选择困难症的心理调理方法(如何克服选择困难症)

选择困难症的心理调理方法

每个人的想法不同，性格不同，其实每个人的性格都是天生的，所以很多的时候都是按照自己的意愿去做事情。选择困难症大家都有过的吧，最简单的例子，在挑选商品的时候，不知道如何下手或者是做选择，下面的这些心理调理的方法可以试试。

首先要指导患者了解自己，进而管理自己，坚定地接受一种选择。当面临选择困难时，可以尝试着只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，坚定这一选择。当选择完成后，指导患者不要后悔，也不要做任何对比，相信自己的选择是最好的。这事实上是一种正面的心理暗示，患者可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。对自己进行管理，知道自己想要什么，慢慢的去做出决定，要相信自己是最棒的，选择以后不要让自己有后悔的想法，这点很重要。

同时，还有必要指导患者改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。心理咨询师告诉我们，亲密关系是增强安全感的重要一环，患者需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。注意自我的欣赏，以及自己的自信心，增强自己的自信也是很重要的一个方面哦。

选择困难症的一些调理的方法，小编给大家介绍了相关的内容了，这些方法可以让你慢慢的摆脱选择困难症的问题，在选择问题方面不再犹豫，要懂得欣赏自己，要懂得应该如何去调理自己的内心，慢慢的去改善，这些都很重要。

如何克服选择困难症

如何克服选择困难症

选择困难症实际上是焦虑症的一种表现，患者往往缺乏自信，从而影响他的选择及判断。下面是我为大家带来的如何克服选择困难症，欢迎阅读！

在人生的路途中，我们都会遇到很多路口，不知道走哪条路。我们的生活、职业中，也会遇到很多路口，不知道如何选择。尤其是天秤座的孩子常被选择困难症所困扰。选择困难症，也称作选择恐惧症，患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。为什么会有选择恐惧症呢？

对要选择的选项不够了解

比如你要买一部手机，当你打开网页的时候，会发现有好几十种的手机可以选择。国外的国内的，同一个品牌还有高中低档各种价位可供选择。具体到一部手机，它的价位，性能参数等等也需要一一去了解。这就是我们在做选择时遇到的第一个困境：信息的不对称性，我们对要选择的东西缺乏足够的了解。很少有人能一开始就明明白白的看透了一切，更多的是在比较的过程中一点一滴的了解，而且了解到的多是鱼龙混杂，不能辨别真伪的信息。在这样的情况下，要做出一个好的选择，确实是一件很难很难的事情。

不懂自己要什么

其中最大的一个误会就是，我们在选择时孜孜追求的是客观条件最好的那个，但是在判断结果好坏的时候靠的仅仅是主观上的感受。比如很多人在选择另一半时，刚开始会有各种各样的条件和条条框框，但是最终选择的那个对的人，往往和之前的标准相差甚远。正是这样的标准错位，让选择的过程变的尤为复杂。

选错心理创伤

有人曾在重大事务上选择失误，比如选错专业、工作等，在人生某阶段举步维艰，会影响今后的选择。不能确定自己内心最重要的.需求，无法获得心理平衡。

那么有选择恐惧症应该怎么办呢？如何化解选择恐惧症？

1、了解自己

价值观澄清下面的六个词，与我们的人生息息相关，仔细想想，他们对你意味着什么？假如你不得不先后放弃其中的五样，而且一旦放弃，你就不再拥有它们了，你会放弃什么、保留什么呢？健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情看看你最后保留的那样东西，它对你来说真的是最珍贵的吗？如果是，好的，请记住它，并且让它来决定你的选择和取舍，你的选择如果能够围绕着它进行，人生的遗憾会减少很多。

2、自我欣赏

你还有必要改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。亲密关系是增强安全感的重要一环，你需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法，在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。

3、勇敢面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使人们感到自己的懦弱，使人们责备自己，以致下次会更加紧张。而且，这也不可能逃避一辈子的，个人生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，都必须去面对。

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克服选择困难症怎么做

克服选择困难症怎么做

现在社会很多的人都有选择困难症，虽然这个不是什么大疾病其实也是有一定的危害的，那么我们要怎么克服选择困难症呢？以下我为大家整理了克服选择困难症怎么做，仅供参考！

一、悦纳自己树立自信

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

二、勿对自己要求过高

过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

三、别太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的'加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

四、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

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