锌元素和镁元素能帮助缓解压力

锌元素和镁元素能帮助缓解压力

每个人都有不同程度的压力，这种压力时间长了释放不出去得不到很好的调理的话很容易造成一些心理疾病哦，所以我们应该要重视起来。经常心情不好，压力大，一定要选择一些调理的方放，你知道吗锌元素和镁元素是可以缓解压力的哦，所以这些食物可以经常吃。

镁：改善情绪低落

人的情绪总有高低起伏之时，如果你正值心情不快的时刻，相信有改善情绪低潮作用的镁质就能帮你一把。镁质对人体神经系统及维持肌肉正常功能都非常重要，而且更能促进人体新陈代谢制造蛋白质，从而更能舒缓紧张不快的情绪，令心情开朗起来。此外，镁质更是人类抵抗痛苦的必备矿物质，并能促进心肺及血管的健康。想增加镁质的吸收，做个轻松快活人，不妨在日常生活中常吃柚子、柠檬、杏仁、苹果等含丰富镁质的天然食物。这些食物含有的镁元素很丰富，而且还可以缓解情绪低落的状态，补充人体所需的营养物质，而且还可以让你紧张的情绪得到放松。

锌：人体脑部督导员

有研究指出，锌质对于人体脑部的运作非常重要，而且能保持人体中细胞及酵素正常功能，并帮助制造能稳定情绪的蛋白质，有效缩短身体内外伤口愈合的时间。如果你想改善精神状态，时刻都保持头脑清醒，并且不会受精神压力影响而感到不快的话，你可多吃含锌质的食物如脱脂奶、蛋类、啤酒酵母、瘦猪肉、小麦胚芽、蚝、香蕉等，以平衡人体的各项活动。这些食物锌元素比较丰富，可以促进细胞的代谢，同时也可以让你保持大脑的清醒，具有缓解精神压力大的作用，而且还可以有提高体质的作用和效果哦、

关于镁元素和锌元素的一些介绍，相信大家也有了一些了解和认识了吧，这些食物对于保持大脑清醒，有一定的作用，而且还可以让你压抑的情绪得到放松，所以平时的时候可以多补充一些这样的食物类型，可以起到很好的保健的作用和效果。

在学习化学与生活这单元时，学到了微量元素，请问各种微量元素的作用都是什么？

锌是人体必需的微量元素，能增强食欲，促进生长发育，具有重要生理功能，增强创伤组织的再生能力，加速组织愈合，壮阳等作用。有重要的营养价值。此外，锌能保护心肌免遭异丙肾素导致的心肌损害；锌与利尿剂合用能增强降压作用，有利于控制冠心病的发生。人体缺锌，将引起锌酸活力减退而产生营养不良，嗅觉、味觉丧失，视力下降，贫血、肝脾肿大、生殖器官发育不全等。同时，还可引起心血管疾病。新东方中小学一对一的老师还针对这些知识总结了一套口诀，易记，很棒，呵呵

锌镁片作用及功能

锌镁片对人体的作用及功能有很多，锌镁片可以补充人体锌元素，镁成分等，对提高人体抵抗力好，锌元素对胸腺好，胸腺是免疫系统，对人体来说比较重要，锌元素对男性保养前列腺有好处，前列腺炎患者会影响男性的精子质量，锌元素对男性的精子质量有改善的好处，及时补充锌元素可以保健前列腺癌。锌成分可以对高血糖有预防的好处，人体的血糖高，还有胰岛素的分泌减少是有一定的关系，锌元素对胰岛素分泌增多有好处，因此，锌镁片可以控制血糖。以上就是锌镁片作用及功能的介绍。人体离不开锌成分，平时我们要及时补充人体锌元素。平时可以适量吃含有锌成分的食物，比如花生富含锌，还有猪肝，鱼肉，鸡蛋等也含有锌元素。