运动治病是不是真的(运动可以治肾虚吗？)

运动治病是不是真的

其实每个人都应该重视自己的健康，珍惜自己在世的每时每刻。让自己健康才能拥有更多的东西。运动是无止境的，我们的生活离不开运动，只有合理的运动才能让我们健康快乐。运动除了让我们增强抵抗力以外，还可以治疗疾病呢，这些你知道吗?

腹胀：仰卧起坐

仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、还有胃部胀痛以及便秘有很好的缓解的作用，也可以缓解肠胃动力不足的情况。

胃疼：抬高双脚

这种锻炼方法借助了瑜伽中的“船式”姿势，它能抬升横膈膜，减轻胃部和肝部所承受的压力，从而缓解胃部痉挛、上腹部疼痛等。上半身和双脚同时抬离地面，让身体呈一个“V”字型。保持这个姿势不动，做5~7次深呼吸。这样的运动可以让你缓解胃痛，减少肠胃疾病的发生。

便秘：快步走

便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动可以有效的刺激肌肉的收缩，而且还可以加速飞边的排泄，对健康有好处。

胃口差：深呼吸

身体坐直，利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。这个动作能促进胃部的血液循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲，还可以帮助消化和吸收，缓解消化不良和肠胃不适等情况，所以深呼吸是很不错的运动方式。

运动对我们的健康有很大的帮助作用哦。平时的时候可以多做这样的运动，对于我们的消化功能有一定的保健作用。为了我们的健康让我们一定动起来吧，不要说自己没有时间，其实就是太懒，为何不让自己变得健康起来呢?

运动可以治肾虚吗？

运动可以治肾虚吗？
长期不运动会导致体质虚弱,运动过度也会损耗精气致体质虚弱.所以呢,你是应该适当的运动.但不是说运动了就能治疗肾虚,而是应该药物,饮食,运动多方面的调节,才能使你身体健康.
通过锻炼可以治肾虚吗
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚，肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，具体来说主要有： 1、先天不足； 2、情志失调； 3、房劳过度； 4、久病伤肾； 5、年老体衰。

意见建议：1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。

2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动专案，以促进血液回圈，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液回圈，对肾虚有辅助治疗作用。

4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

5、积极参加户外运动，放松心情。

6、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
锻炼能治疗肾虚吗
不能，肾虚只能靠养，保精养生，适当锻炼有利于恢复
锻炼可以治疗肾虚吗
有助于，适当锻炼可以提高身体机能，建议搭配饮食，深海鱼、大蒜、芝麻等食物。
肾虚的人可以做哪些运动来改善？
应该说肾虚不宜剧烈运动，已经肾虚了再要通过运动改善，不易。从治未病上说，要保证肝的生理功能正常。肾主闭藏和主一身之阴阳，有藏精，纳气，主水，固胎之功。

建议肾不虚再运动。

给你介绍一种保健疗法，涌泉穴养生法。

擦涌泉穴法

每日早晚，用一手握足趾，一手摩擦涌泉穴，至足心发热为止。随即将脚趾略略转动，并将足趾尽量屈伸，不少于百次。此法可使人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。

灸涌泉穴法

用艾条或艾柱灸涌泉穴（附图）20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可。

热水浸涌泉穴法

每晚临睡前用热水洗烫足部。或用热水泡洗双脚约15分钟后擦乾，然后坐在床上，海右手把住右脚趾，用左手掌搓右脚心，前后搓，转圈搓，搓到脚心发热为止。再换左脚用同样方法
体育锻炼能治疗肾虚吗
采用适合你的运动并把控适当的运动量是对肾虚有帮助的，如果结合食疗、经络 *** 、服用中医药会更有效果。
运动能治疗肾虚吗
可以缓解肾虚的，但是一般是不能根治的，有可能是需要中药调理的。

