电脑族缓解情绪保护视力的食疗

现在是科技时代，办公，生活，学习都离不开点子产品，特别是电脑一族的工作人员们，每天对着电脑，除了有辐射以外，还会造成情绪不稳定或者是视力下降的情况，那么应该如何缓解紧张情绪以及保护我们的视力呢，其实有很多的食疗的方法，一起来看看小编的这些介绍吧。

猪肝绿豆粥

材料：

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

做法：

将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。

这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。这样的粥品有可以补肝明目，同时也有美容护肤的作用，适合电脑一族食用，还可以缓解脸部暗黄的情况。

桑葚粥

材料：

桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。

做法：

将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。

用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

山药粥

材料：

干山药片30克，糯米50克。

电脑族如何保护眼睛 四款养生粥缓解眼睛干涩

做法：

山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。

该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香，口干喜饮、大便秘结。如果是白领一族的话可以吃这样的养生粥品，可以有健脾养胃的作用，还可以缓解焦虑，气虚不足的情况哦、

关于电脑一族适合的一些养生的食疗方法，大家都学会了吧，具有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充营养，而且还可以缓解上火等等疾病的出现，同时还可以缓解失眠，是不错的养生选择，对于保护眼睛和缓解紧张的情绪有一定的作用和效果的哦，大家不妨试试吧。

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