现在是科技时代,办公,生活,学习都离不开点子产品,特别是电脑一族的工作人员们,每天对着电脑,除了有辐射以外,还会造成情绪不稳定或者是视力下降的情况,那么应该如何缓解紧张情绪以及保护我们的视力呢,其实有很多的食疗的方法,一起来看看小编的这些介绍吧。
猪肝绿豆粥
材料:
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。
做法:
将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。
这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。这样的粥品有可以补肝明目,同时也有美容护肤的作用,适合电脑一族食用,还可以缓解脸部暗黄的情况。
桑葚粥
材料:
桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。
做法:
将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。
用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
山药粥
材料:
干山药片30克,糯米50克。
电脑族如何保护眼睛 四款养生粥缓解眼睛干涩
做法:
山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。
该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。如果是白领一族的话可以吃这样的养生粥品,可以有健脾养胃的作用,还可以缓解焦虑,气虚不足的情况哦、
关于电脑一族适合的一些养生的食疗方法,大家都学会了吧,具有丰富的维生素和矿物质,不仅可以补充营养,而且还可以缓解上火等等疾病的出现,同时还可以缓解失眠,是不错的养生选择,对于保护眼睛和缓解紧张的情绪有一定的作用和效果的哦,大家不妨试试吧。
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