可以多吃一些栗子，羊肉，狗肉，枸杞子，每天坚持锻炼一个小时，克制同房的次数、
长期体育锻炼可治疗肾虚吗
不能治疗。运动不能治病，只是强身健体而已，已经病了，靠这个是治不好的。
经常锻炼身体能治好肾亏吗？ 30分
可以。如果经常在搞一些：韭菜、豆腐、山药、板栗、枸杞、爆炒腰厂的菜来吃，进行食疗配合的话，效果更快、更好。祝你尽快成功！
长期 *** 导致肾虚只靠锻炼身体可以治好么！ 10分
你好，朋友。首先告诉你只要你愿意完全可以好的。我们团队解决这个问题很多很多。1·首先必须彻底戒除手的问题 这是一切问题的源头，不戒除一切都不会好。戒除方法是有欲望了就去做俯卧撑直到自己做的累的不行了那欲望自然消失的。2·每天早点睡觉10点以前最好的。3·适当的参加体育锻炼加速恢复。只要落实以上几条一般100天会有恢复的感受的 1年则彻底好的可以放心的。切记戒除是一切恢复的前提，不戒除做什么都没用。这个关系到以后几十年的生活质量，忘认真落实。再会，朋友。

长期运动就真的对身体有好处吗？

长期运动对人体的好处数不胜数，可以改变一个人的外貌和气质，比如一个长期健身的人和一个长期宅在家里的人站在一起，很明显就可以看出来，运动还可以对身体的部位进行肌肉的雕刻。当然我所说的长期运动并不是过度运动，也不是突然的激烈运动。如果一个人过度运动就会对身体的一些部位造成损坏，例如半月板，腰部等，这就是为什么军人和运动员的身体都会有些伤病。
生命在于运动，就那几月前发生的真事来说，健身大神施瓦辛格老爷子，在出席一项活动时，突然背后冲来一个陌生男子对他的背部来一飞踹，但是施瓦辛格只是身体向前踉跄了一下，并不大碍，这换一个普通同龄的老年人，估计都趴在地上了。
俗话说，“生命在于运动”，运动它渗透在生命中的每一个角落、每一个细胞中，血液在不停地流转着，大脑也无时不刻不在运转，即使是在睡觉的时候，我们的眼球都在做运动，这就是生命的运动意义。运动的好处就在于让我们的身体保持在 健康 的状态。

运动的好处对于人们来说是无穷的，特别是对于青春期的孩子，坚持运动能够为身体 健康 茁壮地成长打下坚实的基础，这种好处常常令他们受益一生。运动对于提升心脏功能也有着不可忽视的作用。下面我从心理上和生理上分别归纳一些长期运动对人的好处。

1、 体育 锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、 体育 锻炼能增进身体 健康 ，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 ；

4、 体育 锻炼可以陶冶情操，保持 健康 的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得 健康 、和谐的发展；

5、 体育 锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在 体育 运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

1、 体育 锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力；

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.；

3、 体育 锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一；

4、可以减少你过早进入衰老期的危险；

5、 体育 锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

长期运动对身体有好处吗？

楼主你好。长期运动对身体肯定是有好处的。

1，长期运动可以促进血液循环，可以提高身体素质，也可以控制体重，还可以保持体型和减肥。长期运动的人往往更自信。乐观，开朗，运动中能缓解人的压力，长期运动也可以提高人的睡眠质量。其实长期运动最有意义的还是提高了新陈代谢，增加了心肺的呼吸功能。

2，长期运动要坚持每天的适量运动。因人而异。不要过度运动，不易于身体 健康 。反而对身体有害。长期运动是每天坚持运动，循序渐进。由弱变强逐步提高自己的锻炼能力。

3，如果这三天打鱼两天晒网。就算你是坚持几年的长期运动，也是达到不了锻炼身体的效果。锻炼身体主要是循序渐进，每天锻炼，逐步提高。才能增强身体的素质，提高身体的质量。

长期运动是对人的身体和意志的一种双重考验。只有意志坚定的人才能达到长期运动的目的。运动贵在坚持。

这个答案是一定确定以及肯定的^_^；生命在于运动,适当的运动,有利于身体的 健康 。锻炼身体可以增强体质,提高新陈代谢，减少疾病的发生;还可以提高免疫力；经常运动，精神面貌都会焕然一新，整个人会有充满阳光的感觉，做事充满活力，如果从事的是集体项目与竞赛活动还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

