能增强;运动能使我们保持有型的身材;运动能使我们耐力增加;运动能使我们胸怀坦荡;运动能使我们朝气蓬勃;运动能使我们神采飞扬;运动能使我们充满毅力;更能使我们去轻松面对生活。
生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。
生命在于运动的内涵是:生命的产生在于运动,运动是生命诞生的前提条件,没有物质运动就不会有生命的产生;生命的存在在于运动,运动也是生命存在的基础,要维持生命体存在,也离不开物质运动;生命的发展在于运动,运动又是生命发展的动力和源泉。可以说,没有了运动,人就活不下去。
人体运动不足时,全身骨骼、关节就会有不良刺激,进而影响其代谢功能。这种代谢障碍可使青少年的生长发育受到阻碍;可使成年人丧失体力、未老先衰,易患脊椎病和各类关节病;在老年人身上则表现为骨质疏松、关节变形,甚至卧床不起,抵抗力降低,各种疾病上身。
扩展资料
心脑血管疾病 长期不运动,会使身体对心脏工作量的需要减少,易导致心肌衰弱,心脏功能减退,血液循环变慢,从而引起高血压、动脉硬化,并为冠心病埋下祸根。
活动能力下降,各种免疫性疾病多发 许多研究表明,身体活动量的减少会使人体免疫细胞的数量减少,引起抵抗力下降,易患各种感染性和传染性疾病,严重者还可能影响下一代。
参考资料:-生命在于运动
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