金沙炒饭怎么做

目录金沙炒饭怎么做金沙炒饭的营养价值蛋炒饭怎么做海鲜炒饭怎么做炒饭大家应该都有吃过，平时在家里面制作最简单的应该就是蛋炒饭，难得吃一次还是非常香的，蛋炒饭总是吃对健康也不好，所以大家要注意，除了蛋炒饭，金沙炒饭也是非常美味的食物，下面就跟着祝由网养生网来看一下金沙炒饭怎么做。

金沙炒饭怎么做

制作金沙炒饭首先需要把虾仁准备好，再准备豌豆，玉米以及胡萝卜丁，锅中加入咸蛋黄压碎，添加适量的油，把蛋黄翻炒一下，炒到有泡泡出来，加入所有的食材翻炒均匀，然后再倒入隔夜米饭继续翻炒一下，每一粒米饭上面都会沾有咸蛋黄，再加入适量的盐继续翻炒，把火关掉以后撒上一些香葱就可以出锅吃了，食欲是非常不错的。

金沙炒饭的营养价值

金沙炒饭里面含有非常丰富的矿物质成分，维生素，脂肪以及蛋白质，还含有卵黄素以及卵磷脂，含有身体所需要的微量元素，维生素b，能够把身体里面的一些致癌物质有效分解。

吃一些金沙炒饭还可以达到促进伤口愈合，强壮骨髓以及养胃生津作用，里面的营养物质很容易被身体消化吸收，适当的吃一些金沙炒饭还能补充身体所需要的镁元素，让心血管疾病变得更加健康，让血液里面的胆固醇含量减少，达到预防动脉硬化作用。

心肌梗死高血压出现的几率也比较少，吃一些金沙炒饭还能够让身体康复能力以及免疫力有所增强，金沙炒饭里面添加豌豆，所以可以补充身体所需要的膳食纤维，让肠道蠕动速度变得更快，让大肠更加干净，便秘出现的几率就不会那么高，所以有便秘问题的人适当的吃一些还是非常不错的。

蛋炒饭怎么做

制作蛋炒饭需要准备一些胡萝卜，鸡蛋，米饭，先把胡萝卜洗干净以后切成丁，锅中加入适量的油烧热，把蒜，生姜，葱放进去翻炒一下，胡萝卜丁倒进去继续翻炒，加入剩米饭，生抽食，盐，快速翻炒均匀，米饭拨到一边，然后再添加适量的油，鸡蛋液倒进去，快速翻炒成块状，然后和米饭搭配在一起翻炒，撒上一些香葱就可以吃了。

制作蛋炒饭还可以在里面添加一些青豆或者午餐肉，先把玉米粒，胡萝卜粒及青豆焯烫备用，午餐肉切丁，鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，添加盐，料酒继续搅打好，锅中加入适量的油烧热，把鸡蛋放进去翻炒好盛出来备用，锅里面添加少许油，米饭倒进去翻炒散，加盐翻炒均匀，再把所有的配菜放进去翻炒，这样蛋炒饭的口感就非常好，而且不会太过油腻，比较容易被身体消化。

海鲜炒饭怎么做

海鲜炒饭是比较有营养的一种食物，和蛋炒饭比起来要更加美味一些，可以准备新鲜鸡蛋打进碗里面搅打一下，锅中加入适量的油，把鸡蛋倒进去翻炒好盛出来备用，再把蛤蜊，鱿鱼，虾仁处理好以后放到锅里面翻炒均匀，加入适量的盐，料酒，生抽，胡椒粉，碗豆，把鸡蛋倒进去继续翻炒，米饭加进去翻炒均匀以后就可以出锅吃了。

还可以制作沙茶海鲜炒饭，需要把米清洗干净以后放到锅中蒸熟，虾仁，鱿鱼处理好，里面加入美极鲜酱油以及沙茶酱，搅拌均匀腌制一会儿，锅中加入适量的油，把胡萝卜丁，土豆丁放进去翻炒一下，加入干贝以及甜玉米粒继续翻炒，虾仁，鱿鱼倒进去，添加蚝油翻炒均匀，米饭加进去，一直翻炒到散就可以加沙茶酱，添加一些葱花炒均匀以后就可以吃了。

还可以做海鲜香菇炒饭，首先准备一些剩米饭，把虾仁准备清洗干净处理好，胡萝卜清洗一下切成丁状，香菇洗干净切丁，锅中加入适量的油，鸡蛋打进去翻炒一下，在锅中加入适量的油，胡萝卜丁，香菇丁放进去翻炒，再加入一些青豆翻炒熟以后把虾仁放进去翻炒变色，米饭加入进去翻炒均匀，添加盐调味，等到全部都翻炒好以后就可以盛出来吃了。

上面介绍的就是金沙炒饭的制作方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，适当的吃一些金沙炒饭可以补充身体所需要的营养物质，而且口感不错，能够让食欲有所提高，觉得米饭吃得太腻就可以换换口味，做一些炒饭来吃。