每天锻炼一小时，幸福工作一辈子！

明白“生命在于静止VS生命在于运动”的辩证关系后，再说这个问题会准确些！

运动可以改变一个人的精气神。长期坚持运动会让你的生活更有规律。也会让你学会自律。而自律的人生则是成功的开始。自律即自由。

长期运动真的对 健康 有好处吗？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于 健康 。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。 体育 锻炼的最大作用在于全面增进人的 健康 ，具体表现简述如下：

（1）预防心血管病。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。大量研究表明，参与有规律的 体育 锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

（2）改善呼吸系统的功能。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。

（3）提高消化系统的功能。 体育 锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外， 体育 锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的 健康 和长寿提供良好的物质保证。

（4）改善神经系统的功能。 坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

（5）降低糖尿病发生的危险性。有规律的 体育 锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

（6）预防骨裂 。骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。研究表明，有规律的 体育 锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然， 体育 锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。

（7）保持身体活动的能力。有规律的 体育 锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。

（8）控制体重与改变体型。俗话说：“长练筋长三分，不练肉厚一寸”。由于 体育 锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。

（9）延年益寿俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的 体育 锻炼可以延年益寿。

希望我的回答能帮助你！

运动员基本上都存在过量锻炼的情况，有些甚至超过了身体极限，老了才会收现各种病状，过犹不及啊。

正确的做法应该是，结合自己的身体状况适量运动，并保持心情愉快，才有利于身体 健康 。

经常锻炼，就一定能摆脱疾病吗？

  也不一定也有可能你锻炼的时候也会发生一些意外而产生些疾病，而且，锻炼的话只是让你的肌肉的话更加的强硬乱的抵抗力的话更加的强大，就是说相对来一些小平来说你会升的更少，并不是说你不会生病，只说你的体质比较好可能别人一个年会生两到三次病，你一年可能就一次左右。而且像有一些大病，其实并不是通过锻炼就能够解决的，他是很多的综合因素，连续在一起，最后才找着这个病的产生，所以那并不是说经常锻炼就能够摆脱疾病的。

  首先的第一点你锻炼的时候一定要注意防犯意识，因为很多时候如果你锻炼没有进行一个很恰当的拉伸啊，或者是预备热身运动的话，那么很有可能你会在后面的运动中产生一些不愉快的运动体验，也会让自己的身体受到一种很大的刺激和很大的折磨，对于你个人来说肯定是不好的，而且一般来说运动所产生的疾病要比感冒啊，那种要来的更加的凶猛更加的迅速，而且要更加的时间多去照顾着了，相对来说也是会比感冒那种药更加的严重。要花更多的时间去治疗。

  而且呢你要明白一个观念运动只是说让你身体的抵抗力进一步加强，并不是说，通过运动就可以提高很多疾病，只是说通过运动之后一些小病的话你发生的几率会比别人的更小，你在面临一些病的时候的话自己的抵抗力和比别人强，又说自己生病的可能性要比别人少，所以这样的话就导致你会越来越健康越来越棒的身体，并不是说你如果一直坚持运动的话那就会什么病都没有，这肯定是不存在的，很多病的话并不是因为你运动就能够阻止的，像癌症啊这种就是经过特别多的因素而综合造成的并不是说你运动了就能够很好地有效地抑制它。

  但是呢我们也是要不断的去坚持运动的，因为运动的话真的对我们身体来说有一个很大的帮助，他虽然不说有一些疾病不能够有效的抑制但是说在抵抗疾病的入侵方面他对我们的防御系统是进行了一层巩固，他会更加的利于我们自身防御系统的防御，所以我觉得你同位通过运动的话能够让自己身体达到更加强健的地步，也能够让自己的一些事情也会处理得更好。自己能也能够更有效，更高效地去做一些事情，而不必要的去担心身体的问题，因为感冒发烧，其实虽然说不严重，但是确实特别难受的一件事情。

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