我们生气后千万不能做这些事情

我们生气后千万不能做这些事情

生气是我们日常情绪的一种，就是脾气再好的人也是会生气的，我们生气后心情是会变得非常的差的，也是会影响我们的日常生活的，所以我们很多事情在生气后都是不适合做的，下面我们就是来看看生气后，我们是不能够做什么事情吧。

不要将愤怒带过夜

俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。

所以我们在争吵后入睡是会让我们更加清楚的记住我们之前的争吵或者是负面的情绪的。

不要驾车上路

我们在生气愤怒的时候开车是非常的危险的，而且有研究表面，我们处于生气愤怒的时候开车是会大大的增加我们发生事故的可能性的，这个时候我们的大脑是不受理性的控制的，我们视野是会变窄的，不注意周围行人和来往的车辆。

如果生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路，避免出现隧道视野。

不宜发泄

尽快排解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气，这时候如果通过砸枕头等行为来发泄，不止无济于事，反而会增加未来做出过激行为的可能性。

不宜吃东西

通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。”

此外，激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应，属于危险信号。在这种状态下，身体的消化功能减弱，会导致腹泻或便秘。

不宜继续争吵

当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了。因此生气时，不要给自己冷静的时间，然后再继续对话。

有时候可能只需要10分钟就能冷静下来，有时候却要10天。

我们在生气后，最主要的是尽快的平复我们的心情，当我们的身体和思想都处于平和的状态后，我们是能够更加清晰的认识我们自己的问题的，更加全面的表达我们自己的观点，这对于事情的解决是更加的有帮助的，所以生气后千万不要做上面的些事情。

你生气的时候做出过哪些让你后悔的事？

小可生气时做过最后悔的事情就是打了大宝。

曾经的小可是一位抑郁的家庭主妇，每天在家带孩子，没有朋友可以说说话，没有自由时间，整天就是看孩子，帮家务，小可觉得自己那时候真的有一些要疯了的感觉。

然而在一次小可的大宝又拉裤子以后，小可把她拉到厕所里打了一顿并且把她关在了厕所里，小可那时候真的是气到极点也烦到了极点，打大宝的时候是真正的打，而不是吓唬她，所以手就比较重。

而大宝自己一个人被关在厕所里，厕所有些暗，她很害怕，一直哭一直拍门，小可那会儿很生气，感觉听到她的哭声很解气，所以就一直没有给她开门，她就一直在里发出那种害怕到极点的哭声，一直喊着妈妈，大概过了三分钟左右，小可才给她把门打开。

而打开门的那一刻，她不是害怕的往后缩，而是直接抱着小可的腿，说着她知道错了，以后会跟妈妈说的。

那一刻小可的心真的感觉是被针扎的那种疼，突然有很难过很难过，很后悔自己当时对大宝做的事情，然后就往自己脸上甩了个巴掌。

小可后悔当初把自己对生活的不满意，对自己的满意发池在一个不到两岁的孩子身上，而小可哭着大宝却帮小可擦眼泪，那时候小可真的觉得自己就是一个恶毒的人，不配做她的妈妈。

直到现在大宝还是害怕黑暗，天一黑小必须牵着小可的手，小可真的很想回到那一天，回到打她的那一刻。后悔自己当初不应该把自己的怒气发在一个孩子。

生气了怎么办？？

生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。
我们每个人都有自己的信念系统和价值系统。比如说我认为怎么样才是对的，别人应该怎么样才是对的，我应该怎么样才是对的等等，一旦别人或自己的一些行为违背了这些标准，我们就会不高兴和生气。
这么看来生气是必然的了，确实如此。只不过生气也有轻重之分，也有难易之分。
一个人如果他的标准越宽容他就越难生气，所谓你的胸怀的大小决定于你生气事情的大小。动不动就生气的人，是因为他的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人或他自己的一些行为很容易触犯他的准则，使他不高兴，于是生气。其实别人可能根本就没有做错什么。当然别人做没做错也正是根据他的信念系统来评估的，所以别人的对错也没有客观标准，完全在于接受方的评价。
其实还有一点，就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外，他还有一条直接避免生气的信念，那就是同理心，即将心比心。虽然他不赞同别人的意见或行为。但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数大概要减少80％。
还有一条信念就是，可以将生气压到最低限度。那就是当别人的行为你不能赞同，也不能表示理解，可以说你认定他完全错误，这时候告诫自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。有了这一条，你想生气都难了。
所以还是那句行话：生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的
建议:每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦.
送你12个字:缓一缓
再生气
想一想
再行动

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